Если вы заинтересованы в соблюдении жидкого голодания, вы, вероятно, осознали огромное количество доступных жидких диет и голоданий. Несмотря на то, что эти диеты считаются безопасными, их следует соблюдать только под наблюдением врача.
Жидкий пост против жидкой диеты
В сегодняшней субъективной культуре люди склонны приписывать словам свое собственное значение. Слово «быстрый» не ускользнуло от этой эволюционной тенденции. В древние времена пост ассоциировался с отказом от еды в течение определенного времени и чаще всего имел духовный оттенок. Вместо физического очищения посты древних имели больше отношения к духовному очищению и приближению к Богу. В тех случаях физический голод был напоминанием о том, что нужно молиться или думать о небесном.
Сегодняшнее определение этого слова по-прежнему сосредоточено вокруг воздержания от еды, но обычно причины голодания связаны с физическими преимуществами, такими как детоксикация или потеря веса. В случае жидкого поста твердую пищу не едят в течение определенного времени. Это не сильно отличается от жидких диет. Обе диеты ограничивают потребление твердой пищи, и обе должны проводиться под наблюдением врача. Жидкая диета обычно соблюдается до или после определенных операций. Однако в качестве плана похудания жидкие диеты не идеальны в качестве здорового способа достижения долгосрочной потери веса, потому что они не учат вас, как изменить свои привычки в еде. В результате, когда жидкая диета заканчивается, люди возвращаются к своему прежнему образу жизни и вес возвращается.
Две популярные жидкие диеты при голодании
Люди, соблюдающие трехдневную очищающую диету и лимонадную диету, делают это в первую очередь для детоксикации. Однако многие люди придерживаются этих диет, чтобы похудеть. Ни одно из этих голоданий не рекомендуется в качестве здорового долгосрочного подхода к снижению веса и не должно соблюдаться без одобрения врача.
Трехдневная очищающая диета
Чтобы соблюдать трехдневную очищающую диету, лучше всего оставаться дома. Вам понадобится много отдыха, и вам не захочется находиться далеко от ванной. Жидкости, используемые для этого поста, включают:
- яблочный уксус
- Медовый
- Один галлон яблочного сока (ежедневно)
- Оливковое масло
- Сливовый сок
- Дистиллированная вода
Эти жидкости употребляются по определенному графику и порядку:
Утро
- Смешайте яблочный уксус с одной чайной ложкой. мед и четыре унции дистиллированной воды. Выпейте эту смесь глотком.
- Когда закончите, подождите полчаса.
- Выпейте 30 грамм оливкового масла.
- Подождите час.
- Выпейте шесть унций сливового сока.
- Подождите еще полчаса.
- Выпейте от 16 до 24 унций яблочного сока из галлона, отведенного на день.
- Подождите еще 30 минут.
- Пейте дистиллированную воду до насыщения. Это должно быть закончено не позднее 11:30, чтобы между «завтраком» и «обедом» оставалось полчаса.
Полдень
Между утренним и полуденным приемом жидкости должно пройти не менее 30 минут. Затем выпейте следующие жидкости по порядку, ожидая отведенного времени между каждым:
- Выпейте 30 грамм оливкового масла.
- Подождите час.
- Выпейте 30 грамм оливкового масла.
- Подождите час.
- Выпейте оставшуюся часть галлона яблочного сока в течение дня и вечера. Дистиллированная вода также разрешена, но после употребления яблочного сока подождите 30 минут, прежде чем пить воду.
Перед сном
После того, как вы закончили пить после полудня и перед сном, выпейте порцию смеси яблочного уксуса, приготовленную так же, как и утренний напиток.
По окончании трехдневного голодания можно постепенно вводить в свой рацион твердую пищу.
Лимонадная диета
Лимонадная диета, также известная как Master Cleanse Diet, требует употребления лимонадной смеси в течение дня. К другим разрешенным жидкостям относятся вода и травяные чаи. В среднем люди придерживаются этой диеты от семи до 10 дней. Рецепт Лимонад Диета включает в себя:
- Лимонный сок
- кайенский перец
- кленовый сироп
- Дистиллированная вода
Наряду с употреблением лимонадной смеси эта диета очищает организм с помощью полоскания соленой водой утром и чая человека, сидящего на диете, вечером перед сном.
Побочные эффекты
Большинство жидких голоданий и диет предупреждают о побочных эффектах, связанных с детоксикацией. Это может включать множество симптомов, в том числе:
- Головная боль
- Тошнота
- Кожная сыпь
- Усталость
- Рвота
- Раздражительность
Другие жидкие голодания
Для получения дополнительной информации о жидком голодании и диетах см .:
- 21 фунт за 21 день
- 3-дневная диета с фруктовым приливом
- Голливудская диета
- Диета на овощных соках
Если вы решите придерживаться жидкого голодания, важно принимать поливитамины, чтобы поддерживать вашу энергию и защищать иммунную систему.