Управление стрессом и духовность дополняют друг друга, помогая сбалансировать разум, тело и дух человека.
Преимущества духовности
Многие люди считают, что духовная или религиозная практика помогает справиться со стрессом . Наличие духовной стороны может дать человеку толчок, позволяя полагаться на Бога или высшие силы и отказываясь от забот и проблем, вместо того, чтобы так сильно цепляться за стресс. Занимаясь духовной практикой, вы обнаружите, что, как бы ни было тяжело, вы не одиноки.
Управление стрессом и духовность
Сочетание управления стрессом и духовных принципов может стать здоровым выходом для саморазвития и обучения тому, как справляться со всем, что встречается на вашем пути. Вот несколько способов внедрить в свою жизнь духовную практику управления стрессом:
Йога
Управление стрессом и духовность — это больше, чем просто ваши мысли и внутренний мир, но они также могут быть выражены через практику йоги. Еженедельная практика йоги помогает успокоить ум и укрепить тело. Люди, которые занимаются йогой, также, вероятно, заметят такие вещи, как большая способность концентрироваться и принимать решения. Регулярная практика может иметь большое значение.
- Прочтите книгу « Медитации с коврика: ежедневные размышления о пути йоги».
- Попробуйте студию, такую как бикрам-йога , которая предлагает горячую йогу или занятия в теплой комнате для повышения гибкости мышц, детоксикации и других преимуществ.
Медитация
Практика управления духовным стрессом не должна быть сложной. Существует множество различных видов медитации и техник медитации, которые можно использовать. Потратив всего пару минут в день на то, чтобы посидеть в тишине, эта «работа» может на самом деле зарядить человека энергией, чтобы покорить мир.
Выделите в своем доме специальное место, где вы будете медитировать, например стул или уютную комнату. Используйте свечи, подушку для медитации, колокольчики, куранты и благовония, чтобы создать расслабляющую атмосферу. Товары для медитации можно приобрести в магазине Darhma Crafts .
Молитва
Несмотря на то, что многие люди связывают молитву с традиционным христианством, любой в любое время может использовать молитву, чтобы справиться со стрессом, прося и провозглашая более спокойное состояние. Самые сильные молитвы основаны на вере. Если вы верите, что ваши слова имеют силу и что вас слушает и отвечает более могущественный источник силы, ваша молитва будет более эффективной. Итак, теперь независимо от того, во что вы верите, молитесь сосредоточенно.
- Прочтите « Как молиться», чтобы получить вдохновение, основанное на христианских принципах.
- Прочтите « Вы можете исцелить свою жизнь», чтобы получить более общую книгу о силе мысли.
Журналистика с верой
Многие люди также считают, что ведение дневника помогает бороться со стрессом. Вместо того, чтобы писать о самом стрессе, заведите дневник, посвященный тому, чтобы соприкоснуться со своей духовной стороной и найти ответы на повседневные проблемы. Удивительно, как много открывается, когда люди пишут в журнал . Таким образом решаются многие проблемы, а с чувствами обращаются здоровым образом.
- Держите свой журнал ориентированным на решения.
- Создавайте списки, добавляйте коллажи или изображения, ведите свой блог в личном блокноте или ведите блог в Интернете.
- Сосредоточьтесь на вере и духовности, создавая журнал своего опыта.
Сделайте свою практику своей собственной
Возможно, самое сложное для большинства людей — сделать духовность приоритетом и включить ее в свою жизнь. Примите меры, чтобы сделать это привычкой и уважайте свою духовную сторону. Приложив некоторое время и усилия, это действительно может окупиться.