Знакомство с межкультурными различиями в управлении гневом может помочь уменьшить конфликты и стресс как дома, так и на работе. Подобно тому, как в каждой культуре есть люди с уникальными манерами поведения и реакции, с такими сильными эмоциями, как гнев, справляются по-разному.
Что такое управление гневом?
Во-первых, важно точно понимать, как работает управление гневом. В общем смысле гнев — совершенно нормальная, здоровая эмоция, но он также может выйти из-под контроля и сделать человека раздражительным и непредсказуемым. По словам Чарльза Спилбергера из Американской психологической ассоциации , гнев — это «эмоциональное состояние, интенсивность которого варьируется от легкого раздражения до сильной ярости и ярости».
С гневом обычно справляются, проявляя агрессивное поведение, но его также можно подавить и создать другие эмоциональные проблемы. Управление гневом означает способность уменьшать как эмоциональные чувства, так и реакции тела.
Межкультурные различия в управлении гневом
То, как один человек справляется с гневом, может отличаться от другого, особенно в разных культурах. С детства людей учат выражать гнев и справляться с ним на основе семейных примеров и социальных норм. В то время как некоторые люди укоренили в себе убеждение, что гнев неуместен, другие усваивают гнев как приемлемую эмоцию.
В культуре, где людей учат подавлять свой гнев, может возникнуть разочарование и общее отключение от желаний и потребностей. Если бы гнев учили как автоматический ответ на проблему, проявления ярости или ненависти могли бы стать обычным явлением. Однако в культуре, где здоровый гнев разрешен с раннего возраста, вы можете найти больше людей, которые напористы.
Поскольку каждая культура имеет разные ценности, вам действительно нужно сначала изучить и понять культуру. Как только вы поймете культуру и то, как люди взаимодействуют друг с другом, у вас появятся лучшие инструменты для управления гневом среди разных людей.
Советы по позитивному межкультурному взаимодействию
Важно понимать межкультурные различия в управлении гневом, особенно когда речь идет о конфликтах с другими людьми и общении. Люди разного происхождения по-разному справляются со своими чувствами, но у всех есть потребность во взаимном уважении. Межкультурные различия в управлении гневом должны учитывать традиции и воспитание, а также социальные нормы. Ниже приведены несколько вопросов, которые можно использовать при обсуждении управления гневом с человеком другой культуры:
- Как люди в вашей культуре обычно справляются с конфликтами?
- Какие проявления гнева наблюдались в молодом возрасте?
- Поощрялось или не поощрялось выражение гнева. Почему?
- Как вы относитесь к выражению гнева в собственной жизни сегодня?
Понимание культурного разнообразия
Понимание различных способов, которыми люди справляются со стрессом и гневом, может помочь определить, когда могут возникнуть проблемы, и как лучше всего их решить.