Здоровье

Как использовать ремень для йоги для переноски коврика

Ремешок и коврик для йоги

Вы йога-минималист, и вы не собираете ярды лишнего оборудования, когда одна вещь подходит для более чем одной цели. Так что, естественно, вы будете носить свернутый коврик вместе с ремнем для йоги; почему бы не получить двойную выгоду от такой длины лямок и металлических петель? Это так же просто, как детская поза, чтобы «собрать».

Голые предметы первой необходимости

Если вы едете на велосипеде на занятия йогой, прыгаете в автобусе или метро, ​​шлепаете туда в своих кроссовках или берете свое снаряжение и швыряете его в багажник автомобиля, вам нужно нести свой коврик. Этот громоздкий отрезок резины или ПВХ достаточно хорошо перемещается, когда он аккуратно свернут, но как удержать его свернутым, если у вас нет или вы хотите нести сумку для коврика? Простое решение состоит в том, чтобы переназначить ваш удобный ремешок для йоги, тот, который делает эти сидячие наклоны вперед и позы коровьего лица такими приятными. Пара хитрых циклов и вы в деле. Используйте свое снаряжение — коврик и ремешок — в классе, а затем снова трансформируйте его для поездки домой. Ты гений. Или чрезмерно экономный. Но все же гений.

коврик для йоги

Ремешок для коврика своими руками — без узлов

  1. Возьмите конец коврика с пряжкой или металлическим кольцом в одну руку, а конец коврика с тканевой петлей — в другую.
  2. Проденьте конец тканевой петли через оба металлических обруча. Проденьте его обратно через второе — не первое, а самое дальнее — кольцо или пряжку.
  3. Протяните примерно половину длины ремешка через обруч/пряжку так, чтобы вы держали большую петлю ремешка в одной руке, а меньшую, фиксированную тканевую петлю — в другой.
  4. Пропустите большую петлю через меньшую петлю и протяните ремешок, пока у вас не получится маленький круг (еще одна петля!) по окружности свернутого коврика для йоги на одном конце ремешка.
  5. Надежно удерживая в одной руке петлю размером с коврик, чтобы она не меняла размеры, другой рукой возьмитесь за другой конец ремня — большую петлю — примерно в 8–10 дюймах от сгиба.
  6. Теперь проденьте петлю размером с коврик, которую вы держите на месте, через петлю, образовавшуюся, когда вы взялись за другой конец ремешка. Не позволяйте петле размером с мат свернуться — крепко держите ее.
  7. Поменяйте руки; используйте несколько пальцев, чтобы зацепить закрепленную петлю и перенести ее на другую руку. Освободившейся рукой отрегулируйте вторую петлю по размеру коврика. У вас должен быть отрезок ремня для йоги с небольшими петлями на обоих концах, достаточно большими, чтобы скользить по скрученным концам коврика.
  8. Наденьте одну петлю на один конец коврика и плотно затяните ее. Наденьте другую петлю на другой конец коврика и плотно затяните ее. Сделанный.
  9. Закрепите этот коврик на плече или перекиньте его через голову, если вам нужно освободить руки или вы едете на велосипеде.

Попрактикуйтесь дома пару раз, пока не остынете. Затем после шавасаны небрежно застегните ремень для переноски и небрежно покиньте студию, делая вид, что не видите восхищенных взглядов, следующих за вашими чересчур крутыми маневрами.

Показать и рассказать

Если письменные инструкции вызывают у вас косоглазие, посмотрите видео ниже, чтобы увидеть, насколько это просто. Вот почему вы отрабатываете движение несколько раз, прежде чем браться за него. Вы хотите усовершенствовать это, а не возиться — нет никакой славы в том, чтобы испортить что-то настолько гениальное и простое.

Один ремень

Гораздо менее элегантная и сбалансированная альтернатива требует еще меньше времени. Но это работает, если ваш ремень для йоги имеет сшитый свободный конец без маленькой петли.

  1. Проденьте незастегнутый конец ремня для йоги через оба металлических обруча на конце с пряжкой, чтобы сформировать петлю из ремня для йоги.
  2. Сложите этот свободный конец обратно и проденьте его через второе металлическое кольцо (через первое кольцо и второе).
  3. Наденьте созданную вами «петлю» на свернутый коврик для йоги, чтобы ремень оказался в центре коврика.
  4. Надежно затяните петлю или петлю вокруг мата.
  5. Возьмитесь за свободный конец ремня, перекиньте его через плечо и носите коврик.

Наденьте свое снаряжение

Как бы вы ни решили надеть свернутый коврик и возить его на занятия и обратно, не игнорируйте настоящую функцию этого универсального ремня для йоги . Используйте его, чтобы удлинить подколенные сухожилия при растяжке ног в наклоне, проработать квадрицепсы и поднять заднюю ногу вверх в натараджасане, а также удерживать полную лодку для полного счета. Затем превратите его в ремень для переноски вашего коврика, потому что вы находчивый йог, и ваши вещи работают так же усердно, как и вы.

Похожие посты

Способы контролировать гнев

Травы для инфекций носовых пазух

Факты об одуванчике

Продукты для сужения пор

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности