Независимо от того, знаете ли вы ее как милую, несколько пухлую младшую сестру Майкла Джексона или современную стройную сексуальную диву, Джанет Джексон и ее потеря веса были горячей темой в средствах массовой информации. Как она похудела и так быстро?
Кто она?
Если вы не любите развлекательные новости, Джанет Джексон — популярная певица в стиле поп и R&B с 1980-х годов. Она самая младшая из девяти детей, пятеро из которых в очень раннем возрасте сформировали «Пятерку Джексонов». Джанет Джексон, родившаяся в 1966 году, стала лидером в своей карьере со своим прорывным альбомом 1986 года под названием Control . С тех пор она продолжила записывать множество мультиплатиновых альбомов. Некоторые из ее самых популярных песен включают « What Have You Done For Me Lately» , « When I Think of You» , « Let’s Wait A while» и « Rhythm Nation» .
История веса Джексона
Стресс, депрессия и расстройство пищевого поведения — все это были причинами набора веса Джанет Джексон. При просмотре фотографий, на которых она изображена на протяжении многих лет, становится очевидным, что ее вес и форма тела менялись с годами. Тем не менее, ее последняя прибавка в весе, которая составила более 60 фунтов, попала в заголовки газет. Многие жизненные ситуации, такие как развод , семейные проблемы (вспомните суд над Майклом Джексоном), жесткая трудовая этика и давление с целью представить определенный образ, неизбежно могут стать источниками ее набора веса. Однако независимо от того, что стоит за поведением, именно чрезмерное потребление пищи Джанет Джексон и, как следствие, увеличение потребления калорий и отсутствие расхода калорий поставили ее на вершину шкалы.
Джанет идет на работу
Потеря веса Джанет Джексон стала интересной темой развлекательных новостей из-за стремительной скорости исчезновения фунтов. Казалось, что за одну ночь она стала стройной и миниатюрной, снова облачившись в самую скудную одежду. Действительно, потеря в среднем на четыре фунта в неделю — это вдвое больше, чем рекомендуется для обеспечения безопасности и здоровья. Тем не менее, она уделяла большое внимание двум ключевым компонентам, которые позволили ей похудеть: здоровому, сбалансированному питанию и физической активности.
Продовольственный ремонт
Джанет Джексон сократила калории. И хотя сама она не подсчитывала калории , она следовала плану действий, соответственно, чтобы дать своему телу идеальное количество еды для поддержания ее текущего статуса, но с учетом дефицита калорий, необходимого для похудания. Итак, не у всех есть личный повар, создающий шедевры, содержащие идеальное количество калорий, белков, углеводов и жиров для них, как это наверняка использовала Джанет. Однако важный урок можно извлечь из ее новых пищевых привычек.
Определение правильного приема пищи не требует от повара. Скорее, существует множество доступных источников информации, которые могут сделать всю работу за вас.
План деятельности
Снижение веса, которого добилась Джанет Джексон, было связано как с правильным питанием, так и с физической активностью . У нее есть личный тренер, с которым она работает каждый день. Ее режим тренировок представлял собой смесь силовых тренировок / тонизирования и сердечно-сосудистых упражнений. Она прорабатывала ноги, верхнюю часть тела и брюшной пресс не менее двух раз в неделю и занималась кикбоксингом, бегом, баскетболом и прыжками со скакалкой не менее пяти дней в неделю. Кроме того, есть хороший шанс, что она продолжит физическую активность, чтобы навсегда сбросить вес.
Уроки Джанет Джексон
Хотя правильное питание и физическая активность были критически важными компонентами для похудания Джанет, нельзя недооценивать, что ее сильная мотивация похудеть поддерживала ее каждый прием пищи, каждое стремление к большему, каждую тренировку, каждый день сопротивления и каждый толчок масштаб. Ни один повар, тренер или диетолог не сможет сделать эту работу ни за кого. Это личный путь к цели. И при достижении любой цели, которую вы хотите достичь, именно эта мотивация, решимость и настойчивость дают эту цель в наши руки. В заключение, нужно ли вам Дженни Крейг или eDiets, чтобы контролировать свои порции и калории, найдите свою мотивацию для достижения более крупной цели и держите ее близко к сердцу и разуму. С этими инструментами вы можете добиться успеха, как суперзвезда.