План диеты Subway отличается от большинства модных диет, поскольку это более здоровый план, чем большинство других, и он сосредоточен вокруг фаст-фуда, приобретенного через сеть сэндвичей Subway. Эта диета была вдохновлена маркетингом, который утверждал, что бутерброды Subway представляют собой здоровую альтернативу жирным гамбургерам, продаваемым конкурентами. Один тучный молодой человек принял эти утверждения близко к сердцу, похудел, и Subway обнаружил человеческую связь, которая сделала эту диету привлекательной как для мужчин, так и для женщин.
Джарод Фогл
Полного клиента Subway звали Джарод Фогл. В то время, когда он начал сидеть на диете, съев Subway, он носил брюки с 60-дюймовым обхватом талии и весил 425 фунтов. Он безуспешно пытался похудеть с помощью ряда популярных программ по снижению веса, но на этот раз он применил уникальный подход, который сосредоточился на том, чтобы поесть на обед и ужин сабвуферы из метро. Это сработало для него, и он сбросил 245 фунтов и начал карьеру в качестве представителя бренда.
Метро диета Джарода
Завтрак: кофе
Обед: шестидюймовый батончик из индейки с небольшим пакетиком чипсов Baked Lay’s и диетической колой.
Ужин: длинная вегетарианская субстанция и диетическая кола.
В его бутербродах было много свежих овощей, таких как салат, зеленый перец, соленые огурцы и банановый перец, но он не ел сыра и майонеза. Вместо этого он использовал немного горчицы для аромата. Он не ел закуски, и когда вес начал снижаться, он почувствовал себя более энергичным и пошел на занятия. К концу своего пути похудания он проезжал около полутора миль каждый день.
План диеты метро
Джарод Фогл до сих пор летает по стране в качестве представителя Subway. Он годами избавлялся от лишнего веса и до сих пор ест в Subway несколько раз в неделю. Однако эксперты изменили его подход к снижению веса, включив в него следующее:
Завтрак: небольшая тарелка хлопьев, обезжиренное молоко, черный кофе.
Обед: шестидюймовый бутерброд с индейкой на пшеничном хлебе, диетическая сода.
Ужин: вегетарианский бутерброд, питьевая вода.
Закуски: между приемами пищи разрешается есть один фрукт.
* Запрещается употребление сыра, майонеза или других соусов.
Рекомендуются упражнения, такие как ходьба, и питье большого количества воды также является частью плана диеты метро.
Почему эта диета работает
Джаред Фогл испробовал большинство популярных планов похудания, прежде чем похудеть, питаясь в Subway. Почему эта диета сработала, а другие — нет? Пара возможных причин заключается в том, что диета облегчила выбор низкокалорийной пищи. Он знал, что будет есть на обед и ужин, и все, что ему нужно было сделать, это заказать их и съесть.
Недостатки диеты метро
Соблюдать диету Subway могут только люди, живущие рядом с магазином Subway. К другим недостаткам можно отнести:
Расходы:
Хотя диета Subway может помочь вам похудеть, она также поможет вам сэкономить, если вы едите вне дома два раза в день. Один из способов обойти эту проблему — купить ингредиенты и приготовить бутерброды с нуля дома.
Скука:
Другой возможный недостаток — это то, что вам надоедают одни и те же продукты изо дня в день.
Не вызывает изменения образа жизни:
Хотя эта диета действительно помогает людям есть меньше, на самом деле она не учит их, как переходить на меньшее питание до конца своей жизни, если они не планируют есть заменители на обед и ужин до старости.
Недостаточно калорий:
Это диета с ограничением калорий, которая обеспечивает около 1000 калорий в день, чего недостаточно для многих людей.
Подходит ли это вам?
Суть в том, что диета метро — это низкокалорийный подход к похуданию. Прежде чем вы решите следовать этой или какой-либо другой диете, важно поговорить со своим врачом, чтобы узнать, подходит ли вам этот подход к снижению веса. Если вы все же решите придерживаться диеты метро, вы можете найти информацию о питании, включая калории, на их веб-сайте. Subway также тестирует варианты хлеба без глютена в ограниченном количестве мест в Техасе, поэтому в будущем может появиться и вариант Есть ли в Subway безглютеновое меню? диеты Есть ли в Subway безглютеновое меню? .