Исследователи давно интересовались связью между Физические симптомы сильного стресса и раком. Хотя нет никаких доказательств прямой связи стресса с возникновением рака, исследования показывают, что хронический Физиологические реакции на стресс может влиять на метастазирование определенных видов рака. Исследования также отмечают, что привычки, связанные со стрессом, могут увеличить риск развития рака.
Хронический стресс и метастазирование
Согласно исследованиям, хронический стресс может ускорить процесс метастазирования при Диета при раке груди , Диета для больных раком толстой кишки и раке яичников. Метастазирование в терминах рака означает распространение рака от первоначального роста или локализации рака. Когда вы чувствуете стресс, ваше тело вырабатывает норадреналин, который может стимулировать раковые клетки, а также вызывать воспалительную реакцию в ваших иммунных клетках . При ослабленном иммунитете , помимо лечения рака, увеличивается риск вторичных заболеваний и инфекций.
Стресс и курение
Исследования постоянно подтверждают мнение, что люди с высоким уровнем стресса подвержены риску стать заядлыми курильщиками, а не курильщиками мало или время от времени среди курящего населения. Это исследование показало, что каждый третий диагноз рака можно предотвратить с помощью соответствующего обучения и поддержки в области отказа от Управление стрессом при отказе от курения . Курение считается одной из наиболее предотвратимых причин рака, особенно рака легких, полости рта, пищевода и гортани.
Сменная работа
Люди, работающие посменно, подвержены повышенному риску хронического стресса, вредных привычек и рака. Хронический стресс не приводит к раку в этой популяции, но может способствовать ослаблению иммунитета, а также нарушению регулярных циклов циркадных ритмов. Исследования показывают, что лишение сна и прерывистый сон в течение длительных периодов были связаны с 48-процентным увеличением заболеваемости раком среди населения, работающего посменно. Было доказано, что связь между сменной работой и распространенностью рака молочной железы является статистически значимой среди животных и вероятной среди людей. Рак молочной железы и предстательной железы был наиболее изучен в этой популяции. Данные свидетельствуют о том, что работа в ночную смену в течение более 20 лет увеличивает шансы заболеть раком молочной железы.
Переедание и рак
Стресс может заставить мозг Что такое гормоны стресса? . Это может спровоцировать тягу к продуктам с высоким содержанием жиров и сахара в качестве источника топлива для реакции «бей, беги или замри», которую испытывает тело. В исследовании на крысах те, кто подвергался стрессу, ели больше сахара по сравнению с их менее подверженными стрессу собратьями. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием жиров и сахара может снизить выработку мозгом гормонов стресса, создавая менее интенсивный эмоциональный эффект. Риски для здоровья от переедания упоминается как предотвратимая причина рака после курения табачных изделий . В исследовании около 1000 женщин было установлено , что те, кто потребляет слишком много калорий, подвергались повышенному риску развития рака молочной железы, особенно среди населения в 34 Симптомы и лечение менопаузы .
Справиться со стрессом
Несмотря на то, что нет убедительных доказательств того, что стресс напрямую вызывает рак, существуют здоровые способы справиться со стрессом, чтобы снизить риск возникновения других проблем со здоровьем. Снижение уровня стресса также может положительно повлиять на скорость метастазирования рака. Можешь попробовать:
- Разговор с поддерживающими близкими и друзьями
- Обращение к консультанту или терапевту, специализирующемуся на оказании помощи тем, у кого диагностирован рак.
- Ежедневная Факты о медитации
- Попробуйте прогрессивную мышечную релаксацию
- Практика Йога для снятия стресса и похудения
- Участие в дыхательных упражнениях
Понимание связи между стрессом и раком
Убедительные доказательства еще не связывают хронический стресс с причиной рака. Тем не менее, хронический стресс связан с влиянием на метастазирование рака яичников, колоректального рака и молочной железы, а также влияет на привычки, которые могут привести к раку.