Если вы когда-нибудь задумывались, как ваш режим тренировок соотносится с тем, что делают другие люди, вы, вероятно, найдете статистические данные о тренировках весьма интересными. Статистика показывает то, что большинство людей уже знает: люди не получают достаточной повседневной активности.
Частота и тип упражнений
С таким большим количеством отличных опций, доступных для тех, кто занимается спортом, неудивительно, что статистика о том, что люди делают для занятий, обширна.
Ставки участия
По данным Бюро статистики труда США, процент ежедневных тренировок увеличился за последние несколько лет почти на 4% , и это было во всех возрастных группах. Жители западных штатов с большей вероятностью будут заниматься спортом и заниматься физическими упражнениями, и чем выше уровень образования человека, тем выше вероятность того, что он будет заниматься ежедневно.
Запланированное упражнение
По статистике, вы, скорее всего, будете тренироваться во вторник, так как это самый популярный день для тренировок . Самая популярная тренировка — это силовые тренировки, но групповые занятия фитнесом на Интервальная тренировка на беговой дорожке стали популярнее на 82%.
Феномен кроссфита
Трудно обсуждать текущие тенденции в упражнениях без упоминания Кроссфит-тренировки, которые нужно выполнять дома , высокоинтенсивной тренировки, которая существенно изменила групповую фитнес-игру.
- CrossFit имеет более 13 000 тренажерных залов по всему миру и около 4 миллионов человек, которые занимаются этим.
- В ежегодных играх CrossFit участвуют только 35 лучших мужчин и 35 женщин со всего мира.
- В то время как 50000 человек изначально попробовать для игр, около 99,9% не делают его к вершине.
Бездействие и неадекватная активность
Большинство людей просто не выделяют время на упражнения.
- Министерство здравоохранения и социальных служб США заявляет, что более 80 миллионов американцев попадают в категорию «неактивных».
- Менее 5% взрослых в США занимаются спортом не менее 30 минут в день.
- Около 80% американцев не соблюдают Сколько упражнений нам нужно? отягощениями .
Придерживаться этого
По данным Credit Monkey, восемьдесят процентов людей, которые посещают тренажерный зал в соответствии с новогодним решением, бросают занятия в течение пяти месяцев .
- В среднем членство в тренажерном зале стоит около 60 долларов в месяц, а в Соединенных Штатах насчитывается около 153000 тренажерных залов.
- Почти половина регулярно тренирующихся занимается с кем-то другим.
- Количество людей, которые ходят в тренажерный зал и пользуются там Как стать персональным тренером по фитнесу составляет около 12%.
Что делают упражнения
Физические упражнения могут помочь вам прийти в форму и повысить качество жизни. Статистика не врет — вы должны вписать тренировки в свое расписание.
Упражнения и настроение
Американская психологическая ассоциация утверждает, что для улучшения настроения требуется около 5 минут умеренных упражнений. 53% взрослых говорят, что чувствуют себя хорошо, когда занимаются спортом, а 30% говорят, что после них они не испытывают стресса.
Медицинские льготы
По данным NHS, регулярные упражнения снижают ваши шансы на раннюю смерть примерно на 30%, а также снижают вероятность таких заболеваний, как инсульт, диабет 2 типа и сердечные заболевания .
Корпоративный велнес
Комплексная корпоративная оздоровительная программа, которая включает в себя возможности для физических упражнений, может действительно сэкономить деньги работодателя . На каждый доллар, потраченный на оздоровительные программы, вы экономите около 3 долларов 5 способов сэкономить на медицинских счетах . Сотрудники, которые не занимаются спортом, на 50% чаще приходят на работу больными (несмотря на то, что они могут быть заразными и не будут продуктивными), чем те, кто занимается спортом.
Статистически значимый
Многие преимущества упражнений заключаются не только в хорошем самочувствии — статистика показывает, что упражнения полезны для вашего Польза кардиотренировок для сердца , настроения и общего самочувствия. Это просто Интересные факты о фитнесе .