Разработчики Slim 4 Life говорят, что их программа — это комплексный план похудания, а не диета. Утверждают, что вы можете сбросить лишние килограммы и сохранить их навсегда, но может быть трудно поддерживать этот план в течение длительного периода времени.
Детали программы
Программа Slim 4 Life включает в себя множество элементов, в том числе :
- Индивидуальный анализ с обученными консультантами по снижению веса
- Диетические тренировки
- Составление разумного плана питания
- Разработка индивидуальных программ фитнеса
Это работает?
Slim 4 Life рекламирует свою способность способствовать быстрой потере веса от трех до пяти фунтов каждую неделю, сообщает Consumers Compare . На самом деле, блогер Лура Мытс сообщает, что она «всегда» худеет, если следует установленному плану питания и не обманывать.
Однако важно отметить, что, хотя при использовании Slim 4 Life может произойти потеря веса, общие показатели могут не достигать тех, которые предложены создателями диеты. Похудеть от трех до пяти фунтов в неделю довольно сложно, если не невозможно, особенно для тех, у кого нет большого веса, который нужно сбросить. Люди, которые приближаются к своему целевому весу, могут обнаружить, что они теряют всего фунт или два каждые несколько недель, если соблюдают рекомендации по питанию и физической активности, разработанные Slim 4 Life.
Быстрая потеря чрезмерного веса может быть не идеальной — Национальный институт здоровья рекомендует не более 1–2 фунтов потери веса в неделю для обеспечения долгосрочного успеха.
Успех в Slim 4 Life
Для достижения оптимальных результатов, когда дело доходит до похудания с помощью Slim 4 Life, сократите количество калорий, выберите здоровую пищу, встретитесь с консультантом и начните регулярную программу упражнений.
Ограничение калорийности
По данным Consumers Compare, люди, которые следят за Slim 4 Life, вероятно, сбросят вес в краткосрочной перспективе, вероятно, в результате значительного ограничения калорийности. «Consumers Compare» отмечает, что люди, сидящие на диете, которые придерживаются плана питания Slim 4 Life, ограничиваются потреблением не более 1500 калорий в день — намного меньше, чем от 2000 до 2400 калорий в день, рекомендованных для взрослых женщин и мужчин, соответственно, сообщает WebMD .
Хотя потеря веса может происходить при соблюдении Slim 4 Life, вряд ли она будет устойчивой в течение длительного периода времени. После того, как люди, сидящие на диете, снизят норму потребления 1500 калорий в день, любой потерянный вес может медленно восстановиться.
Здоровая еда
Чтобы помочь в ограничении калорийности и способствовать снижению веса, Slim 4 Life подчеркивает важность употребления здоровой пищи, такой как разнообразные фрукты, овощи, нежирные молочные продукты, нежирное мясо, яйца и полезные жиры, сообщает Diet Spotlight .
Consumers Compare сообщает, что Slim 4 Life также рекомендует избегать продуктов с высоким содержанием натрия и сахара. Диеты, разработанные Slim 4 Life, тщательно сбалансированы, что может быть полезно, когда речь идет о контроле за потреблением калорий. Чем ближе люди, сидящие на диете, соблюдают план питания, тем больше у них шансов добиться успеха с Slim 4 Life.
Встретиться с советниками
В дополнение к 30-минутной первичной консультации людей, участвующих в программе Slim 4 Life, могут побудить посетить дополнительные встречи с консультантами по снижению веса. Консультанты Slim 4 Life происходят из разных слоев общества, и некоторые из них даже добились личного успеха в похудании с помощью Slim 4 Life. Утверждают, что регулярные консультации с этими профессионалами могут быть полезны, когда дело доходит до преодоления препятствий и достижения целей по снижению веса.
Важно отметить, что Slim 4 Life в настоящее время работает только в штатах Канзас, Миссури и Техас, и поэтому люди, живущие за пределами этих штатов, могут иметь только ограниченный доступ к консультантам по снижению веса. Отсутствие личной поддержки может затруднить для некоторых людей, следующих Slim 4 Life, достижение существенной потери веса.
Рекомендации по деятельности
В дополнение к диетическим изменениям Slim 4 Life рекомендует ежедневно заниматься физическими упражнениями, сообщает Consumers Compare. Чем дольше и интенсивнее тренировка, тем больше будет сожжено калорий, а значит, тем больше будет потеря веса. Для достижения оптимальных результатов Примеры аэробных упражнений не менее 30 минут каждый день, например ходьбой, ездой на велосипеде, плаванием или пешим туризмом.
Краткосрочный успех
Хотя диета Slim 4 Life может быть полезной, когда дело доходит до кратковременной потери веса, довольно ограниченная потребность в калориях означает, что удержание веса в течение длительного периода времени может оказаться сложной задачей.
Те, кто думает о том, чтобы попробовать эту диету, могут захотеть поговорить со своим врачом, прежде чем вносить существенные изменения в свой нынешний образ жизни.