Путь к похуданию — трудный, и может быть трудно сохранять мотивацию. Виртуальная модель похудания обеспечивает визуальную поддержку, когда вам это нужно больше всего. Когда вы увидите, как вы будете выглядеть после того, как достигнете цели по снижению веса, вы с меньшей вероятностью откажетесь от диеты и с большей вероятностью продолжите тренироваться.
Виртуальные модели
Большинство виртуальных моделей предлагают определенный уровень настройки, например выбор цвета волос и глаз, оттенка кожи и даже базовых функций, таких как форма лица и тела. Это помогает создать модель, похожую на вашу.
Когда вы вводите свой рост, вес и размеры в симуляцию, вы создаете на экране визуальные эффекты «до» и «после», которые весьма мотивируют. Наличие этих изображений, на которых вы можете легко их увидеть, поможет вам сосредоточиться на своих целях по снижению веса и дважды подумать о том, чтобы изменить свою диету. Попробуйте разместить изображения на холодильнике, рядом с весами, в рабочем кабинете или в зоне для упражнений.
Вы можете найти виртуальные модели похудения в Интернете. Вот некоторые из них:
Модель моей диеты
Модель My Diet дает вам возможность ввести тип телосложения (груша, яблоко или песочные часы), а также текущий и целевой вес и рост. На сайте также есть тикер веса, который документирует ваш прогресс, а также возможность просмотра истории похудания.
Изменение за секунды
Чтобы использовать этот тренажер, просто выберите свой текущий тип телосложения, рост и вес и введите свой целевой вес. Change In Seconds отображает рядом визуально текущего и нового вас. На сайте также есть рецепты и мотивационные наглядные пособия по фитнесу и похуданию.
Весовое зеркало Модифэйса
Зеркало веса Modiface позволяет загружать свое изображение и добавлять или удалять фунты, чтобы увидеть, как вы будете смотреть на определенные веса.
Диета нового образа жизни
На сайте New Lifestyle Diet есть простой в использовании виртуальный симулятор похудения для мужчин и женщин. Сайт также предлагает сравнительные таблицы диет и возможность приобрести индивидуальный план диеты.
Советы
Чтобы получить максимальную отдачу от использования виртуального симулятора похудения, следуйте этим советам:
- Быть реалистичным. Обновляйте свои цели по снижению веса с шагом в десять фунтов или около того и распечатывайте новую модель по достижении каждой цели. У вас больше шансов регулярно достигать этих целей, чем если вы будете подавлены, поставив единовременную цель в 50 фунтов.
- Взвешивайтесь не чаще одного раза в неделю.
- Помните, потеря веса — это марафон, а не спринт. Если случаются неудачи, используйте свою модель похудания, чтобы напомнить вам, почему вы отправляетесь в путь.
- Используйте свою виртуальную модель похудания в сочетании с онлайн-инструментом для диеты, чтобы не терять концентрацию.
Оставайся позитивным
Независимо от того, хотите ли вы сбросить всего 10 фунтов или 100, тренажер для похудания может быть именно тем толчком, который вам нужен. Путь к похуданию может быть ухабистым. Представление о том, как вы будете выглядеть, когда достигнете своей цели, может быть лишь поощрением, необходимым для того, чтобы сохранять позитивный настрой и двигаться в правильном направлении.