Средства для снятия стресса во время рецессии

По мере того как рецессия углубляется, с деньгами может стать туго, а расслабляющие развлечения, такие как отпуск, массаж и походы по магазинам, становятся слишком дорогими. К счастью, во время рецессии есть много доступных средств для снятия стресса, которыми вы можете воспользоваться, чтобы оставаться расслабленным и спокойным, не тратя больше, чем вам хочется.

Зажжение свечи — это быстрый и простой способ расслабиться, потому что она дает успокаивающий и успокаивающий свет. Вы можете либо зажечь маленькие свечи, которые уже есть у вас дома, либо купить большую ароматическую свечу, которая также обладает свойствами ароматерапии. Если вы предпочитаете ароматизированную свечу, выбирайте ароматы, такие как лаванда, ромашка, ваниль или другие нежные ароматы.

Хотя вы, возможно, не сможете позволить себе экзотический, роскошный отдых во время рецессии, есть много местных достопримечательностей, которые стоит увидеть. Посетите местные и региональные сады, зоопарки, музеи, океанариумы и развлекательные центры, чтобы быстро и недорого отдохнуть прямо у себя дома, идеально подходящем для всей семьи. Это также даст вам новую оценку всего, что может предложить ваш родной город.

Регулярные физические упражнения повышают вашу энергию и метаболизм, а также высвобождают эндорфины, которые помогают уменьшить стресс, который вы испытываете. Если абонемент в спортзал выходит за рамки вашего бюджета в период кризиса, займитесь бегом трусцой, ездой на велосипеде или другими легкими видами деятельности, которые помогут вам двигаться. В качестве дополнительного бонуса регулярные физические упражнения сделают вас здоровее, что приведет к снижению расходов на здравоохранение, что может стать облегчением в период рецессии.

Теснота и замкнутость могут разочаровать кого угодно, и если у вас высокий уровень стресса, выделите несколько минут на быструю прогулку по местному парку или по пешеходной тропе. Оставьте свой мобильный телефон, mp3-плеер и другую электронику позади и вместо этого сосредоточьтесь на своем окружении, глубоко дышите и растягивайте мышцы, чтобы снять стресс.

В условиях жесткой экономики ваш бюджет может не хватить на изысканные блюда, но экспериментировать с новыми рецептами дома может быть еще более полезным. Питаться дома полезнее и доступнее, а задача приготовить вкусную еду по незнакомому рецепту может растянуть ваши умственные мышцы и снять стресс.

Домашнее животное может быть прекрасным средством для снятия стресса, и оно не требует никаких других вложений, кроме вашей любящей заботы. Найдите время, чтобы поиграть со своим питомцем, научить его новым трюкам или тщательно ухаживать за ним, чтобы укрепить вашу связь, что, в свою очередь, снизит ваш стресс, когда вы увидите безусловную любовь и благодарность, которые они дают вам в ответ.

Несколько минут, чтобы поджемовать под любимую музыку, может стать быстрым и веселым способом снять стресс. Используйте пару высококачественных наушников и танцуйте или подпевайте, чтобы заставить вашу кровь биться быстрее, и вы обнаружите, что стресс исчезает.

Если вы не можете позволить себе настоящий отдых, спрячьтесь за книгой, чтобы снять стресс, вызванный рецессией. Большинство публичных библиотек бесплатны или требуют минимальной платы за вступление, и вы найдете тысячи историй, которые вас развлекут. Вы также можете вступить в книжный клуб или организовать группу чтения, если предпочитаете общаться с другими и делиться своими мыслями о разных книгах.

Несколько минут медитации могут творить чудеса для снижения стресса, не тратя ни копейки. Существует множество различных типов медитации, и вы можете экспериментировать с разными методами, пока не найдете тот, который вам нравится и который вы можете практиковать, когда вам нужно несколько минут для себя.

Записывая свои разочарования, вы сможете облегчить их. Используйте блокнот или переплетенный журнал, чтобы записывать свои мысли, или попробуйте сочинять стихи, тексты песен или сочинять рассказы, которые помогут вам снять стресс. Проверьте также местные писательские группы, и вы даже можете найти свои слова на пути к публикации.

Если вы перегружены и находитесь в состоянии стресса, уделите время тому, чтобы навести порядок в своей жизни, и это поможет вам избавиться от стресса. Ничего не стоит навести порядок в шкафу или убраться в гараже, и вы обнаружите, что снова переживаете приятные воспоминания и наслаждаетесь ощущением того, что ваше снаряжение находится в порядке. У вас может даже хватить беспорядка на дворовую распродажу, а финансовый бонус может облегчить другие заботы, связанные с рецессией.

Разговор о своих тревогах и беспокойствах может стать полезным шагом к преодолению стресса. Вы обнаружите, что вы не одиноки, и другие люди в подобных ситуациях могут предложить уникальные советы, которые помогут вам снизить стресс и облегчить ваше бремя. Поговорите со своими друзьями и членами семьи, спутником жизни или подумайте о том, чтобы найти группу поддержки, которая поможет вам в трудные времена.

Финансовые проблемы часто лежат в основе стресса, связанного с рецессией, и если вы начнете откладывать хотя бы немного, вы начнете понимать, что можете преодолеть эти трудности. Начните всего с нескольких долларов в месяц, и со временем вы сможете создать хороший резерв на случай экономических трудностей.

Чтобы узнать больше о средствах для снятия стресса во время рецессии, ознакомьтесь с разделами «Естественное снятие стресса» и « Упражнения для снятия стресса», чтобы получить помощь, не нуждаясь в богатстве.