Онлайн-справка по диете полезна, если вы ищете способ получить поддержку при соблюдении диеты, не выходя из собственного дома.
Онлайн-диеты и помощь в диетах — это большой бизнес, и они могут быть полезны, если вы знаете основные компоненты плана здорового питания. План здорового питания состоит из двух основных пунктов: здорового питания и физических упражнений. Если вы добавите силу воли, цели, поддержку, советы врача и дневник питания к основному плану диеты, у вас будет гораздо больше шансов на успех.
Комплексные онлайн-планы предлагают все вышеперечисленное.
Интернет-диеты
Как выбрать хороший онлайн-план диеты? Ваш первый шаг — избавиться от плохих планов. Ниже приведены интерактивные справочные материалы по соблюдению диеты, которых следует избегать:
- Планы диеты, предлагающие мгновенные результаты.
- Причудливые типы диеты .
- Планы диеты, которые не сочетают в себе основы (здоровое питание и упражнения) для достижения результатов.
- Планы диеты, которые требуют от вас голодания, приема таблеток или волшебных жидкостей для достижения результатов.
- Это понятно, если у вас есть месячный план, по которому вы не вернете свои деньги. Однако всегда должно быть время возврата денег вперед; на случай, если этот план вам не подходит.
- Если у вас плохое предчувствие по поводу диетического сайта, скорее всего, вы правы. Поищи в другом месте.
Примеры планов здоровой диеты в Интернете
Лучше всего найти исчерпывающую онлайн-справку по диете. Комплексный план будет включать в себя основы (здоровое питание и упражнения) и дополнительные льготы, упомянутые выше, такие как форумы, журналы питания, цели и многое другое. Когда вы станете участником комплексного плана, вам станет меньше бегать в Интернете по разным веб-сайтам. Почему бы не собрать все необходимое в одном месте? Чем проще план, тем больше у вас шансов его придерживаться. Это также дает вам большую отдачу от вложенных средств. С учетом сказанного, все следующие планы медицинского страхования являются всеобъемлющими.
Вот краткое изложение трех лучших интернет-диет. Первые два вы будете платить комиссию, а третий — бесплатный сайт. Цены на первые два не указаны, так как они могут отличаться.
Fit Forever
План Дениз Остин « Fit Forever» великолепен, и она — один из лучших фитнес-гуру в мире. Этот план избегает таких терминов, как «диета», делая план целиком изменяющим образ жизни, а не «диета». План Остина включает в себя настоящие продукты, такие как перец чили, печенье, тушеное мясо, тако, макароны, овощи и многое другое, о которых вы, возможно, не думаете, относятся к «диете».
План Fitness Forever включает:
- Ежедневный индивидуальный фитнес-план для начинающих, среднего и продвинутого уровней.
-
- Планы с упором на проблемные точки (средняя часть, нижняя часть тела, верхняя часть тела).
- План включает разминку, заминку, тонизирование и кардио-тренировки.
- Добавки к повседневным занятиям включают планы ходьбы, мини-программы, ежемесячные тренировки и 15-минутные бодибилдинги.
- Ежедневный индивидуальный план здорового питания с рецептами.
Дополнительные льготы включают:
Ежедневные мотивационные сообщения, отзывы и аудиоклипы, в которых Остин подбадривает вас. Подходит навсегда! Журнал, трекер веса и форумы, ответы на ваши вопросы в разделе «Спросите Дениз», истории успеха от участников и личные советы Fit Forever! диетолог.
Это очень подробный план, и он должен стать одним из ваших первых пунктов при поиске.
Онлайн-план для весонаблюдателей
Онлайн -диетологи являются стандартом в индустрии диет, и теперь вы можете получить доступ к их плану онлайн. Бонусом плана Weight Watchers является то, что у них есть отдельный онлайн-план, созданный только для мужчин. Это огромный плюс, поскольку большинство онлайн-диет рассчитано на женщин. Это отличный способ для мужчин чувствовать себя комфортнее, набирая форму.
Weight Watchers онлайн — план включает в себя:
- Завтрак, обед, ужин, закуски, десерт, угощения (иногда даже пиво) — все включено. Никаких лишений!
- Советы по контролю за порциями.
- Интерактивные списки продуктовых покупок.
- Рекомендации по составлению собственных планов питания.
- Рецепты сезонных праздничных блюд.
- Настраиваемый план питания.
-
- Выберите из гибкого плана, который включает традиционный точечный план для наблюдателей за весом, или из основного плана, ориентированного на употребление здоровой пищи.
- Оба подхода к планированию включают рецепты, инструменты и советы по выбору диеты, которая подойдет вам.
- Путеводитель по ресторанам, который поможет вам спланировать здоровое питание вне дома.
- Отличные онлайн-инструменты для упражнений.
Дополнительные льготы включают форумы, ежедневные советы, бесплатные советы экспертов по питанию и фитнесу. Несмотря на то, что он не такой всеобъемлющий, как план Остина, у Weight Watchers есть большое количество поклонников и хорошо зарекомендовавший себя опыт, что делает его одним из лучших источников онлайн-помощи по диете.
Food Fit
План Food Fit в настоящее время является одним из самых всеобъемлющих бесплатных планов в Интернете. Трудно сказать, взимают ли они плату позже за еще более комплексный план, но в целом это выглядит как умный и здоровый сайт, даже предлагающий план диабетической диеты .
Этот план основан на том, что меньше диеты, а больше меняется образ жизни (и это здорово). План был разработан совместно с Медицинским центром Дэвиса при Калифорнийском университете. За ним легко следить, и участники сайта сообщают об успехе.
Не такой комплексный, как два выше, но хороший вариант, если у вас мало средств. План предлагает полезные советы по питанию, упражнениям, образу жизни, планированию питания и всю основную информацию, которую вы ожидаете даже от платного сайта. Другие льготы включают рецепты, отправленные на вашу электронную почту, информационные бюллетени, чтобы держать вас в курсе добавленных функций, информационные бюллетени на ужин по выходным, сезонную поддержку и процветающий форум.
Перед регистрацией внимательно ознакомьтесь со всеми вышеперечисленными и любыми другими планами, чтобы убедиться, что они соответствуют вашим потребностям.
- Онлайн- Калькуляторы жира в организме онлайн .
- Видео с разными упражнениями, чтобы вы точно их выполняли.
- Идеи для планирования хорошей тренировки.
- Многочисленные статьи о здоровье, физических упражнениях и благополучии.