Почему йога для девочек и подростков?
Подростковый возраст – время перемен. У девочки в период полового созревания происходит много физиологических изменений, а также изменений в химическом составе тела. Чакры также начинают развиваться у молодых девушек и подростков. Чакры, энергетические вихри разума могут вызвать такие вещи, как перепады настроения и даже мятежный подросток! Практика йоги всех видов может помочь сохранить не только баланс чакр, но и поддержать здоровое и сильное тело, полное духа и души.
Где найти распечатанные тренировки по йоге для девочек
- Yoga Point — на этом веб-сайте есть специальный раздел, посвященный только детям и подросткам. Практикуя йогу, подростки увидят улучшение здоровья, веса, личности и творческих способностей. Узнайте, как выполнять простые позы, такие как «Приветствие солнцу», или узнайте о преимуществах воспевания Омкар и даже медитации с помощью йога-нидры.
- Fit Sugar — Fit Sugar предлагает отличные тренировки по йоге, которые вы можете скачать и распечатать или просмотреть прямо на экране. Выберите круговую тренировку для всего тела, тренировку для всего пресса или тренировку для ягодиц и подколенного сухожилия. Начните заниматься йогой уже сегодня, загрузив Fit’s Fall Circuit Workout . Зарегистрируйтесь на этом сайте бесплатно, следите за новостями в Твиттере или заведите свой собственный фитнес-блог!
- Fox & Friends Weekend — это короткое четырехминутное видео помогает сосредоточиться на сильном теле и характере. Смотрите и делитесь со своими детьми; любой может следовать этой пошаговой программе йоги.
- Моя первая йога — еще одно отличное видео о йоге для детей младшего возраста. Это включает в себя позы вулкана и собаки, направленной вниз, а также многие другие. Живые занятия My First Yoga можно найти во многих крупных городах и поселках.
- Йога для детей. Посетите этот веб-сайт, чтобы получить бесплатные инструкции по позам йоги и распечатки для девочек, включая позу Кобры, Дерева и Трупа.
- Позы йоги — прямо здесь, на LoveToKnow Yoga, узнайте о начальных позах йоги, наиболее рекомендуемых для девочек, подростков и начинающих.
Йога для фитнеса, роста и крепкого духа полезна для детей всех возрастных групп. От здорового позвоночника до здорового ума, йога помогает стимулировать и сохранять гибкость каждой части тела девочки и подростка. Посмотрите наше великолепное слайд-шоу из йоги « Простые позы йоги для детей» .
Советы по загрузке, печати и просмотру тренировок по йоге
- Бесплатные веб-сайты. Если вы выбираете бесплатный веб-сайт, убедитесь, что он безопасен, прежде чем загружать программу йоги на свой компьютер. Если на вашем компьютере установлено антивирусное программное обеспечение, вы получите предупреждение, если веб-сайт небезопасен.
- Платные веб-сайты. Никогда не покупайте ничего на каком-либо веб-сайте, если они не предлагают безопасную оплату или корзину для покупок. Вы можете определить, является ли веб-сайт безопасным, если его URL-адрес начинается с HTTPS, а не только с HTTP.
- Печать. Перед загрузкой прочитайте все инструкции, в том числе о том, как распечатать тренировку по йоге. Убедитесь, что вам не нужно сначала платить за программное обеспечение для печати или устанавливать его.
- Просмотр в Интернете. Некоторые веб-сайты попросят вас установить ActiveX бесплатно перед просмотром видео или изображения. ActiveX — это бесплатное программное обеспечение, которое устанавливает Java, чтобы помочь вашему компьютеру загружать изображения и видео в самом высоком качестве.
- Спросите разрешение. Перед загрузкой любого программного обеспечения, изображения или тренировки попросите ответственного взрослого помочь вам просмотреть веб-сайт, прежде чем начать.
Есть много онлайн-тренировок по йоге для девочек на любой индивидуальный уровень. Независимо от того, являетесь ли вы новичком, новичком или экспертом, посетите некоторые из представленных здесь веб-сайтов или начните просматривать Интернет самостоятельно!