Трехдневная диета химического разложения — это очень низкокалорийная диета, и если вы остановитесь, чтобы посмотреть на название этого плана, термин «трехдневный» вызовет тревогу. Люди, которые хотят похудеть и не терять его, не могут рассчитывать сделать это за 3 дня, а есть такие низкокалорийные продукты в долгосрочной перспективе — вредно для здоровья. Это просто очередная причудливая диета?
Краткое описание химического распада
Предпосылка трехдневной диеты химического расщепления заключается в том, что необходимо строго соблюдать рекомендации по диете, потому что продукты, употребляемые в этой диете, работают вместе, чтобы расщепить жир. Утверждается, что результаты могут привести к потере веса до 10 фунтов всего за 3 дня. Звучит здорово, не правда ли? Проблема в том, что у диеты нет научных доказательств, подтверждающих эти заявления о химическом распаде. Однако разрешенные продукты содержат около 750 калорий в день, и это чрезвычайно низкое содержание калорий поможет вам быстро сбросить вес. С учетом сказанного, также важно отметить, что употребление менее 1200 калорий в день не рекомендуется в течение длительного времени и может быть опасно.если делать это в течение определенного периода времени. Проблема в том, что некоторые люди, соблюдающие эту диету, хотят продолжать худеть и продолжать следовать плану. Такую диету с крайне низким содержанием калорий следует соблюдать только под наблюдением врача, когда жизнь пациента находится под угрозой из-за ожирения или других заболеваний.
Другие названия трехдневной диеты химического распада
Эта диета не нова. Фактически, вы можете найти его под разными именами по всему Интернету. Его назвали:
- 3-дневная сердечная диета
- Диета клиники Мэйо
- Кливлендская клиника диета
Обратите внимание, насколько официальными и полезными для здоровья звучат эти названия. Дело в том, что эта диета не имеет ничего общего с клиниками Мэйо или Кливленда и не имеет ничего общего с химическим распадом. Это просто причудливая диета с очень низким содержанием калорий.
Только 3 дня
Честно говоря, эта диета продвигается как трехдневный план, и при использовании в качестве трехдневного подхода для быстрой потери 5 фунтов она может сработать. Еще один плюс в том, что продукты, включенные в этот план, представляют собой здоровую пищу с небольшим разнообразием. Однако важно помнить о том, что эту диету нельзя соблюдать в течение длительного времени.
1 день
Завтрак
- ½ грейпфрута или сока
- 1 ломтик тоста
- 1 TSB арахисового масла
- Черный кофе или чай
Обед
- ½ с тунца
- 1 ломтик тоста
- Черный кофе или чай
Обед
- 100 г любого мяса
- 1 в. фасоль
- 1 в. морковь или свекла
- 1 маленькое яблоко
- 1 в. Ванильное мороженное
День 2
Завтрак
- 1 яйцо вкрутую
- 1 ломтик тоста
- ½ банана
- Черный кофе или чай
Обед
- 1 в. творог
- ИЛИ:
- ½ c. тунец
- 5 солей
Обед
- 2 хот-дога
- 1 в. капуста или брокколи
- ½ c. морковь или зелень репы
- ½ банана
- 1 в. Ванильное мороженное
3 день
Завтрак:
- 1 сваренные вкрутую 3 яйца
- 1 ломтик тоста
- Черный кофе или чай
Обед:
- 1 ломтик сыра чеддер
- 5 солей
- 1 маленькое яблоко
- Черный кофе или чай
Обед:
- 1 в. тунец
- 1 стакан моркови или свеклы
- 1 в. стручковая фасоль или цветная капуста
- 1 в. дыня или 1 маленькое яблоко
- 1 в. Ванильное мороженное
Эта диета не является здоровым долгосрочным подходом к снижению веса. Это может сработать, если вы хотите быстро сбросить 5 фунтов к школьному воссоединению , но не поддавайтесь соблазну оставаться на нем более трех дней. Если вам нужно сбросить много веса, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем начинать план похудания. Здоровый подход обеспечит женщинам минимум 1200 калорий в день и 1500 калорий для мужчин. Ищите сбалансированный подход, который не только поможет вам сбросить лишний вес, но и удержит его в долгосрочной перспективе.