Диета ХГЧ требует ежедневно опасно низких калорий в дополнение к потреблению ХГЧ (хорионический гонадотропин человека), гормона, вырабатываемого женщинами во время беременности. Хотя правда, что 500 калорий в день приведут к временной потере веса, неясно, действительно ли ХГЧ имеет к этому какое-либо отношение.
Основы диеты ХГЧ
Люди, сидящие на диете, соблюдающие эту диету, ежедневно значительно сокращают количество калорий. В зависимости от варианта диеты люди, сидящие на диете, будут потреблять 500, 800 или 1200 калорий в день, что, как правило, недостаточно для того, чтобы взрослые могли нормально функционировать. Помимо пониженных калорий, люди, сидящие на диете, принимают ХГЧ в виде таблеток или инъекций; инъекции доступны только медицинским работникам. Людям, сидящим на диете, дается определенное меню на каждый день диеты, которая длится до шести недель с различными фазами.
- Фаза 1: фаза загрузки диеты требует более высокого потребления белков и жиров. Некоторые люди называют это «фазой переедания», так как это последняя возможность в диете съесть много еды. На этом этапе люди, сидящие на диете, начинают принимать ХГЧ.
- Фаза 2: очень низкокалорийная фаза диеты ХГЧ — это начало ограничения калорийности. Рецепты, подходящие для диеты ХГЧ на этом этапе диеты, который длится около месяца (сроки могут варьироваться в зависимости от варианта диеты.
- Фаза 3: Фаза стабилизации диеты начинается через три дня после последнего приема ХГЧ человеком, сидящим на диете. Люди, сидящие на диете, медленно восстанавливают количество потребляемых калорий на этом этапе, но следуют для этого особым способом, основанным на их плане.
Истоки диеты ХГЧ
В настоящее время существуют десятки вариантов диеты ХГЧ, основанной на первоначальном плане, изложенном в рукописи доктора Симеона « Фунты и дюймы: новый подход к ожирению» . Модифицированные версии плана включают органическую и веганскую диету с ХГЧ, в то время как новые разработки оральных капель ХГЧ продаются как план гомеопатической диеты. Кроме того, есть таблетки для похудения и кремы с ХГЧ. В целом, инъекции становятся редким методом введения ХГЧ, хотя многие клиники, претендующие на медицинское обслуживание, по-прежнему предлагают инъекции.
Варианты диеты
Почти 50 лет спустя, после того, как была выдвинута теория о спорном плане диеты доктора Симеона, Кевин Трюдо выпустил книгу, опубликованную в 2007 году: «Лекарство от потери веса» ; модифицированная версия диеты, которая следует большей части оригинального протокола доктора Симеона. Модифицированный план Кевина Трюдо состоит из дополнительной фазы детоксикации перед началом приема гормонов ХГЧ, а также современных протоколов, таких как диета с использованием органических продуктов, добавок и расширенного списка приемлемых продуктов для планирования приема ХГЧ.
Это работает?
Низкое содержание калорий в этой диете побуждает организм худеть, но исследования показывают, что ХГЧ не помогает ускорить потерю веса , вопреки утверждениям, что он « Как обмануть ваш метаболизм в сжигании жира ». Также важно отметить, что потеря веса, вероятно, связана не только с жиром, но и с мышечной массой. Хотя потеря веса может быть впечатляющей, Побочные эффекты ХГЧ диеты с Побочные эффекты ХГЧ диеты течение длительного периода времени. Другими словами, люди, сидящие на диете, со временем обязательно вернут вес и даже больше. Повторяющиеся приступы диеты могут нанести ущерб метаболизму и затруднить снижение веса в будущем.
Соблюдайте осторожность
Любая диета, требующая Эффекты экстремальных диет должна приниматься только под наблюдением квалифицированного медицинского работника. Пищевая роль витаминов и минералов и Распределение количества белка, необходимого вегетарианцам помогают организму оставаться здоровым и подпитывать повседневную активность. Любая диета, требующая мало калорий и практически полное отсутствие упражнений, не ориентирована на долгосрочное здоровье, и ее следует избегать.