Важно знать признаки Когда у меня овуляция? потому что женщина, скорее всего, забеременеет примерно в это время, когда ее яичники выпускают яйцеклетку в матку. Знание того, как выглядит и ощущается овуляция и когда она происходит, может быть очень полезным, если вы 5 советов, на которые стоит обратить внимание, когда вы пытаетесь зачать ребенка .
Каковы признаки овуляции?
Вот несколько способов, которыми ваше тело может сообщить вам, что у вас овуляция:
- Основные причины боли в яичниках
- Изменения цервикальной слизи
- Изменения температуры тела
- Изменения уровня гормонов
Боль, связанная с овуляцией
Миттельшмерц — официальное название болей при овуляции. Обычно это острая или схваткообразная боль с одной стороны внизу живота, возникающая примерно за две недели до начала менструации. Обычно это кратковременно (от минут до часов), но у некоторых женщин может длиться день или два. Около 20% женщин сообщают о наличии этой боли.
Неясно, что вызывает миттельшмерц, но это может быть связано с раздражением слизистой оболочки яичника при выходе яйцеклетки.
Mittelschmerz может происходить ежемесячно или время от времени. Если вы испытываете боль впервые, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что это не инфекция или другая серьезная проблема.
Изменения цервикальной слизи
Не всем удобно исследовать Как выглядит цервикальная слизь до и после овуляции , но это может помочь вам определить наиболее фертильные дни. Жидкость, выделяющаяся из шейки матки (вход в матку), стекает во влагалище. В разное время месяца он выглядит по-разному. Иногда вы можете увидеть выделения на нижнем белье или на туалетной бумаге после мочеиспускания. Вы также можете попробовать прикоснуться к вульве (внешней части гениталий) или только к внутренней части влагалища. Глядя на выделения и чувствуя их, вы сможете ознакомиться с изменениями на протяжении всего цикла.
- Сразу после менструации вы, вероятно, не увидите обильных выделений.
- В следующие несколько дней вы можете заметить липкую или резиноподобную жидкость.
- После этого он станет более влажным и кремовым, беловатого или желтоватого цвета, сигнализируя о начале вашего плодородного периода.
- Непосредственно перед овуляцией жидкость становится прозрачной, скользкой и эластичной. Эти прозрачные тянущиеся выделения указывают на наиболее плодородное время.
- После фертильных дней вы можете увидеть последнее изменение: выделения станут мутными и липкими (и, возможно, полностью исчезнут) перед началом следующей менструации.
- Некоторые женщины могут не замечать изменений в слизистой по разным причинам.
Вы, скорее всего, забеременеете, если цервикальная слизь будет прозрачной и скользкой. Вы также можете быть фертильными за несколько дней до этого времени и примерно через три дня после него. У вас меньше всего шансов забеременеть в «сухие дни» непосредственно перед и после менструации.
Изменения температуры тела
Изменение базальной температуры тела может быть признаком овуляции. Вы можете измерить Бланки записи базальной температуры тела , измерив ее первым делом утром, сразу после пробуждения. При овуляции базальная температура немного повышается.
Вот как использовать этот метод для определения овуляции:
- Вам понадобится термометр, который показывает изменения всего на 0,1 градуса по Фаренгейту. Вы можете приобрести в аптеке набор, в котором будет все необходимое.
- Измеряйте температуру каждое утро, сразу после пробуждения и перед тем, как встать с постели. (Не используйте электрическое одеяло. Это может помешать вашим естественным изменениям температуры.)
- Следите за своей температурой на графике . Вам нужно будет делать это в течение нескольких месяцев, чтобы понять, что для вас нормально.
- Примерно за две недели до начала менструации вы должны заметить повышение температуры на 0,4–0,8 градуса по Фаренгейту. Повышение температуры говорит о том, что, вероятно, произошла овуляция. Ваша температура будет оставаться повышенной до следующей менструации.
Базальная температура тела не говорит вам о точном моменте овуляции, но вполне вероятно, что ваше самое 6 хороших мест, где можно бесплатно получить таблицу фертильности начинается примерно за три дня до изменения и заканчивается примерно через день после.
Изменения уровня гормонов
Во время менструального цикла всплеск лютеинизирующего гормона (ЛГ) сигнализирует яичникам о выходе яйцеклетки. Овуляция обычно происходит примерно через 12-24 часа после выброса ЛГ. Наборы для прогнозирования овуляции , которые вы можете приобрести в аптеке, измеряют уровень ЛГ.
- Тест ЛГ представляет собой простой анализ мочи.
- Вам нужно будет подержать тест-полоску в потоке мочи в течение нескольких секунд.
- Окно на палке показывает вам результат.
- Набор для прогнозирования овуляции должен содержать достаточное количество материалов для пяти или более дней тестирования.
- Используйте набор примерно в середине цикла (примерно за две недели до предполагаемой менструации), поскольку именно в это время у вас, скорее всего, наступит овуляция.
Ваши самые плодородные дни — примерно за три дня до всплеска ЛГ и до дня или двух после него.
Могут ли признаки овуляции быть хорошим методом контроля над рождаемостью?
Знание признаков овуляции не годится для Положительные и отрицательные побочные эффекты противозачаточных средств . Из 100 женщин, использующих для контроля над рождаемостью методы анализа цервикальной слизи или базальной температуры тела, около 20% забеременеют в течение года.
Одна из проблем заключается в том, что вы должны воздерживаться от полового акта до и после овуляции, чтобы не забеременеть. Знания о том, что овуляция произошла, недостаточно.
Точно так же Когда у меня овуляция? не является полностью предсказуемой. Ошибки могут произойти с любым из этих методов. Если для вас важно не забеременеть, разумнее всего иметь более надежный метод контроля над рождаемостью.
Чтобы получить больше информации
Следующие ресурсы предлагают дополнительную информацию о признаках овуляции:
- Информация о естественном планировании семьи от клиники Майо
- Информация об осведомленности о фертильности от Национального информационного центра женского здоровья.
- Информация о составлении схемы вашей фертильности из Planned Parenthood
- Информация об анализе мочи на ЛГ от Medline Plus
Улучшение ваших шансов на зачатие
Если вы пытаетесь забеременеть, вы можете увеличить свои шансы на зачатие, используя описанные выше методы Как составить и использовать график овуляции . Зная свое самое плодородное время и понимая признаки овуляции, вы даете своему телу все возможности для зачатия.