Лучшее

Советы по диете Аткинса — правильно питайтесь, а не меньше Обзор книги

Аткинс - Ешьте правильно, а не меньше

Если вам интересно узнать, как придерживаться режима питания с ограничением углеводов, книга Колетт Хеймовиц « Аткинс: правильно, не меньше » — отличная книга, которая поможет вам Основы диеты Аткинса того, что с этим связано. Это не книга о диете, а, скорее, источник информации, который поможет вам узнать, как извлечь выгоду из снижения потребления углеводов, продолжая при этом наслаждаться разнообразными вкусными продуктами.

Изучение низкоуглеводной диеты

Первая часть этой книги направлена ​​на то, чтобы помочь читателям понять негативные последствия употребления слишком большого количества сахара, за ней следует подробное описание низкоуглеводного подхода Аткинса к еде. Если вы хотите сбросить много веса или всего на несколько фунтов — или даже если вы хотите сохранить здоровый вес, придерживаясь здорового питания, эта книга — отличный ресурс.

Аткинс: «Правильно питайся, не меньше» — это не исключение углеводов из своего рациона. Речь идет о сокращении чрезмерного потребления углеводов и сахара, что может принести пользу любому, кто заботится об укреплении здоровья. Автор предлагает несколько различных подходов к включению контролируемого углеводом питания в свой образ жизни, в том числе вариант с очень низким содержанием углеводов (20 граммов углеводов в день), а также средний подход (40 граммов углеводов в день) и более умеренный подход (100 граммов углеводов в день).

В книге представлены Советы по диете Аткинса и предложения по принятию мудрых решений, которые приведут к снижению потребления углеводов, а также стратегии управления этим подходом к питанию в различных ситуациях, когда легко переусердствовать, — например, обед в ресторане, праздник. посиделки, поездки и многое другое. Он также включает в себя примеры планов питания, рекомендации по правильному выбору продуктов и практические стратегии, которые помогут вам снабдить свою кухню правильными продуктами.

Рецепты с контролируемым содержанием углеводов

Рецепт карамельного чизкейка

Во второй половине книги представлено множество простых рецептов приготовления вкусных блюд с контролируемым содержанием углеводов на домашней кухне. Есть варианты для каждого приема пищи, а также закуски (например, запеченные горячие крылышки шрирача) и сладости (например, укусы соленого карамельного чизкейка, изображенные здесь).

Он также включает инструкции по составлению низкоуглеводной «мучной смеси Аткинса», которая используется для многих рецептов выпечки (например, яблочной крошки) и продуктов в панировке (например, жареных зеленых помидоров) в книге. Вы также можете использовать мучную смесь, чтобы снизить содержание углеводов в ваших любимых рецептах, которые требуют универсальной муки.

Примечание: если вы решите использовать смесь муки Аткинса в некоторых из своих традиционных рецептов, имейте в виду, что вам, возможно, придется немного поэкспериментировать с соотношением муки к жидкости, чтобы получить желаемую консистенцию. Так обстоит дело со всей мукой с пониженным содержанием углеводов.

Отличный ресурс для сокращения углеводов

Если вы готовы узнать, как можно сократить потребление углеводов, не жертвуя разнообразием и вкусом, эта книга станет для вас отличной дорожной картой. Он написан легко для понимания, что позволяет легко понять, как применять принципы к вашим повседневным решениям. Я настоятельно рекомендую его всем, кто рассматривает возможность перехода на углеводный подход к питанию.

Примечание: автор получил копию этой книги бесплатно. Представленные здесь мнения являются ее собственными.

Похожие посты

Топ-15 секретов красоты

Лучшие маленькие внедорожники

Десять лучших зимних палаток для кемпинга

Лучшие видеоигры для PlayStation 3

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности