Термины горе, тяжелая утрата и депрессия часто звучат после того, как кто-то скончался. Лучшее понимание этих терминов поможет вам определить, через что конкретно вы или ваш любимый человек переживаете после потери.
Тяжелая утрата или депрессия
Под тяжелой утратой понимается смерть значимого человека или животного. Термин депрессия включает восемь диагнозов, перечисленных в Диагностическом и статистическом руководстве V , каждый из которых имеет различные симптомы, которые могут быть официально диагностированы только профессиональным клиницистом в области психического здоровья.
Тяжелая утрата может привести к депрессии
Во время тяжелой утраты человек, потерявший кого-то, может испытывать симптомы депрессии. Это означает, что тяжелая утрата может напрямую повлиять на психосоциальное благополучие человека. Тяжелая утрата может вызвать симптомы депрессии, а многие даже привести к клиническому диагнозу, если соблюдены все критерии. Тяжелая утрата и депрессия могут иметь прямую связь друг с другом, так как тяжелая утрата может привести к депрессии . Однако депрессия не приводит к тяжелой утрате.
Горе против депрессии
У горя и депрессии могут быть некоторые совпадающие или похожие признаки, которые могут сбивать с толку. Одно из основных различий между горем и депрессией заключается в том, что горе сосредоточено на потере любимого человека или домашнего животного, в то время как депрессия может быть спровоцирована множеством различных ситуаций и, как правило, сосредоточена на человеке, который ее переживает. Депрессия , по большей части, может быть более распространенной, чем горе, независимо от ситуации, в которой находится человек. Примеры некоторых различий и сходств:
| Признаки горя | Депрессивные симптомы |
| Сильное внимание к умершим и желание, возможно, присоединиться к ним. | Низкая самооценка, постоянное чувство никчемности, приступы печали и гнева |
| Отрицание потери и онемения | Ангедония |
| Приступы гнева и печали по поводу их потери | Мысли и возможные действия в отношении самоубийства |
| Изменение аппетита, трудности с типичными повседневными действиями и изменения режима сна | Изменение аппетита, трудности с типичными повседневными действиями и изменения режима сна |
Например, скорбящий человек может чувствовать моменты умиротворения, если он занимается делом, которое приносит ему радость, или если он находится с близкими, в то время как люди с некоторым диагнозом депрессии могут испытывать ангедонию , а также постоянные мысли о низком самооценке. ценность. Другими словами, признаки горя имеют тенденцию окрашиваться потерей любимого человека, а симптомы депрессии могут проявляться в окрашивании этого болезненного переживания, в то время как диагностированная депрессия имеет тенденцию больше сосредотачиваться на человеке.
Тяжелая утрата или горе
Тяжелая утрата — это период времени после того, как кто-то скончался, когда могут появиться траур и признаки горя. Горе — это личное переживание утраты и уникальной обработки ее, и оно может варьироваться от человека к человеку. Во время тяжелой утраты человек может начать процесс скорби и испытать связанные с горем симптомы, такие как отрицание потери, сильная печаль и Как справиться с гневом, стадия горя . Период утраты может длиться любое время после потери, в зависимости от опыта человека. Человек, потерявший близких, может испытать горе , и тот, кто скорбит, также может пережить период скорби .
Горе против траура
В то время как горе и Этапы траура часто используются как синонимы, траур больше связан с поведением или действиями, предпринятыми после потери. Это может включать культурные и / или религиозные обычаи, такие как похороны и поминки, рассыпание пепла и любые другие традиции, которые имеют место после смерти. Например, во время траура можно присутствовать на похоронах и / или посетить семью умершего, чтобы почтить память умершего любимого человека. Горе включает в себя больше личного процесса примирения потери. Это может включать в себя то, как переживаются чувства, каково вернуться к работе и как могут ощущаться определенные социальные взаимодействия после того, как произошла потеря.
Связь между горем и оплакиванием означает, что горе можно переживать в процессе оплакивания, а можно находиться в трауре, когда он переживает горе. И горе, и скорбь важно испытать, поскольку они помогают вам справиться с потерей и реорганизовать свои мысли вокруг умершего, поскольку высокий уровень стресса, который часто сопровождает скорбь, является неустойчивым и нездоровым для хронического переживания. Это позволит вам в конечном итоге продвинуться вперед, когда вы почувствуете себя готовым сделать это, продолжая при этом уважать своего любимого человека.
Здоровые методы преодоления трудностей
Если вы недавно потеряли кого-то, кого любите, важно в это время особенно Как найти утешение в горе . Вы можете чувствовать себя подавленным, тревожным и усталым, когда переживаете этот важный момент. Знайте, что не существует правильного или неправильного способа понять то, что вы чувствуете в настоящее время, и существует множество полезных ресурсов, если вы хотите поговорить с консультантом или присоединиться к группе поддержки, ориентированной на горе. Будьте добры к себе и дайте себе благодать, чтобы приспособиться к этому болезненному опыту. В большинстве случаев боль будет усиливаться, достигать максимума и постепенно уменьшаться, когда ваш мозг начинает примирять этот значительный сдвиг в вашей жизни.
Выявление тонких различий
Умение понять разницу между терминами горе, тяжелая утрата и депрессия поможет вам лучше справиться с переживаемой ситуацией. Обозначение признаков, симптомов или фазы может помочь обеспечить некоторый комфорт и понимание того, чего можно ожидать или что вы или ваш любимый человек в настоящее время испытываете после того, как кто-то скончался.