Многие люди, пытающиеся сбросить лишний вес, в какой-то момент рассматривали возможность использования слабительных средств для похудения. Является ли это эффективным средством похудения и, что более важно, полезным для здоровья?
Об использовании слабительных для похудания
Разочарованные люди, сидящие на диете, могут обратиться к слабительным, чтобы предотвратить всасывание пищи в кишечнике, мотивируя это тем, что если пища быстро проходит через пищеварительный тракт, в организм поступает меньше жира и калорий. Для других слабительные и другие виды чистки, такие как чрезмерная физическая нагрузка или вызванная рвота, берут на себя больше психологической роли, предлагая ощущение очищения и похудания. Когда вы впервые начнете использовать слабительные для похудания, вы можете сбросить несколько килограммов и подумать, что ваше слабительное помогает, но это просто не так.
На самом деле, употребление слабительного практически не мешает вашему высокоэффективному пищеварительному тракту усваивать пищу, которую вы едите. Слабительные средства часто работают, втягивая лишнюю воду в толстую кишку из других частей тела, поэтому наблюдаемая вами потеря веса на самом деле является потерей воды из-за обезвоживающего эффекта слабительного. Со временем это может иметь противоположный эффект: механизмы регуляции воды в вашем организме сбиваются, и вы можете в конечном итоге удерживать больше воды и чувствовать вздутие живота и отечность, независимо от того, какое слабительное вы используете. Хуже того, вы можете в конечном итоге стать зависимым от слабительных для нормальной работы кишечника и нанести длительный вред своему организму, злоупотребляя этими веществами.
Последствия хронического приема слабительных
Тот факт, что большинство слабительных легко доступны без рецепта, может заставить некоторых поверить в их безопасность и безвредность, но слабительные ничем не отличаются от других лекарств, а злоупотребление слабительными одновременно и серьезно, и опасно. Национальная ассоциация Нарушения пищеварения перечисляет следующие эффекты обычного злоупотребления слабительными:
- Нарушенный электролитный баланс: многие слабительные действуют, вытягивая жидкости, минералы и электролиты, такие как натрий, калий, магний и фосфор, из кровотока в толстую кишку. Эти вещества должны оставаться в тонком балансе для правильного функционирования вашей толстой кишки, сердца и нервной системы. Нарушение этого баланса может нарушить функцию этих жизненно важных систем.
- Обезвоживание: когда с дефекацией теряется слишком много жидкости, вы можете получить опасное обезвоживание за чрезвычайно короткий период времени. Сильное обезвоживание может привести к коме и смерти.
- Зависимость от слабительного: со временем ваш кишечник «забудет», как функционировать без стимулирующего эффекта слабительного. На этом этапе, даже если вы больше не принимаете слабительные с целью похудеть, вам, возможно, придется продолжать прием лекарства для нормальной работы кишечника.
- Долгосрочное повреждение органов: хроническое злоупотребление слабительными может в конечном итоге вызвать синдром раздраженного кишечника, повреждение печени и даже повысить риск рака толстой кишки.
Прекращение злоупотребления слабительными
Цикл переедания и очищения, связанный с использованием слабительных для похудания, может указывать на серьезное расстройство пищевого поведения . Булимия — очень серьезное, иногда смертельное психологическое заболевание, с которым необходимо бороться. Поскольку злоупотребление слабительными может стать физической зависимостью, а также психологической проблемой, с этим лучше всего справляться после консультации с квалифицированным специалистом. Поговорите со своим семейным врачом, школьным консультантом или обратитесь в одну из организаций, перечисленных ниже:
- Национальная ассоциация расстройств пищевого поведения : предлагает информационную и справочную линию, а также информационные комплекты для родителей, педагогов и тех, кто борется с расстройством пищевого поведения.
- Национальный информационный центр по расстройствам пищевого поведения : канадская организация, предлагающая информацию и справочник поставщиков услуг в зависимости от местоположения.
- Something Fishy : веб-сайт, посвященный обучению и лечению расстройств пищевого поведения.
- Edreferral : Справочно- информационный центр по расстройствам пищевого поведения. Исчерпывающая база данных ресурсов по лечению расстройства пищевого поведения.
Если вы случайно ищете быстрый способ сбросить несколько килограммов, слабительное — не выход. Разумная диета и физические упражнения программа является единственным способом достижения долгосрочной потери веса и здоровья. Если вы думаете, что у вас проблемы со злоупотреблением слабительными или любым другим расстройством пищевого поведения, обратитесь за помощью. Расстройство пищевого поведения иногда может казаться непреодолимым, но при надлежащей поддержке и лечении возможно выздоровление.