ХГЧ — это аббревиатура от человеческого хорионического гонадотропина, естественного гормона беременности, который содержится в плаценте в течение первого триместра. ХГЧ — горячая тема среди людей, сидящих на диете, потому что считается, что он помогает сбросить вес. Фактически, в Интернете доступно множество рецептов диеты с применением ХГЧ, и эти рецепты предназначены для того, чтобы дать организму сигнал о расщеплении и использовать жир в качестве основного источника топлива.
Фаза первая рецепты диеты с ХГЧ
Каждый раздел диеты ХГЧ называется фазой, со специально разработанными рецептами для каждой фазы. Следующие рецепты подходят тем, кто находится на первой фазе диеты ХГЧ.
Салат из редиса
Ингредиенты :
- Редис (1 ½ стакана, нарезанный тонкими ломтиками)
- Лук (1 ст. Фарш)
- Лимонный сок (2 ст. Л.)
- Соль и перец
Подготовка :
- Смешайте редис, лук и лимонный сок.
- Добавьте соль и перец по вкусу.
- Охладите перед подачей на стол.
Мексиканский куриный суп фахита
Ингредиенты :
- Куриные грудки без костей и кожи (100 гр., Измельченные на гриле)
- 1 помидор (нарезанный)
- 1 ст. лук (фарш)
- 1 ст. чеснок (измельченный)
- Приправа фахита
- Петрушка (1 ст.
Подготовка :
- Тушить помидоры до готовности.
- Добавьте лук, чеснок, петрушку и ¼ пакета приправ фахита и перемешайте.
- Наконец, добавьте курицу и готовьте, пока он не станет теплым и не начнет пузыриться. Подавать немедленно.
Рецепты второй фазы
Следующие ниже рецепты подходят для тех, кто соблюдает второй этап диеты ХГЧ.
Куриный Чили
Ингредиенты :
- Куриная грудка без костей и кожи (3 унции приготовленной)
- Капуста (1 стакан тертой)
- Лук (1 ст. Фарш)
- Обезжиренный куриный бульон (2 стакана)
- Порошок чили (1 ст. Л.)
- Тмин (1 ст. Л.)
- Кайенский перец (1 ч. Л.)
- Черный перец (1 ч. Л.)
Подготовка :
- Доведите куриный бульон до жаркого и добавьте приправы, капусту и курицу.
- Уменьшите огонь и дайте тушиться 10-15 минут, пока капуста не станет мягкой. Подавать немедленно.
Лимонно-Имбирный Спаржа
Ингредиенты :
- Спаржа (отрезанная, 2 стакана)
- Корень имбиря (1/2 ст. Л. Измельченного)
- Чеснок (3 зубчика, измельченный)
- Вода (1/2 стакана)
- Перец
- Лимонная цедра
Подготовка :
- Варить чеснок и имбирь в кастрюле на среднем огне три минуты; затем добавьте воду и спаржу.
- Варить смесь пять минут; затем удалите спаржу со сковороды.
- Приправить перцем и цедрой лимона и сразу же подавать.
Рецепты третьего этапа
Следующие рецепты подходят для тех, кто участвует в третьей фазе диеты ХГЧ.
Рецепт сырой начинки
Ингредиенты :
- Сырой миндаль (2 стакана)
- Яблоко Гренни Смит (1 нарезанное яблоко)
- Сладкий лук (1/2 стакана, нарезанный)
- Сельдерей (4 стебля, нарезанный)
- Чеснок (2 измельченных зубчика)
- Льняное семя (2 ст. Л.)
- Оливковое масло (1 ст.
- Морская соль (1/2 ч. Л.)
- Кайенский перец (1/8 ч. Л.)
- Шалфей (2 ч. Л.)
- Тимьян (2 ч. Л.)
- Майоран (2 ч. Л.)
Подготовка :
- Замочите миндаль на ночь; затем слейте воду и промойте.
- Нарезать миндаль мелкими кусочками и смешать с яблоками, сельдереем, луком, чесноком и оставшимися ингредиентами в кухонном комбайне.
- Взбейте смесь до желаемой текстуры и подавайте.
Смузи
Ингредиенты :
- Протеиновый порошок с натуральным вкусом (2,5 мерные ложки)
- BarleyMax (3 ч. Л.)
- Розовый грейпфрут (1/2 фрукта)
- Клубника (1/4 стакана, нарезанная)
- Яблоко Гренни Смит (1/2 стакана, нарезанное)
- Вода (1 стакан)
- Стевия (2 ч. Л.)
- Швейцарский мангольд (1 стакан, нарезанный)
- Мука из конжака (1/2 чайной ложки, по желанию используется для приготовления более густого смузи)
Подготовка :
Добавьте кубики льда и смешайте все ингредиенты в блендере, пока смузи не приобретет нужную текстуру.
Чтобы купить специальные ингредиенты, посетите мини-магазин Sheepra на Amazon.
Поваренные книги по диете с ХГЧ
Чтобы создать еще более вкусные рецепты для каждого этапа диеты ХГЧ, ознакомьтесь со следующими книгами рецептов, продаваемыми на Amazon .
- Поваренная книга для гурманов диеты HCG — Создайте более 200 вкусных низкокалорийных рецептов, включая супы, салаты, курицу, говядину, морепродукты, десерты и напитки, в этой кулинарной книге Тэмми Скай.
- Поваренная книга по диете с ХГЧ: помощь в похудании — эта поваренная книга Мелиссы Биттер содержит множество рецептов, основанных на свежем мясе, фруктах, овощах, специях и травах.
- Рецепты и поваренная книга диеты HCG: 50 рецептов диеты HCG — Эта поваренная книга содержит 50 рецептов диеты HCG и включает краткое изложение диеты HCG с полезными советами для достижения успеха на каждой фазе диеты.
Успех диеты ХГЧ
Благодаря правильному питанию на разных этапах диета ХГЧ может помочь вам похудеть без потери мышечной массы и замедления метаболизма. Соблюдая диету с ХГЧ, вы можете обмануть свое тело, заставив его думать, что оно получает больше калорий. Результат может означать, что триммер вам больше подходит!