8 вещей, которые рыбий жир делает с организмом

Возможно, вы читали, что рыбий жир — это полезная добавка, которая может иметь огромное значение для вашего здоровья. Что делает рыбий жир для организма? Он дает ряд преимуществ, которые могут сделать вас намного здоровее после его приема.

Хотя может показаться, что обещанные преимущества рыбьего жира слишком хороши, чтобы быть правдой, за этим стоят серьезные научные данные. Основным механизмом, который вызывает все положительные эффекты приема рыбьего жира, является баланс жирных кислот Омега-3 и Омега-6.

Обработанная диета, которую употребляет большинство людей, слишком богата жирными кислотами Омега-6 и недостаточно жирными кислотами Омега-3. Этот критический дисбаланс может привести к ряду проблем со здоровьем.

Добавки с рыбьим жиром помогают сбалансировать эти две жирные кислоты в организме, что может значительно улучшить состояние вашего здоровья.

Одним из основных эффектов несбалансированных жирных кислот является воспалительная реакция. Было показано, что воспаление является источником ряда заболеваний, включая болезни сердца и аутоиммунные расстройства. Восстановив баланс жирных кислот с помощью рыбьего жира, ваше тело сможет лучше бороться с воспалением, которое может привести к серьезному заболеванию или инвалидности.

Еще одним эффектом несбалансированного соотношения омега-6:омега-3 является его влияние на липиды крови. Липиды крови включают триглицериды, общий холестерин, липопротеины высокой плотности и липопротеины низкой плотности.

Было показано, что добавки с рыбьим жиром улучшают профиль липидов в крови за счет снижения триглицеридов и липопротеинов низкой плотности при одновременном повышении полезных липопротеинов высокой плотности.

В рыбьем жире есть кислота под названием LHA, которая может помочь увеличить количество белка под названием LR11 в организме. Показано, что LR11 уменьшает образование бляшек, токсичных для нейронов головного мозга и присутствующих при болезни Альцгеймера. Этот же механизм может быть полезен при лечении других психических заболеваний, таких как биполярное расстройство и шизофрения.

Артрит – это воспалительное заболевание. Поскольку рыбий жир помогает бороться с воспалением в организме, добавки могут быть полезны для тех, кто страдает от всех видов артрита.

Жирные кислоты омега-3 в рыбьем жире замедляют или предотвращают возрастную дегенерацию желтого пятна. Это потому, что рыбий жир богат ДГК, которая составляет 60% жирных кислот сетчатки.

Кроме того, улучшение кровообращения за счет лучшего профиля липидов в крови полезно для зрения, что также может помочь предотвратить дегенерацию желтого пятна.

Еще одним воспалительным аутоиммунным заболеванием является псориаз. Этому видимому воспалению кожи может в значительной степени помочь уменьшение воспаления в организме, которое возникает при приеме добавок омега-3.

Считается, что добавки с рыбьим жиром продлевают жизнь клеток. Это потому, что жирные кислоты Омега-3 в рыбьем жире предотвращают повреждение хромосом. Эта увеличенная продолжительность жизни клеток может иметь общий эффект замедления процесса старения во всем организме.

Может ли рыбий жир быть полезным? Даже если у вас отличное здоровье, добавки с рыбьим жиром могут быть эффективным способом сбалансировать соотношение жирных кислот омега-3 и омега-6 , улучшить состояние здоровья и предотвратить болезни. В вашем местном магазине здоровой пищи есть ряд качественных рыбьих жиров. Почему бы не попробовать некоторые из них и не начать вести более здоровый образ жизни?