Вы ищете бесплатную диету при подагре? Если у вас или у кого-то, кого вы любите, подагра, вы можете кое-что сделать. Правильное диетическое питание может помочь контролировать это болезненное заболевание.
Объяснение подагры
Подагра — это болезненная форма артрита, которая возникает из-за накопления мочевой кислоты. Есть два типа подагры.
- Острая подагра болезненно поражает один сустав.
- Хроническая подагра включает в себя повторяющиеся обострения заболевания и обычно может поражать несколько суставов по всему телу.
Симптомы
Подагра обычно проявляется следующими симптомами.
- Внезапное появление острой боли в одном или нескольких суставах. Чаще всего это стопа, щиколотка и колено.
- Больные подагрой описывают боль как пульсирующую, интенсивную и очень сильную.
- Сустав, испытывающий боль, обычно красный, опухший, теплый и нежный на ощупь.
- Обычно он очень нежный на ощупь.
- Приступы длятся несколько дней и могут вернуться.
- Может присутствовать лихорадка.
- Боль часто начинается ночью.
Причины
Чрезмерное накопление мочевой кислоты вызывает подагру. Когда кислота накапливается в синовиальной жидкости, окружающей суставы, она образует кристаллы, которые вызывают воспаление и боль. Некоторые люди подвержены более высокому риску развития подагры, чем другие.
- Люди с семейным анамнезом подагры
- Люди, употребляющие большое количество алкоголя
- Мужчины
- Женщины в постменопаузе
- Люди, принимающие определенные лекарства
- Диабетикам
- Людям с заболеванием почек
- Тучные люди
Бесплатная диета при подагре
Помимо перечисленных выше причин, существуют корреляции между некоторыми видами пищи и подагрой. Соблюдение бесплатной диеты при подагре может помочь вам вырабатывать меньше мочевой кислоты и помочь с ее выведением. Хотя диета при подагре может помочь контролировать частоту и тяжесть приступов подагры, она не является лечением или лекарством. Если вы подозреваете подагру, поговорите со своим врачом, прежде чем самостоятельно назначать диету, лекарства или другие методы лечения.
Продукты, которых следует избегать или ограничивать
Определенные продукты коррелируют с симптомами и приступами подагры у больных подагрой. Продукты, повышающие уровень мочевой кислоты, содержат пурины. Избегание этих продуктов может помочь свести к минимуму частоту и продолжительность приступов.
- Все животные белки содержат пурины. Красное мясо, субпродукты, дичь, жирная рыба и морепродукты — все они содержат особенно высокие уровни пуринов. Ограничьте потребление этих продуктов и старайтесь съедать не более четырех-шести унций белка в день.
- Следующие овощи содержат от умеренного до высокого уровня пуринов, и их следует избегать: спаржа, грибы, шпинат, горох и цветная капуста.
- Бобовые, такие как чечевица и сушеные бобы, содержат умеренное количество пуринов, и их следует минимизировать.
- Умеренное потребление следующих зерновых продуктов: зародыши пшеницы, овсяные хлопья и отруби, которые содержат умеренное количество пуринов.
- Избегайте употребления алкоголя.
Что есть
Лучшая диета при подагре — это хорошо сбалансированная и здоровая диета. Министерство сельского хозяйства США установило пищевую пирамиду , в которой содержатся рекомендации по здоровому питанию. В пищевую пирамиду входят:
- От четырех до шести унций цельного зерна в день
- От пяти до семи ежедневных порций овощей
- От четырех до шести ежедневных порций фруктов
- Две-три ежедневные порции нежирных молочных продуктов и нежирного белка
- Экономное употребление жиров и сахара
Как держать подагру под контролем
Соблюдение здоровой и сбалансированной диеты при отказе от продуктов, содержащих пурины, может помочь вам контролировать подагру. Чтобы узнать больше, поговорите со своим врачом.