Если вы выберете лучший закусочный батончик с клетчаткой, а не традиционные шоколадные батончики и печенье, вы увеличите потребление клетчатки и почувствуете себя более удовлетворенным в течение дня.
Клетчатка и ваше здоровье
Вы слышали, что клетчатка должна быть частью вашего повседневного питания, но упакованные продукты и фаст-фуд настолько удобны! Даже если вы никогда не оправдывались этим, вы, вероятно, слышали, что кто-то другой использовал это, и хотя быстрое питание удобно, оно может быть вредным. Однако у вас есть другой выбор. На самом деле включить полезные закуски в свой ежедневный рацион довольно просто. Вам просто нужно изменить свое отношение к еде.
Перекус на ходу незаменим в те дни, когда вы просто не можете найти время, чтобы приготовить здоровую закуску, а затем сесть ее съесть. Хотя шоколадные батончики и печенье, безусловно, легко съесть на ходу, есть и другие продукты, которые можно взять с собой и взять с собой. Лучшая часть? Здоровые закуски, наполненные клетчаткой, являются мощным средством утоления голода, а также помогают регулировать уровень сахара в крови, предотвращая скачки сахара в течение дня, которые часто возникают, когда вы едите обработанные продукты с сахаром.
Что следует помнить
Снек-батончики с клетчаткой — отличный источник клетчатки, из них можно приготовить вкусные и питательные закуски между приемами пищи. Однако есть некоторые моменты, о которых следует помнить, когда вы ищете лучший волокнистый батончик для своей закуски.
- Снек-батончики с клетчаткой должны быть дополнением к другой здоровой пище. Их не следует есть вместо фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.
- Обязательно проверьте этикетку ингредиента, потому что некоторые батончики с высоким содержанием клетчатки также содержат высокий уровень сахара, что фактически сводит на нет положительный эффект клетчатки в батончике.
- Не переусердствуйте с потреблением клетчатки сразу. Постепенно увеличивайте потребление продуктов, богатых клетчаткой, чтобы дать вашему организму время приспособиться.
Выбор лучшей закусочной из клетчатки
Какая лучшая закусочная с клетчаткой? Это зависит от ваших вкусовых предпочтений. Следующие закусочные получили многочисленные похвалы от потребителей. Многие из них можно найти в местном продуктовом магазине или магазине здоровой пищи, а также заказать их через Интернет.
- Батончики Nu Go : эти полезные закуски полны полезных минералов, антиоксидантов и других питательных веществ, включая цельные зерна, богатые клетчаткой. Согласно веб-сайту, цельное зерно Gnu Bars содержит все части целого зерна зерна, что исключает процесс измельчения. Кроме того, эти закуски с высоким содержанием клетчатки обеспечивают почти половину дневной нормы клетчатки, необходимой вашему организму. Лучшая часть? У них отличный вкус!
- Батончики South Beach Living Fiber Fit: еще одна любимая закусочная из волокон, покупайте их упаковками по восемь штук. Диетические продукты Саут-Бич являются фаворитами диет, и эти батончики являются прекрасным источником клетчатки и не содержат кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы.
- Quaker Oatmeal to Go Bars : название Quaker является синонимом овса и здоровой пищи. Однако, поскольку у вас не всегда есть время приготовить и съесть тарелку овсянки, батончики Oatmeal to Go — восхитительный вариант. Эти батончики являются отличным источником пищевых волокон и, исходя из диеты в 2000 калорий, обеспечивают 20 процентов дневной нормы витаминов А и В6, а также кальция и железа.
Лучшие закуски из клетчатки
Несмотря на то, что на рынке существует множество вкусных закусок с клетчаткой, вы также можете добавить следующие продукты в свой список здоровых закусок.
- Орехи
- Изюм
- Сухофрукты
- Свежие фрукты
- Попкорн
- Гренки из цельнозерновой муки с арахисовым маслом
- Овсяная каша
- Цельнозерновые вафли, блины, кексы и т. Д.
- Каша с отрубями
Наконец, лучший снэк-батончик из клетчатки не принесет вам никакой пользы, если вы его не съедите, поэтому выбирайте батончики, которые вам действительно нравятся, и храните их в сумочке, офисном ящике или автомобильной консоли. Не забывайте, что батончики из клетчатки — отличная закуска и для ваших детей!