Отношения с бабушкой и дедушкой не похожи ни на какие другие. Трудно справиться с болью, связанной с потерей близкого человека, но особенно потому, что смерть бабушки и дедушки часто является первым опытом смерти. Хотя каждый воспринимает горе по-своему, существуют определенные чувства и мысли, общие для тех, кто потерял бабушку или дедушку.
Смерть бабушки и дедушки — особая печаль
Вы можете ожидать, что переживете эмоции, которые будут казаться подавляющими после смерти бабушки и дедушки. Первый опыт личного горя может сбивать с толку и пугать. Несмотря на то, что каждый проходит через Углубленный взгляд на процесс скорби по-своему, есть Этапы траура которые многие наблюдают.
Общие чувства
Смерть бабушки и дедушки приводит к потере значимых и ценных отношений в жизни. Тот факт, что человек был старше, не означает, что процесс скорби не будет реальным и не менее важным. Иногда для того, чтобы пережить горе, нужна поддержка и помощь других, будь то член семьи, близкий друг или профессиональный консультант. Вот общие темы тяжелой утраты среди внуков:
- Вы можете испытывать периоды отсутствия эмоций, как если бы вы были удалены от обстоятельств. Возможно, вы не в состоянии плакать или выражать свои чувства. Это не означает, что на вас не влияют смерть и потеря, но вам нужно время, чтобы принять смерть и обработать ее.
- Вам может казаться, что все остальные «уходят», а ваши чувства и горе забыты или считаются неважными. Скорее всего, окружающие не понимают, насколько вам больно. Возможно, ваша семья обращает свое внимание на других, которые нуждаются в большей части поддержки. Некоторые члены вашей семьи могут не замечать вашей боли, потому что причиняют себе боль. Выражайте свои чувства людям, которым вы доверяете.
- Вы можете чувствовать себя очень изолированным. Это обычное дело, потому что большинство ваших ближайших друзей не знали ваших бабушек и дедушек, и все члены вашей семьи знали этого человека по-разному. Повышенные эмоции, разные стили скорби и недопонимание могут затруднить чувство поддержки.
- Вы можете чувствовать себя виноватым. Это могло быть потому, что вы не проводили время с бабушкой и дедушкой до их смерти. У вас могут быть вещи, о которых вы хотели бы сказать им перед смертью. Это очень естественные ощущения. Поговорите с другими членами семьи, напоминая себе о хороших воспоминаниях, которыми вы поделились с бабушкой и дедушкой.
- Вы можете обнаружить, что больше думаете о смерти. Вы можете беспокоиться о возможной смерти других ваших близких и более философски задумываться о жизни. Опять же, это общие чувства, которыми следует поделиться с людьми, которым вы доверяете.
Клей дедушки и бабушки
Внутри семейных единиц существует множество динамик. Часто дедушка и бабушка кажутся связующим звеном в семье. Вы можете опасаться, что некоторые отношения в семье пострадают. Возможно, дедушка и бабушка были для вас родителями. Будьте уверены, что другие члены семьи частично несут бремя утраты. У вас могут быть вещи, которые вы тоже можете делать.
Связь с вашим наследием
Когда умирает дедушка или бабушка, некоторые люди испытывают настоящее чувство утраты прошлого. Это особенно верно, если дедушка и бабушка были последним представителем определенного поколения. Поговорите с людьми, которые хорошо знали ваших дедушку и бабушку, как в семье, так и за ее пределами. Создайте реальную связь с тем, кем были ваши бабушка и дедушка, и цените ту жизнь, которую они прожили.
Обращение к семье за поддержкой
В тяжелое время потери бабушки и дедушки вполне естественно нуждаться в поддержке семьи. Вы можете искать утешения через время, чтобы поговорить и поделиться, или через время, чтобы высвободить эмоции и пролить слезы. Ищите возможности создать благоприятную среду для выражения чувств. Другие члены вашей семьи, вероятно, думают о том же. Чрезвычайно комфортно знать, что кто-то достаточно заботится, чтобы слушать.
Как справиться и исцелить после смерти бабушки и дедушки
Нет правильного или неправильного способа горевать. Процесс переживания печали и печали очень личный и очень нормальный. Вот несколько советов, которые помогут вам пережить эти трудные времена.
Не беспокойтесь о времени
Мир вращается вокруг времени. Склонность доводить дело до конца и двигаться дальше. Не позволяйте горю попасть в такую категорию. Дайте себе время оплакать утрату. Сосредоточьтесь на жизни бабушки и дедушки и особенно на тех временах, когда ваши жизни переплетались.
Выскажите свои чувства
Поговорите с теми, с кем вы близки. Ваши родители могут иметь представление о том, как они справились со смертью бабушки и дедушки, что поможет вам пережить смерть и справиться с этим. Не бойтесь раскрыть бурлящие внутри эмоции.
Найдите своенравный путь, чтобы направить свои чувства
Ищите Полезный совет о том, как справиться с горем и утратой направить свои чувства в русло. Попросите что-нибудь личное от бабушки и дедушки, что вам придется оставить. Возможно, есть предмет, который вызывает заветное воспоминание. Велика вероятность, что другие члены семьи будут рады подарить вам заветный предмет. Делитесь фотографиями и фотоальбомами вместе. Попробуйте найти фотографии ваших бабушек и дедушек в вашем возрасте. Составьте генеалогическое древо, которое покажет положение не только вашего любимого человека, но и других предков.
Напишите в дневнике
Используйте дневник, чтобы фиксировать свои эмоции и свой прогресс. Письмо помогает вам определить свои чувства и выработать ресурсы для совладания. Рабочие листы горя, чтобы справиться с потерей здоровыми способами доступны на этом сайте, чтобы помочь вам в ведении журнала.
Связь духовно
Если религия была частью вашей жизни, обращайтесь к Священным Писаниям и Медитация на горе, чтобы найти исцеление и освобождение чтобы принести мир и сохранить память о своих дедушке и бабушке близко к сердцу. Духовные убеждения могут принести силу и руководство во время горя. Если вы не религиозны, общайтесь во время тишины, помня о жизни и значении вашего любимого человека.
Обратимся к традиции
Продолжайте традиции и наследие своих дедушек и бабушек. Выберите черту или характеристику, которая была важной частью жизни вашего дедушки и бабушки, и посвятите себя продолжению этой черты в своей жизни. Возможно, ваша бабушка была известна своим шоколадным печеньем, или ваш дедушка любил ходить на бейсбольные игры. Преследуйте их часть в своей жизни.
Не «Просто бабушка и дедушка»
Поскольку дедушка и бабушка не являются ближайшими родственниками, некоторые могут не обращать внимания на ваши чувства печали и потери в это время. Позвольте себе время и возможность испытать горе и скорбь. Горе может длиться намного дольше, чем думает большинство людей. Будьте нежны и добры к себе и своим чувствам. Крепко держитесь воспоминаний и богатой жизни, которой наслаждались ваши дедушка и бабушка.