Список продуктов с высоким содержанием витамина К может быть полезен для людей, которые хотят получать питательные вещества из продуктов, которые они едят, но это также полезный инструмент для людей, принимающих препараты для разжижения крови, чтобы знать, какие продукты следует ограничить или избегать.
Продукты с высоким содержанием витамина К
Загружаемый список продуктов с высоким содержанием витамина К доступен для распечатки или вы можете прочитать онлайн-версию ниже. Если вам нужна помощь в загрузке списка, ознакомьтесь с этими Руководство по Adobe Printables .
Овощи с высоким содержанием витамина К
- Люцерна
- Листья амаранта
- Свекольная зелень
- брюссельская капуста
- Мангольд
- Колларды
- Кале
- Зелень горчицы
- Морские водоросли
- Шпинат
- Зелень репы
Дополнительные источники хороших овощей
- Спаржа
- Как вырастить ростки брокколи и хранить их дома
- Капуста
- зелень одуванчика
- Эндивий
- Латук
- Бамия
- Лук
- Горох
- Петрушка
- Кислая капуста
Сушеные специи
- Бэзил
- Хлопья сельдерея
- Кориандр
- Майоран
- орегано
- Петрушка
- мудрец
- Тимьян
Другие продукты, содержащие K
- Панировочные сухари
- Обогащенная яичная лапша
- Рыбий жир
- Печень
- Молоко
- сливы
- Чернослив
- Соя
- Йогурт
Витамин свертывания крови
Наиболее важной функцией витамина К является то, что он способствует свертыванию крови. Это необходимое питательное вещество необходимо, чтобы помочь остановить кровоток, если вы получили травму. Это происходит посредством сложной химической реакции, которая превращает протромбин в крови в тромбин. Результатом этой реакции является образование тромба, препятствующего кровотечению. Из-за этого людям, принимающим препараты для разжижения крови, рекомендуется ограничить потребление витамина К.
Витамин К образуется кишечными бактериями, но дополнительный витамин К должен быть обеспечен нашей пищей. Его часто можно найти в листовых зеленых овощах, но следующий список продуктов с высоким содержанием витамина К поможет вам понять, какие продукты следует есть, а какие избегать, в зависимости от ваших конкретных потребностей.