Вы можете использовать гипноз, чтобы навсегда похудеть. Очевидно, что нигде нет волшебного решения для похудания , но есть некоторые положительные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы сбросить лишние килограммы.
Зачем использовать гипноз, чтобы похудеть навсегда?
Похудение — это не только само голодание. Ваше тело и разум работают вместе, и это особенно очевидно для тех, кто склонен к перееданию в трудные времена. Эмоциональное питание рассматривается как средство успокоить организм, предотвращая неизбежные жизненные потрясения, находя утешение в вкусной и жирной пище. Хотя вам может нравиться ощущение, что вы вонзаете зубы в огромную тарелку картофеля фри и гамбургер с жирной начинкой, вы не делаете своему телу никакой пользы. Вы также позволяете своему разуму влиять на то, что вы вкладываете в свое тело.
Похудение должно быть осознанным и логичным выбором. Бездумное питание саботирует вашу диету, поэтому вам придется изменить не только свои сознательные мысли, но и свои бессознательные мысли. Когда вы используете гипноз, чтобы навсегда похудеть, вы меняете свой мыслительный процесс. Фактически вы меняете свое душевное состояние, чтобы похудеть охотно. Хотя вам по-прежнему нужно правильно питаться и заниматься спортом, как только вы убедите свой разум, что это именно то, что вам нужно делать, битва станет намного проще.
Понимание гипноза
Не всех можно загипнотизировать. Фактически, мотивация человека напрямую влияет на то, сможет ли он войти в состояние, подобное трансу. Многие считают, что гипноз использует эффект плацебо , а это означает, что человек должен действительно верить в то, что гипноз может влиять на потерю веса. Гипноз — это на самом деле процесс, и пытаетесь ли вы быть загипнотизированным кем-то, кто знает, что он делает, или пытаетесь самовнушаться, вам нужно следовать этому процессу, чтобы достичь своей цели.
- Во-первых, вы должны решить, чего вы хотите в результате гипноза. Если это потеря веса, то сконцентрируйтесь на том, сколько веса вы хотите сбросить. Однако не ставьте перед собой слишком высокие цели. Ключ в том, чтобы изменить свое душевное состояние. По мере прогресса вы можете увеличивать свою цель по снижению веса.
- Далее приступайте к методам саморелаксации. Собираетесь ли вы заниматься самогипнозом или хотите обратиться к профессиональному гипнотизеру, умение расслабляться принесет вам много пользы, в том числе снятие стресса повседневной жизни.
- После того, как вы станете более искусными в саморелаксации, вы можете попробовать себя в самогипнозе. Во время сеансов гипноза вы или гипнотизер должны давать положительные советы по снижению веса. Помните, ваша цель — изменить свои подсознательные мысли.
Шаги гипноза
Гипноз не так сложен, как многие думают. В основном есть четыре состояния гипноза, включая состояние релаксации, состояние углубления, состояние внушения и прекращение.
Расслабление
Первый шаг не придет автоматически. Вам нужно будет расслабиться. Для одних людей это часто бывает труднее, чем для других. Не борись с этим и не заставляй. Потратьте некоторое время утром или вечером, просто расслабляя свое тело. Некоторым помогает сосредоточиться на каждой части тела, начиная с пальцев ног или головы. Эта часть может занять от нескольких минут до часа. Попрактиковавшись несколько раз, вы почувствуете разницу в реакции вашего тела.
Углубление
Все мы были свидетелями телешоу, в которых гипнотизер раскачивает часы на цепочке вперед и назад перед пациентом, повторяя слова, которые вы засыпаете . Хотя это может показаться нелепым, некоторое подобие этого метода часто используется в реальном сеансе. Многие гипнотизеры любят использовать метрономы или другие ритмические устройства, чтобы побудить своих пациентов войти в гипнотическое состояние. Если вы пытаетесь заняться самогипнозом, лучше всего подойдет мысленный обратный отсчет. Как только вы окажетесь в расслабленном состоянии, начните отсчет в сторону уменьшения от любого числа, представляя, что вы погружаетесь в подсознательное состояние. Однако не позволяйте себе ждать момента, когда вы впадете в гипноз, иначе этого никогда не произойдет. Помните, ключ к этому — расслабиться! Дыхание также должно быть медленным и ритмичным.
Предположение
Смысл состояния внушения прост; вы хотите открыть свой разум для альтернативных предложений. Вы уже выбрали цель, и теперь самое время предложить ее себе. Вам нужно думать (а не говорить) от первого лица. Используйте комментарии вроде следующего:
- Собираюсь похудеть.
- Я буду есть здоровую пищу.
- Я буду заниматься спортом.
- Я ем меньше с каждым днем.
Для многих людей мысленные образы работают лучше, чем слова. Представьте себе, какие продукты вы будете есть, какие упражнения будете делать и т. Д.
Прекращение
Наконец, вы должны сознательно прекратить свое гипнотическое состояние, мысленно завершив сеанс гипноза. Вы можете сделать это, посчитав или подумав про себя, что сеанс окончен.
В поисках успеха
Когда вы используете гипноз для постоянного похудания, вы используете свой разум для управления своим телом. Помните, что гипноз — не панацея, но он может помочь вам изменить образ мышления. Подсознание — мощный объект, с помощью которого можно изменить свой образ жизни. Включите свое подсознание и начните худеть сегодня же!