Пункты питания для диетологов — это инструменты, призванные помочь людям, сидящим на диете, сделать правильный выбор при заказе в своих любимых ресторанах. Этот ресурс идеально подходит для людей, сидящих на диете, которые любят есть вне дома, даже если в их выборе есть заведения быстрого питания.
Система очков
Баллы Weight Watchers — это индивидуальный подход к выбору продуктов питания. Люди, сидящие на диете, используют свою личную информацию, включая рост и вес, чтобы определить, сколько баллов им начисляется каждый день. Нет запрещенных продуктов, но их следует есть в умеренных количествах, в соответствии с их количеством баллов.
Например, один кусок чизкейка из теста с шоколадным печеньем от Cheesecake Factory содержит:
- 1090 калорий
- 72 грамма жира
- 102 грамма углеводов
- 3 грамма клетчатки
Этот чизкейк почти в 8 раз больше по сравнению с гораздо более легкой альтернативой: мороженым из теста для печенья вручную от TCBY, которое имеет:
- 160 калорий
- 9 грамм жира
- 17 грамм углеводов
- 0 грамм клетчатки
Пища с высоким содержанием жиров и калорий, естественно, получает более высокие баллы.
Пункты питания для весонаблюдателей
Система является неотъемлемой частью диеты весонаблюдателей. Многие люди, сидящие на диете, совершают типичные ошибки, когда едят вне дома, в том числе выбирают кажущиеся здоровыми продукты, которые на самом деле содержат много жира и калорий. К числу самых обманчивых относятся салаты . Балльная система идеально подходит для того, чтобы помочь посетителям сделать правильный выбор.
Найти информацию о количестве баллов в продуктах, предлагаемых в любимых ресторанах, относительно просто, но необходимо рассчитывать свои баллы в индивидуальном порядке. После того, как вы определили количество баллов, которые вы можете набрать, но при этом сбросить (или поддерживать) вес, очки для диетологов очень вам помогут.
Где найти точечные значения
Найти стоимость пунктов меню ресторана в Интернете очень просто. Один из лучших ресурсов — зона похудания Дотти . Этот сайт предлагает полный список популярных ресторанов, а также стоимость многих пунктов меню в каждом соответствующем заведении. Список охватывает диапазон от 1 Картошка 2 до Зузу .
Быстрое питание
Время от времени люди, сидящие на диете, сталкиваются с остановками в последнюю минуту в ресторанах быстрого питания. Это может быть одним из самых серьезных препятствий в процессе принятия решений. В этих заведениях доступны здоровые варианты.
- Арби
-
- Швейцарский тающий
- Плавка Арби
- Сэндвич с куриным филе на гриле
- Салат Санта Фе с курицей без заправки
- Макдоналдс
-
- Юго-западный куриный салат на гриле
- Салат из фруктов и орехов
- Один чизбургер
- Макнаггет из четырех частей
- Венди
- Салат Цезарь с курицей без заправки
- Младший гамбургер
- Окончательный сэндвич с курицей на гриле
- Большой перец чили
Приправы и соусы
Следует помнить о жирности и калорийности заправок. Например, одна упаковка блю-сыра от Wendy’s имеет больше очков, чем чизбургер McDonald’s. Дипы также могут быть компонентами откорма, некоторые из которых имеют более 7 баллов.
Не забывайте напитки
Основная ошибка для людей, сидящих на диете, — это употребление высококалорийных напитков. Прежде чем заказывать что-либо, кроме воды или несладкого чая, примите во внимание, что один ванильный кофе со льдом или одна большая кока-кола из McDonald’s имеют такое же количество баллов, как и весь жареный юго-западный куриный салат.
Applebee’s
Applebee’s — отличное место для заказа, если вы подсчитываете баллы, поскольку в ресторане есть определенные продукты, стоимость которых указана в баллах. К сожалению, в сети ресторанов много заведений, которые больше не предлагают меню с низким содержанием жира из-за судебного иска против Applebee из- за дезинформации о содержании жира и калорий в некоторых блюдах.
Дезинформация не была незначительной, о чем свидетельствует следующее:
- Было указано, что тилапия каджунский лайм содержит 6 граммов жира, но 12 граммов.
- Указанный в меню итальянский сэндвич с портабеллой и курицей содержит 6 граммов жира, проверено на 18 граммов жира.
Эта печальная новость может заставить многих людей, сидящих на диете, сомневаться в выборе, который они делают во время еды вне дома.
Здоровый выбор
Несмотря на загадку Applebee, точки питания для следящих за фигурой могут помочь многим посетителям сделать более здоровый выбор в своих любимых ресторанах. Руководство — настоящий тревожный сигнал для многих, кто часто ходит куда-нибудь поесть, особенно для тех, кто думает, что делает мудрый выбор.