Если вы пытаетесь зачать ребенка, может показаться, что все остальные могут забеременеть без каких-либо согласованных усилий. Становится трудно помнить, что есть другие люди, находящиеся в том же положении, что и вы, пытающиеся зачать ребенка и расстраивающиеся, когда проходят месяцы без беременности. По правде говоря, нет ничего необычного в том, что паре требуется несколько месяцев, чтобы зачать ребенка.
Если вы еще этого не сделали, вы можете использовать эти советы для достижения успеха при попытке зачать ребенка.
Время является ключевым
Женщина может забеременеть только в течение четырехдневного периода примерно во время овуляции . Запишите свою базальную температуру тела (БТТ), используйте предикторы овуляции и ищите естественные признаки овуляции вашего тела, чтобы определить лучшее время для секса, которое приведет к зачатию. Оптимальное время для зачатия – непосредственно перед овуляцией. В течение четырехдневного окна многие врачи рекомендуют заниматься сексом каждый день или через день. Также имейте в виду, что количество сперматозоидов у мужчин самое высокое утром.
Сперма Мотиваторы
Хотя при попытке зачать ребенка обычно основное внимание уделяется женщине, не забывайте, что ключевую роль в успехе играет мужчина. Выработка спермы наиболее активна при температуре немного ниже, чем в остальной части тела. Это причина того, что яички расположены снаружи тела. Мужчинам важно избегать ношения тесного нижнего белья или брюк, которые могут повысить температуру яичек и снизить выработку спермы. Пока пара пытается зачать ребенка, ему следует подумать о том, чтобы надеть трусы-боксеры и свободные брюки.
Убийцы спермы
Во время полового акта избегайте использования вазелина , глицерина, искусственных смазок и слюны, так как они могут убить сперму. Стресс — еще один верный способ не только превратить занятия любовью в рутину, но и уменьшить количество сперматозоидов у мужчины, так что расслабьтесь и наслаждайтесь опытом, а не концентрируйтесь на задаче зачать ребенка. Избегайте горячих ванн, саун, марихуаны и алкоголя.
Создайте благоприятную среду
Поскольку ваше тело будет вмещать и кормить ребенка в течение девяти месяцев, важно провести некоторые домашние дела до того, как вы забеременеете.
- Ешьте здоровую, хорошо сбалансированную пищу;
- Начните принимать витамины для беременных, пока вы пытаетесь зачать ребенка;
- Не курите и избегайте вторичного курения, употребления алкоголя и рекреационных наркотиков;
- Добавьте в свой распорядок дня регулярные физические упражнения;
- Прекратите использование противозачаточных средств и начните отслеживать свои циклы;
- Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом относительно воздействия любых лекарств, которые вы принимаете, которые могут повлиять на вашу способность к зачатию;
- Снизьте уровень стресса и изучите техники релексии.
Начните вести себя так, будто вы уже беременны, еще до того, как забеременеете. Это все положительные изменения образа жизни, которые вы можете сделать сейчас, и которые будут длиться всю жизнь.
Позиция имеет значение
При попытке зачать ребенка рекомендуется заниматься сексом в миссионерской позе . Причина этого в том, что он обеспечивает самое глубокое проникновение, тем самым оставляя сперму ближе всего к шейке матки. Также рекомендуется, чтобы женщина достигла оргазма, потому что это дополнительно помогает переносу спермы к шейке матки.
Прежде чем отказаться от попыток зачать ребенка
Прежде чем отказаться от мечты иметь ребенка, подумайте о дополнительных методах лечения, таких как иглоукалывание, восточная медицина, травы и гипноз. Обсудите со своим акушером дополнительные варианты тестирования и вспомогательные репродуктивные технологии (ВРТ). Ваш врач-акушер может также обсудить альтернативные способы зачатия, такие как гормональная терапия и ЭКО: экстракорпоральное оплодотворение .