После потери отца каникулы могут вызвать целый ряд сильных эмоций, с которыми будет трудно справиться. Хотя первое Рождество без папы может показаться пугающим, есть способы позаботиться о себе, готовясь к приближающемуся празднику.
Первое Рождество без папы
После потери любимого человека вы можете не ощущать рождественского духа, и это нормально. Праздники часто сопровождают стремление быть радостным, счастливым и благодарным, хотя на самом деле вы можете не чувствовать ничего из этого.
Как пережить первое Рождество после смерти?
Первое Рождество может быть невероятно трудным. Вы можете чувствовать себя переполненным воспоминаниями, связанными с праздником, о которых сложно думать. Важно проявить терпение и подарить себе благодать, когда приближается Рождество. Возможно, вы не захотите праздновать, вам, возможно, придется скорректировать свои планы, а Рождество может показаться другим, особенно в этот раз. Поскольку праздники рядом:
- Окружите себя людьми, которые любят и поддерживают вас и не ждут, что вы будете вести себя весело.
- Найдите время, чтобы Здоровые способы борьбы со смертью любимого человека на что было похоже Рождество с вашим отцом.
- Как справиться с горем в праздничный сезон о том, что этот праздник значил для вас, когда здесь был ваш отец.
- Подумайте, как бы вы хотели, чтобы предстоящее Рождество выглядело, и представьте, как вы будете себя чувствовать днем и вечером.
- Разрешите себе не праздновать Рождество так, как вы делали раньше.
- Обратитесь к психологу, если вам нужна дополнительная помощь в 27 советов, как справиться с горем на Рождество .
Снимите с себя как можно больше напряжения, обратитесь за помощью, когда это необходимо, и дайте себе время полностью осмыслить свои эмоции. Убедитесь, что ваши ожидания реальны, и вы действительно ставите свое благополучие на первое место.
Советы по помощи своим детям
Если ваши дети потеряли дедушку:
- Помогите им справиться со своими эмоциями и подтвердить свои чувства.
- Обсудите с ними, как это Рождество может измениться для них.
- Придумайте сладкий способ, которым вы и ваши дети можете Творческие способы вспомнить любимого человека во время Рождества.
- Предложите им здоровые способы выразить и высвободить свои эмоции, если они борются с этим праздником.
- Не опирайтесь на своего ребенка или детей за поддержкой. Даже если вы чувствуете себя полностью эмоционально опустошенным, неуместно просить детей позаботиться о вас.
- Помогите им понять, как потеря может всплывать на поверхность в тяжелые для памяти моменты, такие как Рождество и другие праздники.
- Предоставьте им некоторую гибкость в том, что им нравится, а с чем им неудобно для рождественских праздников.
Советы по поддержке вашего партнера
Если ваш партнер потерял отца:
- Будьте для них прочной и последовательной системой поддержки и знайте, что сильные чувства могут всплыть снова, даже если потеря произошла недавно.
- Спросите их, что им нужно с точки зрения пространства.
- Попросите помочь с задачами, которые ваш партнер обычно выполняет под Рождество, если ему удобно, что вы берете на себя ответственность или помогаете.
- Сделайте для них что-нибудь особенное, что, как вы знаете, им понравится.
Даже если вы не знаете, что сказать, чтобы утешить своего партнера, спросите, как у него дела, как вы можете помочь, и будьте рядом с ним, присутствуя и проявляя внимание к его потребностям.
Как отпраздновать Рождество после потери любимого человека
Знайте, что то, как вы решите отпраздновать Рождество, будет зависеть от ваших потребностей в это время. В зависимости от того, что вам больше нравится:
- Вы можете отпраздновать это как обычно, если захотите.
- Вы можете сделать собрание меньшего размера.
- Вы можете не праздновать вообще в этом году или в другое время в течение года.
- Вы можете просто устроить мини-праздник в кругу близких.
- Вы можете отпраздновать это, проведя очень приятный вечер в кругу ближайших родственников и / или друзей.
Новые праздничные традиции после смерти родителя
Праздничные традиции могут быть наполнены памятью об отце. Почтить память отца новыми воспоминаниями может быть приятным способом держать его близко к сердцу во время Рождества. Ты можешь:
- Перед началом праздничных гуляний зажгите ему специальную свечу.
- Поделитесь любимыми воспоминаниями о нем, пока вы и ваша семья вместе.
- Сделайте его любимое блюдо или десерт на стол.
- После ужина посмотрите его любимый фильм.
Что вы скажете тому, кто внезапно потерял отца?
Если кто-то внезапно потерял отца, может быть трудно понять, что сказать в канун Рождества. Вы можете рассмотреть:
- Мне очень жаль слышать о вашей недавней утрате. Я знаю, каким особенным было для вас Рождество с (вставьте имя умершего человека). Я с удовольствием помогу всем, что вам нужно. Я с удовольствием присмотрю за вашими детьми, чтобы вы могли немного побыть наедине с собой, если хотите.
- Я так сильно тебя люблю и здесь ради тебя. Если хотите, я бы хотел, чтобы вы приехали на Рождество, чтобы у вас была возможность не принимать гостей в этом году.
- Я знаю, какими особенными были праздники для тебя и твоего отца. Я здесь ради тебя и очень тебя люблю. Я хотел бы оставить что-нибудь для вас позже, если вам будет удобно, если я это сделаю.
Что вы скажете тому, кто потерял родителей во время праздников?
Если ваш друг или член семьи Как пережить первые каникулы после смерти любимого человека , это может помочь им почувствовать поддержку и любовь к общению с другими. Независимо от того, обращаетесь ли вы с Примеры сообщений о скорой утрате и советы , Что написать скорбящему или встречаетесь лично, Правильные слова, чтобы утешить скорбящего , особенно во время первого отпуска без их родителей, это может иметь огромное значение для них в этот трудный момент.
Первое Рождество после смерти
Потеря отца может полностью потрясти весь ваш мир и оставить ощущение праздника не таким уж приятным. Часто проверяйте себя, уделяйте первоочередное внимание заботе о себе и окружайте себя поддерживающими друзьями и / или членами семьи в это время.