Кундалини может относиться к определенной школе йоги и к жизненной силе, которая пронизывает всю йогическую и духовную практику. Практики описывают жизненную силу Кундалини как энергию души или сознания и как дремлющую энергию внутри кого-то. В то время как Безопасно ли праническое целительство? определяется как универсальная жизненная сила, Кундалини — это жизненная сила, которая находится в каждом человеке.
Кундалини Йога
Многие эксперты и гуру рекомендуют визуализировать Кундалини в виде змеи, свернувшейся у основания позвоночника. Цель пробуждения Кундалини — достичь просветления, развернув эту змею и протянув ее через каждую из семи чакр. Этот стиль йоги состоит не только из поз и физических движений типичной практики йоги, но также имеет сильный ментальный и духовный компонент. Кундалини-йога сочетает в себе движения, дыхательные техники, медитацию и пение. При регулярной практике эта форма йоги может улучшить как физическое, так и эмоциональное самочувствие. По словам эксперта по Кундалини-йоге Шаки Каура, и Кундалини- йога, и хатха-йогаприведет вас в то же духовное место, но Кундалини-йога приведет вас туда в ускоренном темпе. Иногда достаточно нескольких минут, чтобы начать ощущать положительные эффекты Кундалини-йоги.
Опасности Жизненной Силы Кундалини
Эксперт по медитации Бхарат Корнелл сравнивает силу жизненной силы Кундалини с силой огня: она способна как помочь, так и навредить. Он предупреждает, что Кундалини может стать опасной, если использовать ее по неправильным причинам, или если вы пытаетесь прогрессировать слишком быстро или сильно. Ваша практика может стать вредной, если вы попытаетесь пробудить Кундалини исключительно для личной выгоды. Если ваша жизненная сила Кундалини начинает казаться слишком интенсивной и выходит из-под контроля, следуйте этим рекомендациям, чтобы восстановить контроль:
- Не выполняйте упражнения или дыхательные техники, которые чрезмерно стимулируют позвоночник.
- Поговорите с духовным консультантом, который поможет вам в вашей практике.
- Избегайте самоувлечения; помочь другим
- Поддерживайте ежедневный распорядок дня свежим воздухом и физическими упражнениями
- Заземлитесь на природе
- Окружите себя мысленными образами света
Начало практики
Если вы только начинаете свое духовное путешествие, узнайте больше о жизненной силе Кундалини и Кундалини-йоге, чтобы обеспечить безопасную практику. Самый интенсивный, тщательный и безопасный способ начать пробуждать жизненную силу Кундалини — это обратиться к мастеру Кундалини-йоги. Найдите сертифицированного учителя, чтобы учиться у него, или отправляйтесь на ретрит. Международная Ассоциация Кундалини Йога Учитель предлагает всемирный листинг студий , которые преподают этот тип йоги
Пробуждение жизненной силы Кундалини
Ананда Сангха духовное движение предлагает следующие методы для пробуждения вашей жизненной силы кундалини:
- Научитесь видеть мир и все в нем как выражение божественного
- Посвятите себя служению другим
- Сохраняйте позитивный настрой
- Подтвердите свою высшую природу и сознание
- Живите своей жизнью осознанно. Избегайте деятельности и привычек, которые притупляют ум.
- Медитируйте, используя техники традиционной йоги.
- Следуйте программе мягких дыхательных упражнений, поз йоги и упражнений для энергии.
- Практикуйте религиозное воспевание
- Примите ситуации, с которыми вы сталкиваетесь в жизни
- Практикуйте правильную осанку. Отцентрируйте позвоночник.
- Направляйте жизненную силу Кундалини вверх от основания позвоночника, а не сверху вниз.
После пробуждения жизненная сила Кундалини может принести мир, гармонию и стабильность в вашу жизнь. При осторожном использовании Кундалини ускорит ваше духовное путешествие.