Сочетая в себе воздушное искусство, классическую йогу и принципы из нескольких других областей, AntiGravity Yoga — это горячая новая форма практики йоги, а также художественного перформанса. Тем, кто заинтересован в уникальном опыте йоги или ищет облегчение от хронических проблем со спиной, может понравиться этот вид йоги. В настоящее время эта воздушная разновидность йоги преподается только в нескольких студиях по всему миру. Учителя получают сертификаты и ежегодно приносят их в новые центры йоги.
Корни антигравитационной йоги
Концепция AntiGravity была создана в 1990 году Кристофером Харрисоном, когда он основал свою танцевальную труппу AntiGravity в Нью-Йорке. В то время основное внимание уделялось впечатляющим выступлениям. С появлением воздушного искусства, которое превратилось в практику йоги, преимущества подвешивания становятся все более популярными. Харрисон объединил знания своего бакалавра искусств в области танца, изучение кинезиологии и свои достижения в качестве бродвейского танцора, чтобы создать тип упражнений, которые дают потрясающие результаты в фитнесе и доставляют массу удовольствия. Кроме того, терапевтическая ценность воздушной йоги делает ее привлекательной для гораздо большего числа людей.
Воздушная техника
Харрисон разработал уникальный вид йоги, вдохновленный оборудованием, которое он использовал со своей танцевальной труппой, а именно гамаком. Этот гамак подвешивает танцора или йога в воздухе. В целях выступления гамак помогает исполнителю достигать впечатляющих результатов; для занятий йогой гамак позволяет практикующему выполнять прогибы и инверсии с поддержкой, которые разгружают позвоночник, раскрывают грудную клетку , укрепляют ядро и способствуют расслаблению, снимая стресс. Физические и умственные преимущества этого вида йоги часто ощущаются сразу.
Антигравитационные классы
Этот особый тип йоги преподается только в избранных студиях, где преподаватели прошли специальную подготовку учителей AntiGravity. Хотя в Антигравити-йоге присутствуют принципы йоги, физическая практика сильно отличается от более традиционных и распространенных видов йоги. Воздушная йога также имеет особые соображения безопасности, поскольку ученики подвешены в воздухе, часто вверх ногами, большую часть 90-минутного занятия.
Студенты могут посещать воздушные классы по разным причинам. Антигравитация — это вид йоги, который:
- Это веселая альтернатива традиционным занятиям йогой. Для ежедневных практикующих часто приветствуется разнообразие типов занятий.
- Атлетичен и показывает отличные физические результаты. Наращивание мышц и повышение гибкости — неотъемлемые результаты занятий.
- Предлагает вызов опытным спортсменам. В то время как любой может посетить класс, те, у кого есть значительные спортивные способности, столкнутся с новыми проблемами с этим типом йоги.
- Имеет терапевтические преимущества. Как следует из названия, воздушная йога борется с гравитацией. В современной повседневной жизни взрослые люди большую часть дня наклонены вперед и горбятся; Антигравити-йога компенсирует эту позу и ее эффекты инверсиями и прогибами.
- Больше похоже на игру, чем на упражнение. Для тех, кто не может заставить себя придерживаться еженедельного расписания тренажерного зала, аэройога может стать ответом на эту проблему, поскольку она больше похожа на игру в тренажерном зале для джунглей, чем на бег на беговой дорожке.
Количество студий, предлагающих занятия воздушной йогой, по-прежнему относительно невелико. Занятия можно найти в следующих городах США, а также в нескольких странах мира:
- Нью-Йорк: центр йоги Om Factory и фитнес- центр Crunch Fitness
- Сан-Франциско: Crunch Fitness
- Лос-Анджелес: Crunch Fitness
- Орландо: Учебный центр AntiGravity в спортивном центре Орландо.
- Майами: Кранч Фитнес
- Чикаго: Crunch Fitness
- Городок Лонг-Хилл, Нью-Джерси: Студия Core Connection
- Альбукерке: экзотика в движении
- Солт-Лейк-Сити: Место воображения
Ожидайте появления новых мест, поскольку все больше сертифицированных инструкторов и студий начинают предлагать классы AntiGravity. Проверьте веб-сайт AntiGravity Yoga, чтобы найти самый последний список мест для занятий.
Популярный фитнес
Поскольку все больше людей берут на себя обязательство регулярно заниматься спортом, а йога становится еще более популярной, чем сегодня, ожидайте, что воздушная йога будет представлена во все большем количестве центров йоги, фитнеса и искусства. Для йогов, которые ищут новый тип занятий, это забавная возможность попробовать. Для инструкторов, которые ищут новую крутую сертификацию, ознакомьтесь с этим увлечением йогой и фитнесом и подумайте о том, чтобы присоединиться к движению.