Когда у меня овуляция?

Пытаетесь ли вы забеременеть или пытаетесь не забеременеть с помощью естественного планирования семьи , вы можете задаться вопросом: «Когда у меня овуляция?» Есть несколько способов рассказать.

Средний месячный цикл

Большинство женщин попадают в категорию имеющих типичный месячный цикл. Для подавляющего большинства женщин репродуктивного возраста цикл составляет предсказуемые двадцать восемь дней. Это означает, что если считать первый день менструации первым днем, то овуляция будет на четырнадцатый день. Это связано с тем, что овуляция обычно происходит за четырнадцать дней до начала следующего цикла.

В тридцатидневном цикле вы овулируете на шестнадцатый день, а в двадцатиоднодневном цикле вы овулируете на седьмой день.

Если бы женский организм все время работал по совершенно предсказуемой схеме, то ответ «Когда у меня овуляция?» было бы легко. Но у большинства женщин есть отклонения в цикле, поэтому просто предположить, что у вас овуляция за четырнадцать дней до следующей ожидаемой менструации, может быть рискованно.

Ведение диаграммы

Рекомендуется вести учет своих циклов в течение нескольких месяцев, чтобы получить представление о том, что является для вас средним. Это не должно быть сложно, просто календарь с первым днем месячных, отмеченным на нем для каждого месяца. Вы также отмечаете дни, когда, по вашему мнению, вы испытываете признаки овуляции.

Со временем у вас будет хорошее представление о вашем цикле и о том, как он работает. Это бесценно для того, чтобы знать, когда у вас овуляция, а также для отслеживания ваших циклов по другим причинам. Например, вы фертильны не только в день овуляции. Как правило, вы будете фертильны в течение примерно трех дней в середине цикла.

Физические симптомы овуляции

Более точный способ узнать, когда у вас овуляция, — это узнать, как ваше тело реагирует на овуляцию. Обычно есть физические признаки и симптомы, которые вы можете наблюдать, чтобы сказать вам, что у вас овуляция.

Читать:

Варианты жевательных пренатальных витаминов

Изменения цервикальной слизи

Изменения в слизи являются основным индикатором того, где вы находитесь в своем цикле. По мере приближения овуляции:

Количество слизи увеличится.
Она станет прозрачнее и истончится, став менее липкой.
Он станет более прозрачным.
Вы сможете растянуть слизь между пальцами.

Изменения в шейке матки

По мере приближения наиболее плодородного периода вашего цикла в вашей шейке матки также произойдут изменения. Вы можете заметить эти изменения, исследуя себя. Убедитесь, что ваши руки чистые, а пальцы совершенно сухие.

Шейка становится мягче. В норме шейка матки представляет собой твердую шишку, напоминающую кончик носа. Во время овуляции она становится все более мягкой.
он немного приоткроется
Наконечник поднимется. Вы сможете обнаружить изменение положения.
Он может быть нежным, если его ударить.

Базальная температура тела

Ежедневное определение базальной температуры тела является хорошим индикатором овуляции. Вам понадобится специальный базальный термометр, чтобы вы могли измерять температуру каждое утро перед подъемом и должны вести список своей ежедневной температуры. Во время овуляции уровень прогестерона будет повышаться, вызывая повышение температуры. Когда происходит овуляция, ваша базальная температура будет выше в течение последних двух недель вашего цикла.

Поскольку базальная температура тела является лучшим показателем того, когда происходит овуляция, она является важным инструментом для определения того, есть ли вообще овуляция у человека, испытывающего трудности с зачатием . Вы должны вести диаграмму в течение нескольких месяцев, чтобы получить наиболее точную информацию.