С ростом заболеваемости сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом медицина была вынуждена рассмотреть основные причины ожирения в Америке, чтобы остановить тревожные тенденции этой эпидемии здравоохранения. Если у вас избыточный вес или ожирение, вам следует найти способы контролировать свой вес, чтобы избежать его последствий.
Основные причины ожирения в Америке
Частично причиной роста уровня ожирения является меняющаяся демография населения США. Поколение бэби-бумеров стареет. С возрастом активность снижается. Если вы менее активны, количество потребляемых калорий может означать разницу между худым и ожирением. Все дело в балансе между диетой и фитнесом.
Биология тоже работает против вас. С потерей мышечной массы вы сжигаете меньше калорий. Менопауза также создает сценарий, при котором женщины в этой возрастной группе набирают несколько фунтов. Однако, по мнению Mayo Clinic , вам не обязательно идти по пути увеличения веса с возрастом. Вы контролируете свою деятельность. Если вы будете оставаться активными, вы сможете поддерживать баланс между топливом, используемым вашими мышцами, и потреблением калорий.
Препятствия к преодолению ожирения
К сожалению, СМИ учат людей тому, что лишний вес — не то, за что нужно стыдиться. Однако быть толстым — это не нормально. Это вредно для здоровья, и с этим нельзя бороться с помощью модной одежды или панелей для похудения. Единственное решение — похудеть. В противном случае вы, скорее всего, станете жертвой риска для здоровья, связанного с добавленными фунтами. Они могут отнять у вас месяцы или годы. Похудение — не вариант; это необходимость.
Пока доступен выбор высококалорийного меню, вам придется использовать свою силу воли, чтобы противостоять соблазнам насыщенных жиров и непристойного количества калорий и размеров порций. В настоящее время ресторанная индустрия не регулируется и не запрещает предлагать такие продукты, как паста Карбонара с курицей Cheesecake Factory с ее 2500 калориями и 85 граммами насыщенных жиров. Вы должны собрать факты и сделать правильный выбор.
Факт остается фактом: жир приятен на вкус. Это доставляет вам удовольствие. Это воплощение комфортной еды. Если вы хотите похудеть, ваша задача — избавиться от жировой зависимости, которая является одной из основных причин ожирения в Америке.
Риски ожирения
Проще говоря, добавленный вес заставляет ваше сердце работать тяжелее. Вы можете пыхтеть и пыхтеть, поднимаясь по лестнице или даже идя по комнате, если тащите лишние 30-40 фунтов. Если вы пытались поднять тяжелый чемодан или другой груз такого размера, вы знаете, насколько трудно переносить добавленный вес. Представьте себе, что вы носите с собой этот сверхнормативный багаж круглосуточно и без выходных.
Ожирение питается само собой. По мере набора веса передвигаться становится труднее. У вас болят мышцы. Вы легко устаете. Ваше бездействие заставляет вас прибавлять в весе. Этот порочный круг — одна из основных причин ожирения в Америке. Чтобы преодолеть это, вы должны разорвать этот цикл бездействия.
Ожирение увеличивает риск нескольких хронических заболеваний, в том числе:
- болезнь сердца
- высокое кровяное давление
- сахарный диабет
Ирония заключается в том, что у вас есть некоторый контроль над своим риском. Если вы похудеете, вы уменьшите свои шансы на развитие этих опасных для жизни состояний. Все сводится к выбору, который вы делаете в отношении диеты и уровня активности.
Конечно, ожирение может иметь биологические причины. Однако прорывы в медицинских технологиях могут помочь вам преодолеть такие состояния, как гипотиреоз, которые могут вызывать чрезмерное увеличение веса. Факт остается фактом: лекарства могут помочь вам преодолеть любые медицинские причины ожирения. Вам нужно только обсудить свои проблемы со своим врачом.
С развитием медицинских технологий нет никаких медицинских причин, запрещающих вам преодолевать проблему с весом. Это увеличит продолжительность вашей жизни и снизит риск развития хронических заболеваний. Выбор остается за вами. Для вашего здоровья лучше худеть, чем быть ожирением.