Медитация — это процесс очищения сознания от отвлекающих факторов, чтобы сосредоточиться, подумать и обдумать. Чтобы медитировать, используя Библию, необходимо очистить свое сознание от светских мыслей и сосредоточиться на словах Бога, которые можно найти в библейских отрывках.
Медитация с Библией
«Книга сия закона не отходит от уст твоих, но размышляй о ней день и ночь, чтобы в точности исполнять все, что в ней написано; тогда ты будешь успешен в пути твоем и тогда ты добьешься успеха». (Иисус Навин 1:8)
Научиться медитировать, используя Библию, несложно; на самом деле это очень просто. Восточные техники медитации предполагают опустошение ума, в то время как размышление над Библией требует наполнения ума. Выбранные писания обдумываются и позволяют заполнить все пустые места в сознании.
Именно с помощью этого метода человек может почувствовать единство с Богом. Созерцание отрывка может привести разум к другим мыслям, идеям, откровениям и синергии. Опыт размышления над Библией позволяет человеку взглянуть на повседневные проблемы с библейской точки зрения, открывая свой разум бесконечным возможностям, представленным внутри.
Семь шагов для молитвенной медитации
Медитация стремится создать расслабленное состояние, во время которого человек может избавиться от стресса. Молитва может оказывать множество подобных воздействий на физическое тело. Разница между медитативной молитвой и молитвой-просьбой заключается в том, что медитативная молитва приводит человека в состояние полного осознания.
Семь простых шагов ведут к успешной медитации с использованием Библии:
- Место: выберите тихое место дома, в машине, в церкви или на улице. Найдите спокойное место, но не то, где человек может заснуть.
- Положение: примите удобное положение, сидя или лежа.
- Молитва. С молитвой попросите Бога открыть вам то, что вам нужно из Священного Писания, над которым вы размышляете.
- Дыхание: счет на четыре — хороший способ начать. Вдохните на четыре удара сердца и выдохните на четыре удара сердца.
- Фокус: сначала сконцентрируйтесь на дыхании, затем постепенно начинайте мысленно повторять выбранный отрывок из Библии.
- Размышление: размышляйте над Священным Писанием, когда читаете его, созерцайте Священное Писание и позвольте ему проникнуть в ваше сердце.
- Откровение: Позвольте Святому Духу открыть то, что Бог говорит вам в духе истины (Иоанна 14:17).
Молитвенная медитация дает возможность общения с Богом.
Снятие стресса с помощью Священного Писания
Избавление от стресса можно найти, пребывая в ментальном месте, где ежедневное давление высвобождается под охраной Бога. Сначала выбирайте простые отрывки. Короткие отрывки легче запомнить, но по мере того, как человек обретает уверенность в умственном чтении, можно выбирать более длинные отрывки.
Вот пять простых писаний, которые могут помочь вам начать медитацию:
- Иоанна 14:1 «Да не смущается сердце ваше. Надейся на Бога, надейся и на Меня».
- Псалом 16:8 «Я всегда полагал Господа пред собою. Поскольку Он одесную меня, я не поколеблюсь».
- 1 Петра 5:6, 7 «Итак смиритесь под крепкую руку Божию, да вознесет вас в свое время. Все заботы ваши возложите на Него, потому что Он печется о вас».
- Второзаконие 33:27 «Вечный Бог — ваше убежище, и под ним вечные руки».
- Притчи 3:5, 6 «Надейся на Господа всем сердцем твоим, и не полагайся на разум твой; во всех путях твоих познавай Его, и Он сделает стези твои прямыми».
Ресурсы для молитвенной медитации
Человек может просто размышлять над Библией, чтобы чувствовать себя ближе к Богу, а не решать повседневные проблемы. В этой ситуации медитация сродни молитве, позволяющей человеку размышлять над словом Божьим, подробно описанным в Библии. Независимо от того, пытаетесь ли вы расслабиться или изучаете множество других преимуществ ежедневного чтения Священных Писаний и медитации , христианам, стремящимся размышлять над словом Божьим, доступно множество ресурсов:
Книги
- 30 размышлений об отдыхе : Мэрилин Хики делится своей философией: «Бог не хотел, чтобы мы действовали в условиях стресса и беспокойства». В этой книге представлены отрывки из Священных Писаний и медитации, в которых основное внимание уделяется библейской важности отдыха (включая отдых от беспокойства).
- Месяц воскресенья: 31 размышление об отдыхе в Боге : Гленда Матес призывает собратьев-христиан сделать паузу от безумия жизни с помощью этой книги ежедневных молитв. Каждое посвящение включает рекомендуемое чтение Священных Писаний, основной стих (или стихи), медитацию и вопросы, призванные стимулировать личное размышление.
Управляемые медитации
- Христианская медитация и релаксация : Ронда Джонс предлагает различные загрузки христианской медитации, включая медитации для тех, кто стремится к балансу в своей жизни и нуждается в небольшой помощи в преодолении стресса.
- 7 минут до познания Бога : Джефф Ордонез предлагает медитации с гидом, которые включают техники релаксации, библейские утверждения и простую визуализацию Иисуса Христа.
Сборники Священного Писания для отдыха
- 25 Библейские стихи, помогающие справиться со стрессом : Линн Дав рассказывает о своем путешествии по управлению стрессом с помощью прекрасной подборки стихов из Священных Писаний для размышления.
- Веселые заметки : эти библейские стихи об отдыхе в Боге действительно вдохновляют.
Обновленный разум
Регулярная медитация с использованием Библии требует времени и усилий, но награда велика. Размышление над словом Божьим даст свежий взгляд и избавит от тревог, когда вы расслабитесь в комфорте Его присутствия и возложите на Него свои заботы.