Куркума использовалась на протяжении всей истории для лечения заболеваний от артрита до вагинита. Куркумин, активный ингредиент куркумы, обладает многочисленными преимуществами для здоровья, которые могут применяться при определенных состояниях здоровья.
Ревматоидный артрит и остеоартроз
Ревматоидный артрит вызван тем, что ваша иммунная система атакует сама себя. Остеоартрит вызван разрушением хрящей в суставах. Куркумин может помочь облегчить симптомы этих двух болезненных состояний.
Куркумин является противовоспалительным; это уменьшает воспаление. Это позволяет уменьшить отек и улучшить гибкость суставов.
Повреждение суставов
Куркумин работает при остеоартрите, замедляя или предотвращая повреждение хряща. Он защищает хондроциты (форма костных клеток) и снижает активность остеокластов, клеток, поглощающих костную ткань. Антиоксидантное действие куркумина предотвращает или уменьшает повреждение клеток и ДНК.
Воспаление
Одним из наиболее важных преимуществ куркумина является то, что он уменьшает и устраняет воспаление, будь то системное (общесистемное) или локализованное (в одном месте). Медицинские эксперты считают, что воспаление является основной причиной большинства заболеваний, включая артрит. Он вызывает отек, скованность и боль при артритах всех типов.
Облегчение боли
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) облегчают боль, но было обнаружено, что куркумин лучше работает для уменьшения воспаления и отека, которые вызывают боль у людей с артритом. Это может быть связано с противовоспалительным действием куркумина.
Иммунная реакция
Куркумин играет роль в модуляции иммунной системы, а ревматоидный артрит является аутоиммунным заболеванием, вызванным неисправностью иммунной системы. В статье в Журнале клинической иммунологии говорится, что куркумин «может модулировать активацию Т-клеток, В-клеток, макрофагов, нейтрофилов, естественных клеток-киллеров и дендритных клеток». Все эти клетки связаны с иммунными реакциями вашего организма.
Прием куркумы при артрите
Фонд артрита предлагает принимать экстракты, капсулы или специи.
При остеоартрите принимайте от 400 до 600 мг куркумина (капсулы) три раза в день. Вы также можете принимать от 0,5 до 1 г молотой куркумы до трех раз в день.
При ревматоидном артрите принимать по 500 мг два раза в день.
Неврологические проблемы
Куркумин полезен при ряде неврологических проблем, таких как болезнь Альцгеймера, деменция, эпилепсия, депрессия и нейродегенерация.
болезнь Альцгеймера/деменция
Куркумин предотвращает окислительное повреждение и воспаление с меньшим количеством побочных эффектов и токсичности, чем обычные НПВП. По данным NIH , куркумин подавляет воспалительную реакцию на отложение амилоидных бляшек у пациентов с болезнью Альцгеймера. Амилоидные бляшки представляют собой пучки липких белков, которые накапливаются между нервными клетками и препятствуют передаче сигналов между клетками. Антиоксиданты в куркумине также защищают клетки мозга от повреждения свободными радикалами, помогая поддерживать целостность клеток.
эпилепсия
Исследования на крысах показывают, что куркумин уменьшает судороги и окислительный стресс. Он также предотвращает и даже обращает вспять когнитивные нарушения, которые могут быть вызваны противосудорожными препаратами, которые принимают люди с эпилепсией. Антиоксиданты в куркумине также предотвращают окислительный стресс. Окислительный стресс (повреждение клеток) может играть роль в возникновении и прогрессировании эпилепсии. Куркумин защищает ДНК от токсинов в лекарствах и обладает противосудорожным действием.
Депрессия
Куркумин показывает результаты в улучшении как при атипичной депрессии (AD), так и при большом депрессивном расстройстве (MDD). Исследование, опубликованное в Журнале психофармакологии, указывает на то, что добавки куркумина могут «обратить вспять развитие депрессии…» при БДР. Аналогичным образом, противовоспалительное действие куркумина снижает высокий уровень воспаления, связанный с атопическим дерматитом.
нейродегенерация
Исследования куркумина показывают, что он восстанавливает уровни нейротрофического фактора головного мозга ( BDNF ). BDNF — это химическое вещество мозга, которое играет важную роль в создании новых клеток мозга и предотвращении гибели старых клеток мозга. Он играет роль в нейропластичности , которая представляет собой способность мозга перестраивать себя с помощью новых нервных путей. Увеличивая BDNF, куркумин предотвращает ухудшение состояния мозга.
Куркума при неврологических проблемах
Согласно информационным бюллетеням о куркумине сайта Examine.com, для системных целей (влияющих на весь организм) требуется уровень добавки от 80 до 500 мг. Добавки могут быть как в капсулах, так и в порошкообразном виде. Включите кверцитин, кокосовое масло или черный перец, когда вы принимаете добавки, чтобы увеличить биодоступность куркумина. Биодоступность – это часть дозы, которая достигает кровообращения. Куркумин имеет низкую биодоступность, поэтому его необходимо принимать с другим продуктом для увеличения абсорбции.
Рак
Антиоксидантное и противовоспалительное действие — это два способа, которыми куркумин помогает предотвратить рак. Как это работает?
Смерть клетки
Куркумин активирует пути гибели клеток , а также ингибирует пути роста и пролиферации. Другими словами, куркумин убивает опухолевые клетки и защищает нормальные клетки. Согласно исследованию NIH , куркумин специально отбирает раковые клетки для уничтожения.
Предотвращает метастазирование
Исследования показывают, что, поскольку куркумин ингибирует пути пролиферации, он предотвращает метастазирование или распространение рака. Другими словами, поскольку куркумин блокирует способность рака размножаться, клетки не могут расти и распространяться по всему телу.
Противовоспалительное средство
По данным Cancer Network, воспаление может фактически предрасполагать человека к раку . Противовоспалительное действие куркумина уменьшает или устраняет воспаление.
антиоксидант
Антиоксидантное действие куркумина защищает ДНК и клетки от повреждения свободными радикалами, также известного как окислительное повреждение. Свободные радикалы — это остатки кислорода, используемого в вашем организме. Они атакуют клетки и могут разрушать ДНК, создавая аномальные клетки.
Прием куркумы от рака
В компании « Куркума для здоровья» существуют конкретные инструкции относительно количества, которое следует принимать при раке. Начните с 1 грамма в неделю. Когда не появятся побочные эффекты, удвойте дозу на второй неделе, постепенно доводя до 8 граммов в день. Всегда консультируйтесь с врачом перед использованием любого протокола добавок.
Болезнь сердца
Термин «болезнь сердца» охватывает множество проблем. Под этот общий термин подпадают атеросклероз, ишемическая болезнь сердца и аритмии. Способствующие факторы включают ожирение, высокий уровень холестерина, диабет и высокое кровяное давление. Куркумин защищает сердце от окислительного повреждения, воспаления, образования тромбов и накопления холестерина, а также снижает риск инфаркта миокарда у людей, перенесших операцию шунтирования.
Воспаление и окислительное повреждение
Миокардит – это воспаление сердечной мышцы. Перикардит — воспаление мешочка, покрывающего сердце. Оба заболевания могут иметь серьезные последствия, включая отек сердца, сердечную недостаточность и внезапную смерть. Смерть от этих болезней редка, но все же имеет место. Куркумин может помочь, уменьшая воспаление.
Холестерин
Новости здравоохранения Университета Health Reports утверждают, что куркумин может подавлять образование зубного налета и уменьшать окислительное повреждение, которое вызывает липопротеины низкой плотности или ЛПНП (плохой холестерин). Исследования на животных показывают, что куркумин предотвращает образование холестерина в печени и увеличивает количество, которое она выводит. Исследование в базе данных NIH показало, что курцимин снижает уровень ЛПНП у пациентов с острым коронарным синдромом. В ряде исследований упоминается эффект куркумина на снижение уровня холестерина.
Кровяное давление
Куркумин помогает расслабить кровеносные сосуды, позволяя крови течь. Устранение повреждения кровеносных сосудов и регулирование рецепторов ангиотензина, которые вызывают сужение кровеносных сосудов, — это другие способы, с помощью которых куркумин помогает снизить кровяное давление.
Сахарный диабет
Куркумин снижает гликемию и гиперлипидемию, а также предотвращает осложнения, вызванные диабетом, включая болезни сердца. Люди с диабетом имеют более высокий риск сердечных заболеваний, включая ишемическую болезнь сердца, сердечную недостаточность и кардиомиопатию.
Ожирение
Исследование, опубликованное в Journal of Nutritional Biochemistry, показало, что куркумин способен изменять структуру жировых отложений. Он превращает жир из белого накопленного жира в коричневый жир, сжигающий калории, что может помочь уменьшить ожирение, основной фактор риска сердечных заболеваний.
Прием куркумы при сердечных заболеваниях
Куркума для здоровья предлагает дозу от 400 до 600 мг три раза в день, но также указывает, что это количество зависит от человека. Также можно использовать специи. Проверьте рекомендуемую дозу на бутылке для конкретной дозировки добавки, которую вы используете. Не принимайте куркумин, если вы принимаете препараты для разжижения крови, потому что они могут взаимодействовать. При сочетании этих двух веществ существует риск чрезмерного кровотечения или синяков.
Сахарный диабет
В исследовании Molecular Nutrition & Food Research говорится: «Результаты предполагают, что куркумин, по-видимому, является потенциальным средством для снижения уровня глюкозы». Заболеваемость диабетом 2 типа находится на подъеме . Рацион с высоким содержанием жиров, малоподвижный образ жизни и ожирение — все это факторы, способствующие этой эпидемии.
Согласно статье в Diabetes Care, девятимесячное исследование пациентов с преддиабетическим состоянием показало, что куркумин снижает количество людей, которые перешли от преддиабета к диабету 2 типа. Куркумин регулирует уровень глюкозы в крови и может даже снижать его, помогая при лечении диабета.
Прием куркумы при диабете
В Медицинском центре Университета Мэриленда есть специальные дозы для взрослых. Эти дозы не зависят от конкретного заболевания. Пожалуйста, не забудьте проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать добавки.
Свежий корень: от 1,5 до 3 г в день.
Молотая специя: от 1 до 3 г в день.
Стандартизированный порошок: от 400 до 600 мг три раза в день.
Жидкий экстракт (1:1): от 30 до 90 капель в день.
Настойка (1:2): от 15 до 30 капель 4 раза в день.
вагинит
Зуд, отек, боль и воспаление являются одними из распространенных симптомов вагинита. Причины включают чрезмерный рост бактерий, дрожжевую инфекцию или передачу половым путем.
Противовоспалительное действие куркумина может уменьшить боль и зуд, вызывающие воспаление. Куркумин обладает антибактериальным , противогрибковым и противовирусным действием . Все эти действия позволяют ему быть полезным в случаях вагинита. Было показано, что его противовирусное действие полезно даже при ВИЧ .
Использование куркумы при вагините
Куркумин можно принимать перорально в соответствии с дозировками Медицинского центра Университета Мэриленда, указанными выше. Несколько гелей и кремов находятся в разработке для местного лечения.
Предостережения
Вы всегда должны проконсультироваться со своим врачом или другим медицинским работником, прежде чем принимать добавки. Это чрезвычайно важно, если вы уже принимаете лекарства от проблем со здоровьем. Нет никаких предостережений для куркумы в кулинарных количествах. Лекарственные дозы имеют следующие предостережения.
Куркума или куркумин в сочетании с препаратами, разжижающими кровь, могут вызвать чрезмерное кровотечение или синяки.
Куркумин в сочетании с лекарствами для снижения желудочной кислоты не рекомендуется. Куркумин повышает кислотность желудка.
Куркумин в сочетании с препаратами, снижающими уровень глюкозы в крови, может вызвать гипогликемию.
НПВП имеют те же эффекты, что и куркумин, и могут взаимодействовать, вызывая слишком сильный эффект.
Диетические добавки против добавок
Диетического количества куркумина недостаточно, чтобы дать вам результаты против конкретных заболеваний. Добавки нужно принимать. Обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем включать добавки. Биодоступность куркумина низка, если не принимать что-то для ее повышения. Черный перец и кверцитин могут увеличить его биодоступность.
Куркумин и болезни
Куркумин использовался для лечения болезней на протяжении тысячелетий. Современные данные показывают, что куркумин полезен при многих заболеваниях и состояниях здоровья. Положительные результаты в отношении основных заболеваний позволяют провести дополнительные исследования. Будет интересно узнать, что еще может сделать куркумин.
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
