Если вам нужно справиться с напряжением, включите в свой распорядок дня упражнения для снятия стресса.
И стресс, и бездействие могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Когда вы предотвращаете негативные последствия стресса с помощью упражнений, вы получаете экспоненциальную пользу для здоровья.
Многие виды физической активности могут уменьшить стресс. Ключом к получению положительных результатов является поиск программы упражнений, которая вам нравится и вписывается в вашу жизнь. Может потребоваться некоторое время, чтобы найти программу упражнений, которая лучше всего подходит для вас, но конечный результат будет стоить затраченных усилий. Йога, например, является одним из лучших упражнений для ума и тела.
