Осознанная потеря веса ™ — это уникальный процесс, предлагаемый лайф-коучем Кэтрин Браун. Это гораздо глубже, чем просто то, что есть и чего избегать. Дело не только в механике; это путешествие к самосознанию. Как только барьеры будут сломаны, вашему успеху не будет предела.
Осознанная потеря веса ™: интервью с Кэтрин Браун
Недавно LoveToKnow удалось поговорить с Кэтрин Браун, основательницей процесса «Осознанная потеря веса», чтобы узнать, что это такое и как работает. Подходит ли вам Conscious Weight Loss ™? Читайте и решайте сами.
О процессе
LoveToKnow (LTK) : Что такое сознательная потеря веса ™?
Кэтрин Браун (КБ) : Осознанная потеря веса ™ — это процесс, который делает ваши мысли прозрачными для вас, чтобы больше не было самообмана в отношении убеждений и поведения, которые поддерживают ваш лишний вес. Если вы говорите, что хотите похудеть, но ваш выборне отражайте это, есть правда, с которой нужно быть. Большинство людей не знают, как быть со своей правдой без осуждения, поэтому это проявляется в сопротивлении. Этот процесс помогает вам понять свое сопротивление во многих его формах (например, рационализация, избегание, побег), извлечь уроки из него и найти свой путь к своему подлинному Я, которое, кстати, не нуждается в лишнем весе. Предложения по снижению веса — это их неспособность признать, что сопротивление является естественной частью изменений. Если вы не выполняете или не можете следовать их программе, они настаивают на том, что проблема лежит в вас. Это только подрывает вашу самооценку, и вы становитесь хуже, чем когда вы начали. Осознанная потеря веса ™ учит, что каждое убеждение и каждое поведение, действующее в настоящее время в вашей жизни, служит жизненно важной цели и предлагает исследование и преобразование через призму сострадания. Этопохудение достойно.
ЛТК : Почему женщинам важно понимать, как работает «Осознанная потеря веса»?
КБ : Диета по самой своей природе основана на парадигме контроля. Он полагается на внешние правила и ограничения, чтобы пробиться к потере веса. И даже если вам это удастся, вы будете жить в страхе вернуть потерянный вес. Это означает, что ваша энергия всегда будет занята проблемой веса, а значит, вы никогда не освободитесь от нее. В этом подходе нет целостности. Парадигма выбора признает, что каждый в глубине души знает свое собственное решение и, естественно, начнет согласовываться с ним и выбирать с этой точки зрения, когда узнает, как смягчить свое сопротивление.
ЛТК : Почему женщины борются с похуданием?
КБ : Обычно нам нужно сначала понять наши мысли, прежде чем у нас появится ясность, чтобы действовать. Но Эйнштейн сказал: «Никакая проблема не может быть решена на том же уровне сознания, который ее создал», поэтому, если вы активно не стремитесь к более высокому уровню сознания через учения других, вы застрянете в своей собственной ограничивающей системе мышления. Как узнать, что ты погряз? Когда вы тратите больше времени на объяснения, а не на изучение своих убеждений и поведения.
Как это работает
ЛТК : Как связаны личный рост и похудание?
КБ : Скорее они неразлучны. Вот почему я всегда говорил, что «Осознанная потеря веса» — это, прежде всего, процесс личностного роста, естественным результатом которого является потеря веса. Личностный рост заменяет ваши давние механизмы преодоления трудностей необходимыми жизненными навыками. Худеть без этой внутренней работы бессмысленно. Как только обстоятельства меняются или усиливаются факторы стресса, поскольку вы все еще действуете в соответствии с теми же механизмами преодоления, которые привели к увеличению веса, ваш выбор — и ваше тело — в конечном итоге вернутся в норму. Это самое большое слепое пятно в индустрии похудения. Похудение без личного роста не является устойчивым.
ЛТК : Ваш процесс подходит для всех?
КБ : Как процесс личностного роста, это путь, по которому в конечном итоге должен идти каждый из нас, но не все это осознают. Требуется как минимум шесть серьезных, но безуспешных попыток похудеть с помощью типичной диеты и физических упражнений, прежде чем человек достаточно смиренно рассмотрит этот процесс. В этот момент они с большей готовностью признают, что успешное похудение требует гораздо большего, чем просто диета и упражнения, и, возможно, просто возможно, они встают на своем собственном пути.
ЛТК : Это доступно?
КБ : При цене 500 канадских долларов (около 465 долларов США) в месяц индивидуальное телефонное обучение является значительным вложением, но отдача бесценна. Обращаясь за профессиональным советом через Conscious Weight Loss ™, вы ощутите ощутимые сдвиги в качестве жизни уже в течение первых нескольких сеансов, и в дальнейшем у вас уйдет не менее 10 лет на обучение. Жить в борьбе все это время гораздо дороже в финансовом, эмоциональном и духовном плане.
Тем не менее, доступность по-прежнему важна, поэтому теперь вы сможете получить доступ к Conscious Weight Loss ™ через телефонные обучающие модули (небольшие группы от 5 до 10 человек) всего за 100 канадских долларов (около 93 долларов США) в месяц, начиная с 5 октября 2009 г. Они предлагают такой же отличный контент и живое взаимодействие, как индивидуальный телефонный коучинг, но с групповой динамикой.
ЛТК : Вам нужны упражнения?
КБ : Это то, что я называю «механикой» похудания, и хотя они важны, мы не начинаем с них. Большинство моих клиентов уже насыщены информацией о питании и Самые эффективные упражнения для сжигания жира когда мы начинаем. Их пробел не в том, чтобы знать, что делать, а в том, чтобы делать это. Преодоление этого разрыва — моя специальность. Например, я могу превратить кого-то из сахарного наркомана и / или трудоголика, у которого нет времени на упражнения, в человека, который ценит и практикует сбалансированный, здоровый подход к жизни. Опять же, я делаю это, сосредотачиваясь на сопротивлении человека и на том, как и почему оно мешает тому, что он говорит, что хочет. По мере того, как они учатся уменьшать это число, начинают проявляться их естественные выборы. Для справки, потеря веса не является устойчивой, если она не является естественной.
ЛТК : Сколько веса можно сбросить?
КБ : Вы можете сбросить весь свой лишний вес в этом процессе, и когда он действительно сойдет, это часто происходит довольно быстро. Однако вы можете потратить месяцы на то, чтобы разучить свою обусловленность и сначала перенастроить себя для этого изменения. Те, кто приступает к этому процессу с точки зрения личного роста, начинают видеть и ценить это как необходимый период подготовки. Если вы просто ищете средство для достижения цели, вам не хватит терпения или смирения, необходимых для этого процесса.
ЛТК : Насколько безопасен этот процесс?
КБ : Да, это естественно и постепенно, поэтому нет крайностей, которые могут вызвать проблемы со здоровьем. Техники внимательности, снижения стресса и осознания тела, которые вы изучите в процессе, даже помогли уменьшить и / или устранить некоторые проблемы со здоровьем. Я сам полностью свободен от изнурительной боли в спине, которая раньше сильно ограничивала мою повседневную деятельность и делала бег для меня невозможным.
ЛТК : Из чего состоят ваши тренировки?
KB : Осознанная потеря веса ™ — это продолжающийся год кумулятивный процесс, который состоит из трех этапов развития: осознания, истины и согласования. Я разработал 40 новаторских концепций и упражнений, которые помогут вам изучить и углубить эти этапы самостоятельно. В Северной Америке не существует более комплексного процесса обучения похудению. Мои основные цели — создать безопасную среду для вашего обучения и приятный способ ее применять.
Две отличительные черты моих коучинговых занятий — ясность и энергия. Вы уйдете со свежими взглядами и сильными взглядами на свою борьбу с лишним весом. Клиенты часто испытывают «Ага!» моменты, когда кажется, что они только что прочитали ключевой отрывок из великой книги. Эти моменты помогают им более ясно увидеть свои убеждения и модели поведения, освещая их путь к росту. Когда у вас появляется такая ясность, у вас, наконец, появляется ясность, чтобы действовать. Клиенты обычно сообщают о возобновлении интереса и даже воодушевления по поводу своих усилий по снижению веса, завершая свои сеансы в лучшем настроении и с большей энергией, чем в начале.
Больше обучения
ЛТК : Что нужно понимать в похудании?
КБ : По сути, потеря веса — это потеря страха. Проследите любой сделанный вами выбор, который не поддерживает вашу потерю веса, и если вы пойдете достаточно далеко и достаточно глубоко, вы обнаружите неисследованный страх, управляющий вашей жизнью. Решите эти проблемы с помощью личного роста, и ваш вес позаботится о себе сам.
ЛТК : Расскажите о своей книге.
КБ : Это называется «Новая одежда императрицы не подходит: голая правда о женщинах и похудании» . Если вы знакомы с оригинальной сказкой, вы помните, что Император был захвачен своим тщеславием, пока ребенок, наконец, не сказал правду об этом.
Моя книга — это серьезный взгляд на женщин и их проблемы с весом — как проблема обычно начинается с простого тщеславия, но затем со временем трансформируется в всепоглощающую борьбу. Эта книга предлагает ясность о том, как вы оказались в борьбе, но, что более важно, как найти путь от борьбы к радости. И у меня хватит смелости говорить об этом правду!
LoveToKnow благодарит Кэтрин Браун за то, что она нашла время, чтобы объяснить свой процесс похудания. Для получения дополнительной информации посетите ее веб-сайт ConsciousWeightLoss.com .