Вам интересно узнать больше о Crack the Fat Loss Code , популярной программе похудания и книге о диетах, написанной фитнес-экспертом Венди Чант?
О Crack the Fat Loss Code
Этот план питания приветствуется многими людьми, сидящими на диете, как ключ к быстрой и продолжительной потере веса. Этот план диеты, разработанный известным экспертом по питанию и фитнесу Венди Чант, основан на предпосылке, что можно похудеть, не испытывая голода и не отказываясь от любимых продуктов.
Основы диеты
Этот план диеты представляет собой восьминедельную программу, предназначенную для длительного похудания за счет улучшения метаболических функций. Многие люди, которым трудно похудеть, объясняют это «медленным метаболизмом», сообщая о неспособности сбросить лишний вес, несмотря на строгую диету и агрессивные программы упражнений. Другие люди, которые изначально способны похудеть, часто сообщают о замедлении или уменьшении потери веса из-за достижения так называемого «плато».
Программа питания направлена на принятие мер, направленных на ускорение метаболизма и достижение максимальной способности сжигать жир. Он разработан, чтобы привести к успешному снижению веса за счет борьбы с проблемами обмена веществ и плато диеты. В этой диете нет запрещенных продуктов. Вместо того, чтобы исключать определенные продукты из своего рациона, этот план питания фокусируется на так называемом «циклическом цикле» потребления углеводов. Диета включает дни повышенного потребления углеводов, пониженного потребления углеводов и дни, когда потребление должно оставаться на исходном уровне.
Если следовать этому плану, нет причин голодать, так как людям, сидящим на диете, рекомендуется питаться от четырех до шести раз в день. На протяжении всей программы белок следует употреблять с каждым приемом пищи. В течение первой недели люди, сидящие на диете, сохраняют потребление углеводов на относительно низком уровне — менее 20 граммов в день. Это похоже на двухнедельный вводный период, рекомендованный диетой Аткинса, а также на вводную фазу диеты Саут-Бич.
По окончании первой недели люди, сидящие на диете, должны следовать рекомендациям относительно того, сколько порций углеводов нужно есть и в какое время дня их можно есть. Есть даже встроенные чит-дни, так что люди, сидящие на диете, могут заранее планировать употребление своих любимых блюд, не саботируя свои цели по снижению веса. Если вы хотите попробовать эту диету, вы можете узнать подробности, прочитав книгу или записавшись на занятия в Forever Fit, если вы живете недалеко от Альтамонте-Спрингс.
об авторе
Автор Венди Чант давно признана ведущим специалистом в области питания. Чант владеет Forever Fit , тренировочным и оздоровительным центром в Альтамонте-Спрингс, штат Флорида, с 1998 года. Она начала преподавать в этом центре уроки питания и диеты задолго до публикации Crack the Fat Loss Code.в 2008 году. Она говорит и преподает на занятиях и семинарах по вопросам питания, похудания и оздоровления для клиентов со всего мира. Чант ведет фитнес-ориентированный образ жизни, который пропагандируется в ее бизнесе, устной и письменной речи. На протяжении своей карьеры она работала личным тренером, а также занималась спортивным бодибилдингом и марафонским бегом. Она имеет степень бакалавра медицинских наук и диетологии, а также имеет статус сертифицированного мастера-персонального тренера (MTP) и специалиста по продуктивному питанию (SPN).
Что говорят люди, сидящие на диете?
Вам интересно узнать, что люди, сидящие на диете, попробовавшие этот план, могут сказать об этом? Вы найдете отзывы тех, кто следил за диетой, на многих популярных блогах и форумах о диетах и похудании. Чтобы узнать, что говорят другие, посетите:
Получение книги
Если вам нужна дополнительная информация, прежде чем вкладывать деньги в книгу, вы можете найти копию в своей местной библиотеке. Книга очень доступна, так что вы можете просто купить себе копию. Он был опубликован McGraw-Hill в 2008 году и доступен на Amazon.com, а также в различных других книжных магазинах и онлайн-магазинах.