Slim Fast — популярная программа похудения, которая действует как система замены еды. Трудно оценить эффективность такой программы, поскольку результаты могут быть очень индивидуализированы и зависеть от множества факторов. Теоретически диета с ограничением калорий и адекватным питанием должна привести к потере веса. Национальный институт здоровья (NIH) был отчетность в течение многих лет в отношении малокалорийной диеты и их способность привести к потере веса. Благодаря эффективным стратегиям замены еды потребители Slim Fast смогут со временем похудеть. Однако насколько впечатляющими или быстрыми будут результаты, зависит от человека.
Тонкие быстрые заменители еды
Slim Fast «план» , как показано на веб — сайте компании , состоит из нескольких разновидностей закусочные, трясет, заменители пищи баров и 500 калорий блюд. Что касается рекомендаций NIH по безопасному похудению, вы заметите, что один фунт жира эквивалентен 3500 калориям. Следовательно, среднестатистический человек должен ограничить свое еженедельное потребление пищи 3500 калориями, чтобы потерять один фунт жира за семь дней.
Как Slim Fast делает это легко
Каждый из закусочных, коктейлей, батончиков для замены еды и первых блюд Slim Fast имеет определенное количество калорий. Вы можете легко сократить количество калорий, следуя рекомендациям Slim Fast и заменив завтрак и обед коктейлем или батончиком для замены еды. Употребляя только одно блюдо на ужин, вы можете значительно снизить потребление калорий за неделю.
Определяющие факторы
Некоторые другие факторы могут подорвать или усилить потерю веса, несмотря на соблюдение продуктов Slim Fast. Среди них могут быть:
- Состояние здоровья, которое может повлиять на метаболизм
- Текущий режим упражнений
- Пищевые аллергии
- Ваша приверженность безопасному похудению
Ваше основное здоровье
Диеты с пониженным содержанием калорий следуют рекомендациям из учебников по снижению веса; однако многие заболевания могут повлиять на ваш метаболизм. Такие состояния, как недостаточная активность щитовидной железы или нарушение сахара в крови, могут замедлить ваш метаболизм, независимо от ваших лучших усилий по сокращению калорий. Многие продукты Slim Fast содержат большое количество сахаров и углеводов, которые не рекомендуются при определенных проблемах со здоровьем. Вот почему всегда важно проконсультироваться с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в рацион.
Упражнение
Многие медицинские ресурсы, в том числе клиника Мэйо , подчеркивают важность совместной диеты и плана физических упражнений для безопасного и эффективного похудания. Продукты Slim Fast — это обработанные пищевые продукты, которые не могут быть полностью сопоставимы с полезными для жизни свойствами многих свежих молочных продуктов, продуктов и мяса. Однако многие здоровые продукты также высококалорийны. Полагаться исключительно на фаст-фуд Slim — это не совсем здоровый подход, поскольку ваша диета будет полностью состоять из воды и полуфабрикатов.
Улучшив свой режим Slim Fast с помощью упражнений, вы можете сократить и сжечь калории, не исключая из своего рациона определенные цельные и полезные продукты.
Пищевые аллергии
Исследование, представленное MedicalNewsToday.com, просто констатирует то, что сейчас подтверждают многие исследователи: пищевая аллергия может повлиять на ваш метаболизм. Независимо от диеты с пониженным содержанием калорий, если у вас аллергия на какие-либо продукты, содержащиеся в продуктах Slim Fast, это может повлиять на вашу потерю веса.
Как похудеть безопасно
Теоретически вы можете сбросить несколько фунтов в неделю, резко сократив потребление калорий. Однако вряд ли такой подход является здоровым. Национальный институт здравоохранения перечислил минимальную рекомендуемую калорийность для людей, сидящих на диете, как:
- 1200 для женщин
- 1500 для мужчин
Снижение этого предела может со временем привести к нарушению обмена веществ и даже к серьезным проблемам со здоровьем.
Основные выводы и выводы
Для людей, сидящих на диете, помнящих вышеизложенные соображения, программа Slim Fast может вызвать потерю веса. Исследования, проведенные Университетом Вандербильта, подтвердили, что осторожные люди, сидящие на диете Slim Fast, действительно эффективно худеют, в среднем теряя от 1 до 2 фунтов в неделю. Многие люди, сидящие на диете, смогли удержать этот вес надолго; тем не менее, они были обучены подходу к подсчету калорий и не отказывались от такого режима.
Опять же, люди, сидящие на диете, должны проконсультироваться с врачом, прежде чем пытаться придерживаться диеты Slim Fast, чтобы исключить любые медицинские факторы, которые могут посчитать подход Slim Fast небезопасным для конкретного человека.