Если вы устали носить с собой нежелательные килограммы и проводите исследования, возможно, вы читали отчеты о многообещающем снижении веса с помощью Master Cleanse, также известной как лимонадная диета . Но сколько вы действительно можете потерять, и еще лучший вопрос: будет ли эта потеря веса долгой?
Что влияет на потерю веса на Master Cleanse?
Лимонадная диета Master Cleanse — это на самом деле не диета для похудания, а план детоксикации . Когда организм очищается от токсинов, он естественным образом теряет вес, так как выводит токсины и восстанавливает жизненные силы. Для тех, кто следит за таким очищением, которое является действительно быстрым, возникает вопрос: на какое количество веса теряется жир?
Сколько веса вы потеряете на диете Master Cleanse, будет зависеть от того, какой у вас избыточный вес вначале. Люди нередко теряют пять фунтов в первый день и даже десять фунтов за два дня. Если вам нужно сбросить меньше веса, скорость потери будет ниже.
Толстый
Организм заботится о себе сам, и после детоксикации, такой как Master Cleanse, организм определяет, что он будет потреблять в первую очередь в качестве топлива. Во время этого очищения организм сохраняет сравнительно ограниченные запасы белка в организме и сжигает жир в качестве основного источника энергии.
Воды
Большая часть быстрой потери веса в начале диеты Master Cleanse — это вода. Это происходит потому, что организм избавляется от лишней соли, которая вызывает задержку воды.
Мышцы
Как только вы перейдете на третий день диеты Master Cleanse, ваше тело начнет вырабатывать кетоны. Кетоны действуют как мощное средство подавления аппетита, поэтому люди не чувствуют голода во время этого очищения. По мере того, как тело исцеляет себя, оно находит больные или плохо сформированные мышцы и сначала сжигает их в качестве топлива.
Метаболизм и Master Cleanse
Снова и снова мы слышим предупреждения о том, что нельзя есть слишком мало калорий, иначе наше тело перейдет в режим выживания, а наш метаболизм замедлится, чтобы сэкономить топливо. Поскольку лимонадная диета на самом деле является детоксикацией и формой голодания, чем тяжелее вы в начале, тем меньше замедляется ваш метаболизм, но он все же замедляется. Это то, что дает вам калории, необходимые для завершения диеты. Как только вы снова начнете есть, ваш метаболизм вернется в норму.
Настоящий вопрос — сможете ли вы снизить вес?
Снижение веса — реальная проблема для тех, кто хочет избавиться от синдрома йо-йо диеты в своей жизни. Питер Гликман , автор книги « Худей, набери больше энергии и стань счастливее за 10 дней», провел неофициальный опрос 141 человека, соблюдающего диету Master Cleanse. Результаты показали, что в целом женщины похудели примерно на 12 фунтов, а мужчины — на 16. Оба прибавили в весе около шести фунтов. Вот это средний показатель. Помните, люди, которым есть что терять, потеряют больше. Однако, если вам нужно сбросить лишний вес, это очищающее голодание поможет вам избавиться от него.
Еще одна интересная мелочь, которую Гликман указывает в своем опросе, заключается в том, что большинство людей, соблюдающих диету Master Cleanse, были склонны к более здоровому питанию, когда они закончили, и это ключ к снижению веса. Если вы вернетесь к своим старым привычкам в еде, вы постепенно вернетесь к своему старому толстому «я». Гликман похудела на Master Cleanse еще на 23 фунта, и сегодня ему удается придерживаться 80-процентной Начало сыроедения: советы экспертов для достижения успеха и по большей части выбирает вегетарианские блюда. Он также соблюдает диету Master Cleanse каждые три месяца. Так ты не будешь весить? Степень потери веса с помощью Master Cleanse не будет иметь значения, если вы вернетесь к потреблению продуктов с высоким содержанием жиров, сахара и большего количества калорий, чем требуется вашему организму. Как и при любой диете, снижение веса будет зависеть от того, что вы будете делать после того, как восстановите свое тело и снова начнете есть.