Выучите правильные продукты, которые нужно есть во время голодания Даниэля, чтобы обеспечить успех этой уникальной диеты. Независимо от причин, по которым вы выбрали этот режим, вам необходимо внимательно следить за ним, чтобы достичь желаемых результатов.
История поста
Согласно сообщению ABC News , предпосылка поста Даниила прямо из Библии ( Даниил 1:12 и Даниил 10: 2-3 ). Даниил отверг пищу, которую царь Вавилонский поставил перед ним, и главный придворный чиновник забеспокоился, что этот молодой человек и ему подобные станут слабыми. Царю это не понравилось, потому что эти молодые люди вместе с несколькими другими израильскими пленниками были вручную выбраны как лучшие из них. Он хотел, чтобы их обучили служить во дворце.
Дэниел потребовал, чтобы судебный чиновник дал ему и его товарищам в качестве теста на десять дней диету из «овощей и воды». По прошествии десяти дней их здоровье было лучше, чем у других пленников, которые ели обильную пищу короля. В дальнейшем они занимали очень видные должности на королевской службе.
Что есть
По сути, диета Дэниела — это частичное голодание, основанное на веганской диете . Исследования показывают, что в этой истории Дэниел ел не только «овощи и воду». Его диета была здоровой и основывалась на цельной пище и воде. По словам доктора Джоша Экс , если вы решили придерживаться этой диеты, выбирайте продукты из этого списка:
Овощи
Все следующие овощи подходят для диеты Даниила.
| Артишоки | Спаржа | Свекла |  |
| Брокколи | брюссельская капуста | Капуста | |
| Морковь | Цветная капуста | Сельдерей | |
| Кукуруза | Огурцы | Баклажан | |
| Чеснок | Зелень | Капуста | |
| Лук-порей | Латук | Грибы | |
| Бамия | Лук репчатый | Петрушка | |
| Картофель | Перец | Редис | |
| Брюква | Зеленый лук | Шпинат | |
| Ростки | Давить | Сладкий картофель | |
| Помидоры | Репы | Цуккини |
Фрукты
Все следующие фрукты разрешены при диете Даниэля.
| Яблоки | Абрикосы | Бананы |  |
| Ежевика | Черника | Бойзенберри | |
| Мускусная дыня | Вишня | Клюква | |
| Инжир | Грейпфрут | Виноград | |
| Гуава | Нектар | киви | |
| Лимон | Лайм | манго | |
| Нектарин | Апельсины | Папайя | |
| Персик | Груши | Ананас | |
| слива | Изюм | Малина | |
| Клубника | Tangelos | Мандарины | |
| Арбуз |
Другая еда
Пейте дистиллированную или родниковую воду. Вы можете принимать витаминные и минеральные добавки, чтобы не пропустить необходимые питательные вещества. Что касается других продуктов :
- Помимо фруктов и овощей, включайте все орехи, семена, коричневый рис, овес и ячмень.
- Это нормально — умеренно потреблять полезные жиры из высококачественных масел, таких как виноградные косточки, кунжут, арахис, рапс и оливковое масло.
- Также в рамках этой диеты ешьте много бобовых, таких как сушеные бобы, горох и чечевица.
Напитки
Если вы будете следовать посту Даниила по букве, согласно Библии, вы можете пить только воду во время поста. Однако некоторые люди нарушают это правило и также пьют напитки из растительных ингредиентов, таких как:
- Миндальное молоко (домашнее)
- Свежевыжатый овощной сок
- Фруктовые соки свежего отжима
- Кокосовое молоко
- Травяной чай
Из-за содержания кофеина в пост Даниэля запрещены черный чай, зеленый чай и кофе. Если вам не нравится вкус простой воды, попробуйте добавить ломтики свежих фруктов или ломтики огурца для аромата.
Продукты, которых следует избегать
Если вы пытаетесь поститься, избегайте следующих продуктов:
- Мясо
- белый рис
- белая мука
- Жареная еда
- Кофеин
- Алкоголь
- Газированные напитки
- Рафинированный сахар или заменители сахара
- Маргарин
- Укорачивание
- Жиры, кроме упомянутых в разделе «Прочие продукты»
- Продукты с консервантами или добавками
В идеале, здоровая диета так или иначе исключает многие из этих вещей. Некоторые люди могут испытывать головные боли из-за отказа от кофеина и других продуктов, к которым их организм привык. Однако после того, как все эти вещества исчезнут из вашего организма, вы можете почувствовать себя лучше, если ваше тело будет наслаждаться натуральной, здоровой пищей, не содержащей химикатов и консервантов.
Точно соблюдайте пост
Как и в случае любой диеты или голодания, для достижения наилучших результатов важно точно следовать плану. Для наиболее сбалансированной диеты ешьте самые разные продукты, предлагаемые в вашем плане. Сторонники этого голодания утверждают, что через несколько дней вы почувствуете больше энергии.