Оценивая планы похудания, вы можете задаться вопросом, работает ли Дженни Крейг? Изучите особенности диеты и посмотрите, подойдет ли вам диета Дженни Крейг.
О диете Дженни Крейг
Как работает Дженни Крейг? План диеты Дженни Крейг состоит из двух компонентов. Физический компонент — это диета, которая приводит к потере веса за счет контроля калорий, жира и порций. Клиенты Дженни Крейг покупают предварительно упакованные обеды, в основном замороженные, а затем следуют индивидуальным планам питания, основанным на потребностях в калориях и питании. Поскольку блюда и закуски предварительно упакованы, нет необходимости оценивать калорийность или размер порций, что часто является недостатком для людей, сидящих на диете. Еду можно купить в центре Дженни Крейг или заказать онлайн на веб-сайте Дженни Крейг . При заказе на сайте блюда доставляются прямо к вам.
Вторая составляющая диеты Дженни Крейг — ментальная / эмоциональная. Клиенты Дженни Крейг работают один на один с консультантом Дженни Крейг, который помогает составить индивидуальный план питания. Консультант оказывает эмоциональную поддержку, когда люди, сидящие на диете, сталкиваются с типичными диетическими препятствиями и разочарованиями, такими как плато или потеря мотивации и силы воли. Консультант Дженни Крейг сопровождает человека, сидящего на диете, на каждом этапе его пути, проводя индивидуальные занятия либо в центре Дженни Крейг, либо по телефону.
Дженни Крейг работает?
Довольные клиенты Дженни Крейг ответили бы на этот вопрос громким «Да!». Объективный взгляд на доказательства показывает множество анекдотических свидетельств эффективности программы; однако есть также неофициальные данные о диетическом рецидиве. Другими словами, люди сообщают о снижении веса при соблюдении диеты, а другие — о его возвращении.
Есть много знаменитостей, которые испытали публичную потерю веса с помощью диеты Дженни Крейг. Кирсти Элли и Валери Бертенелли похудели на глазах у публики, соблюдая диету Дженни Крейг. Дженни Крейг также использовала других представителей — «реальных людей» (читай не знаменитостей), которые похудели в программе. Несомненно, это свидетельство того, что диета Дженни Крейг при правильном соблюдении может привести и действительно приводит к снижению веса.
Причины, по которым люди преуспевают на диете Дженни Крейг
Многие из тех, кому удалось похудеть и придерживаться диеты Дженни Крейг, имеют несколько общих черт, которые помогли им добиться успеха.
- Они приняли решение похудеть, потому что были готовы и хотели поправить свое здоровье.
- Они соблюдали предписанную диету.
- Они воспользовались консультированием как способом научиться делать более здоровую диету и выбирать образ жизни, чтобы, похудев, у них были эффективные стратегии для поддержания потери веса.
- Они выработали привычки здорового образа жизни, такие как упражнения и правильное питание.
- Они не вернулись к своим старым привычкам после того, как сбросили вес.
- Они поняли, что достижение и поддержание здорового веса — это выбор на всю жизнь, а не временный путь.
- Они воспользовались компонентом социальной поддержки плана Дженни Крейг через группы поддержки и интернет-сообщества.
Причины, по которым люди не могут похудеть на диете Дженни Крейг
Как и у тех, кто преуспел в программе Дженни Крейг, есть общие черты, так и у тех, кому не удалось сбросить или удержать вес.
- Возможно, они сели на диету по случаю или потому, что кто-то другой хотел, чтобы они сбросили вес.
- Они не следовали разработанному специально для них плану.
- Они не узнали, как адаптировать изменения к здоровому образу жизни при переходе от диеты к поддержанию.
- Они не воспользовались консультациями, чтобы помочь эмоционально преодолеть неизбежные препятствия, связанные с потерей веса, такие как плато или потеря мотивации.
- У них не выработались привычки к здоровому образу жизни и они не научились делать здоровый выбор.
- Они рассматривали потерю веса / поддержание веса как временное решение и вернулись к старым привычкам, как только сбросили вес.
Взгляд на плюсы и минусы диеты может дать ответы на вопрос, работает ли Дженни Крейг? Из представленных данных следует, что диета Дженни Крейг действительно работает для многих, кто готов взять на себя обязательство следовать плану Дженни Крейг как способ сбросить вес и удержать его.