Есть ли диета при закупорке артерий? Хотя не существует конкретной диеты, которая бы предлагала планы или рецепты питания, соблюдение определенных диетических рекомендаций определенно может улучшить здоровье артерий. Правильная диета может быть эффективной при лечении закупорки артерий и может помочь предотвратить атеросклероз.
Затвердение артерий
Атеросклероз — это заболевание, при котором артерии сужаются и затвердевают. Жировые бляшки накапливаются на стенках кровеносных сосудов и в конечном итоге накапливаются в количестве, достаточном для нарушения нормального кровотока. Состояние, которое часто называют затвердением артерий , может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, в том числе:
- Острое сердечно-сосудистое заболевание
- Гладить
- Заболевания периферических сосудов
Когда эти условия сочетаются, они создают сердечно-сосудистые заболевания, причину номер один смерти в Соединенных Штатах. Диетические вмешательства могут помочь облегчить проблему и потенциально предотвратить дальнейший ущерб.
Клиническая поддержка
Исследования , финансируемые General Mills Company предполагает , что едят овощи могут помочь предотвратить атеросклероз, а может быть засвидетельствованы в клинических испытаниях с мышами разводят специально для исследования.
У мышей был высокий уровень холестерина ЛПНП (липопротеинов низкой плотности). Половине мышей давали диету, состоящую на 30% из овощей, а другая половина вообще не получала овощей. Овощи, использованные в исследовании, были сублимированы:
- Брокколи
- Морковь
- Кукуруза
- зеленая фасоль
- Горох
Диета продолжалась для каждой группы в течение 16 недель. Исследователи обнаружили, что мыши, потреблявшие 30% овощей, имели более низкий уровень холестерина и массу тела. Их кровеносные сосуды содержали на 38 процентов меньше бляшек, чем сосуды в группе без овощей.
Клинические испытания показывают, что простое добавление в рацион здорового процента овощей может помочь предотвратить накопление бляшек в кровеносных сосудах. Исследование показало, что овощи являются полезной пищей.
Есть ли диета при закупорке артерий
Некоторые ресурсы предлагают полезные для сердца диеты . Как показывает исследование, овощи — важная часть рациона. Некоторые предполагают, что Сыроедение: рецепты и список продуктов является ключом к улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы, предлагая ультра-естественный подход к предотвращению образования закупорки артерий.
Также важно учитывать другие факторы. Многие люди, у которых закупорены артерии, также имеют проблемы с весом. Диета для пациентов с избыточным весом сердца может быть полезной в сокращении жира в организме, предотвращая бляшки от строительства в кровеносных сосудах.
Сердца диета является отличным примером здорового питания плана сердца , которая фокусируется на получении более богатые клетчаткой продукты , включая фрукты и овощи , в то время как сокращение потребления вредных жиров. План здорового питания не предполагает полного исключения жиров из рациона. На самом деле, некоторые жиры могут помочь снизить уровень холестерина и снизить закупорку артерий.
Здоровые жиры
Фрукты и овощи — очевидный выбор для здорового сердца, но жиры — неожиданное дополнение к рациону. Полиненасыщенные жиры, содержащиеся в цельнозерновых продуктах и рыбе, обладают множеством полезных свойств, но мононенасыщенные жиры представляют особый интерес для диеты при закупорке артерий. Мононенасыщенные жиры, содержащиеся в орехах, оливковом масле и темном шоколаде, помогают снизить уровень холестерина, жира на животе и образования бляшек в артериях.
Рекомендации по здоровому питанию
Хотя не существует специальной диеты при закупорке артерий, следование рекомендациям по здоровому питанию может существенно повлиять на здоровье сердечно-сосудистой системы. Рассмотрим некоторые из следующих рекомендаций, предлагаемых Web MD для здорового питания сердца:
- Увеличить потребление
-
- Фрукты и овощи
- Цельнозерновые
- Бобы
- Воды
- Рыба и нежирный белок
- Ограничить потребление
-
- Насыщенные и трансжиры
- Жирные белки
- Холестерин
- Соль
Рекомендации хорошо знакомы многим людям, но как составить жизнеспособный план питания, включающий эти элементы? Некоторые варианты включают:
- Диета Американской кардиологической ассоциации
- Диета для снижения холестерина
- Диета для снижения холестерина
- Диета для снижения триглицеридов
- Плоский живот
- Диета при высоком кровяном давлении
Первый шаг к определению того, какой подход лучше всего подходит для вас, — это обсудить варианты с врачом. Ваш врач может предложить дополнительные рекомендации по составлению плана здорового питания с учетом ваших конкретных потребностей.
Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы требует большего, чем правильное питание. Отвечая на вопрос , существует ли диета при закупорке артерий? это сложно, потому что процесс не ограничивается типами еды, которую вы едите. Образ жизни, включая курение, гигиену сна и физические упражнения, также являются важными факторами, которые следует учитывать.