Если вы когда-либо сидели на диете и думали: «Я не могу этого сделать», то диета «Я могу сделать это» может быть для вас. Эта диета, разработанная доктором Доном Колбертом, сертифицированным врачом семейной практики и антивозрастной медицины, направлена на то, чтобы помочь людям сбросить вес и раз и навсегда встать на путь здоровья на всю жизнь.
Я могу придерживаться этой диеты
Хотя программа «Я могу сделать это» действительно связана с потерей веса, многие истории успеха программы полагают, что это на самом деле больше похоже на изменение образа жизни, которое вы можете применять на всю оставшуюся жизнь. Доктор Колбер считает, что люди часто терпят неудачу при соблюдении диеты, потому что они пытаются бороться со своим телом. Программа «Я могу сделать это» помогает людям научиться работать со своим телом, чтобы сбросить лишний вес и обрести хорошее здоровье на всю жизнь.
Книга
Краеугольным камнем программы является книга « Я могу сделать эту диету» , в которой подробно описывается вся диета и программа. Ниже приведены некоторые из основных моментов.
- Диета против изменений на протяжении всей жизни — доктор Колберт обсуждает, почему многие диеты терпят неудачу и как эта конкретная программа может помочь вам достичь желаемых результатов. Кроме того, он описывает некоторые из многих причин, по которым у людей возникают проблемы во время похудания, такие как инсулинорезистентность, дисбаланс и аллергия.
- Информация о популярных диетах — Кольбер уделяет время обсуждению других диет, представленных на рынке, развенчанию мифов и ответам на важные вопросы, жизненно важные для вашего долгосрочного успеха.
- Советы по метаболизму — книга предлагает подробные советы и рекомендации о том, как ускорить метаболизм, что значительно облегчит потерю веса и последующее поддержание.
- Разрушающие мифы ответы — доктор Колберт предлагает ответы на распространенные вопросы о диете, ошибках и заблуждениях, чтобы помочь людям, сидящим на диете, оставаться на правильном пути и лучше понимать свое тело и здоровье.
- План питания — в дополнение к индивидуальному меню, книга включает информацию о покупках в магазине, приготовлении пищи и даже о питании вне дома — обо всех важных аспектах того, как диета работает на вас и вашу реальную жизнь.
- Важность упражнений — Как и большинство хорошо продуманных диет, план «Я могу сделать это» основан не только на правильном питании, но и рекомендует режим упражнений для укрепления сердечно-сосудистой системы и мышц, чтобы помочь ускорить метаболизм и сжечь жир.
Пищевые добавки
Одним из уникальных аспектов этой диеты является ее зависимость от пищевых добавок. Пищевые волокна , безусловно, являются важной частью питания человеческого организма. Клетчатка помогает организму поддерживать пищеварение и правильно работать. Вместо того, чтобы делать упор на продукты с высоким содержанием клетчатки, программа «Я могу сделать это» продвигает использование пищевых добавок с клетчаткой. Некоторые медицинские работники ставят под сомнение эту идею и предпочитают, чтобы диета больше полагалась на цельные продукты, чем на добавки.
Дополнительные книги Колберта
Доктор Колбер является автором нескольких книг о похудании и здоровье, в том числе:
- Семь столпов здоровья
- Ешь и живи
- Выздоравливайте с помощью детокса и голодания
- Жизнь в божественном здоровье
- Токсичное облегчение
- Меньше стресса
- То, чего вы не знаете, может вас убить .
Диета I Can Do This Diet — это сбалансированный и позитивный подход к снижению веса, получивший как хорошие, так и плохие отзывы о диете. Как и во всех диетах, рекомендуется проконсультироваться с врачом и придерживаться режима упражнений, чтобы получить максимальное удовольствие.