Если у вас есть целиакия, вы можете исследовать связь между мигренью и глютен диеты s , особенно если вы один из 11 из 100 человек , которые страдают от этих часто изнурительных головных болей. Как ни странно, ваша диета из безглютеновых продуктов может снизить частоту и тяжесть мигрени.
Что такое мигрень?
Если вы когда-либо страдали от Травяные средства от мигрени , вы хорошо знакомы с уникальной болью и другими симптомами, вызываемыми мигренью. У мигрени обычно есть триггер, будь то яркий свет или определенные духи. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, женщина чаще страдает от мигрени.
Наличие мигрени может быть пугающим опытом. Вы можете страдать от нечеткости зрения или у вас может появиться временное слепое пятно, классический симптом ауры, который обычно предупреждает о надвигающейся мигрени. Мигрень может сопровождаться пульсирующей болью, тошнотой и рвотой. Эти симптомы могут появиться внезапно и длиться до 48 часов.
Мигрень и целиакия
Исследователи изучили связь между мигренью и безглютеновой диетой. Доказательства показывают значительную связь. Исследование 2001 года, опубликованное в журнале Neurology (56:385-388), показало, что отказ от глютена принес облегчение мигрени 9 из 10 пациентов. Хотя это было небольшое исследование, доказательства убедительны.
Исследование 2003 года, опубликованное в Американском журнале гастроэнтерологии (98:625-629), подтвердило эти выводы, изменив свой подход. Исследователи проверили страдающих мигренью целиакию с помощью теста на глиадин IgA и IgG. Исследование показало, что у значительной части страдающих мигренью также была целиакия, что свидетельствует о положительной связи между этими двумя состояниями. В этих случаях глютен может быть триггером мигрени.
Мигрень и безглютеновая диета
Тот же самый неадекватный иммунный ответ, который вызывает повреждение ворсинок тонкой кишки, может вызвать аномальную активность мозга, которая возникает при мигрени. Если вы страдаете от мигрени, одним из лучших способов профилактики является сокращение контактов с потенциальными триггерами. Если вы отказываетесь от глютена, вы выполняете именно эту рекомендацию.
Мигрень может не быть распространенным симптомом целиакии, которая чаще связана с желудочно-кишечными проблемами, такими как спазмы и боль в животе. Другие менее распространенные симптомы глютеновой болезни включают головокружение и панические атаки, которые предполагают неврологическую связь.
Мигрень и мальабсорбция
Одним из симптомов целиакии является нарушение всасывания питательных веществ. По мере прогрессирования заболевания ворсинки тонкой кишки повреждаются, что приводит к снижению всасывания питательных веществ и уменьшению площади поверхности в тонкой кишке.
Как следствие, вы можете страдать от дефицита витаминов и минералов из-за мальабсорбции. Могут возникать другие симптомы, не связанные с фактической причиной целиакии, так что у некоторых людей болезнь проявляется по-разному. Эти вторичные эффекты могут объяснить связь между мигренью и безглютеновой диетой.
Несколько исследований показали связь между низким уровнем магния в крови и возникновением мигренозных головных болей. Если употребление в пищу продуктов, содержащих глютен, может вызвать мальабсорбцию, возможно, вы не сможете получать достаточное количество магния из своего рациона, что приводит к мигренозным головным болям.
Скрининг целиакии
Связь между Факторы риска и симптомы дефицита магния и мигренью предполагает, что если вы страдаете от этих головных болей, вам следует пройти обследование на целиакию, как это рекомендовано исследованием Американского журнала гастроэнтерологии .
К счастью, ваше тело часто быстро реагирует на отказ от глютена. Антитела IgA против глиадина , например, быстро снижаются после того, как вы исключите глютен и его белок, глиадин, из своего рациона. Быстрая реакция вашего тела может помочь вам найти быстрое облегчение от мигрени.
К сожалению, если у вас нелеченная глютеновая болезнь, ваша жизнь вращается вокруг боли, будь то боль в животе или головная боль, которая, кажется, будет длиться вечно. Отказ от глютена может поставить вас на путь безболезненной жизни.