Многие специалисты в области здравоохранения считают, что соблюдение специальной диеты при СДВГ поможет детям, страдающим этим расстройством.
Обзор СДВГ
Синдром дефицита внимания и гиперактивности, широко известный как СДВГ, поражает более 10 процентов детей школьного возраста в Америке. В течение многих лет вокруг причины этого расстройства было много споров. Исследователи и медицинские работники продолжают искать общую связь между миллионами детей, страдающих СДВГ.
Это расстройство влияет на каждый аспект жизни ребенка, и проблемы, связанные с СДВГ, часто сохраняются и во взрослой жизни. Дети с диагнозом СДВГ часто испытывают СДВГ и трудности с чтением из-за неспособности сосредоточиться на своих задачах. У них проблемы с концентрацией и вниманием как в школе, так и дома. Другие проблемы включают импульсивное поведение и гиперактивность, которые часто приводят к чувству заниженной самооценки, проблемным отношениям, чувству одиночества и депрессии. Обычное лечение СДВГ включает комбинацию лекарств и поведенческой терапии. Однако на протяжении многих лет было много успешных случаев, когда симптомы СДВГ ослаблялись или полностью исчезали при соблюдении специальной диеты для лечения СДВГ.
Диета при СДВГ
Сегодняшнее исследование обнаружило связи, которые во многих случаях показывают связь между диетой и СДВГ. Эти связи включают чувствительность к дефициту питательных веществ и пищевую аллергию на такие добавки, как пищевые консерванты и красители. Однако до сих пор нет окончательных доказательств причинно-следственной реакции между СДВГ и диетой. Тем не менее, тысячи детей и взрослых демонстрируют заметное улучшение, а в некоторых случаях и полное избавление от симптомов СДВГ, следуя простой диете.
Основы диеты при СДВГ
Рекомендуемый план диеты при СДВГ предлагается на сайте One ADD Place . Ниже приводится краткое изложение этого плана. В течение первых двух недель диеты при СДВГ важно исключить одни продукты и ограничить другие.
- Полностью исключите молочные продукты. Пейте много воды и замените коровье молоко лучше, чем молочный напиток, рисовым или миндальным молоком.
- Исключите все продукты желтого цвета, такие как тыква или кукуруза.
- Исключите все фруктовые соки
- Исключите все обработанное мясо
- Исключите все продукты, содержащие глутамат натрия
- Исключите все продукты, содержащие NutraSweet или аспартам.
- Максимально устраняет пищевые красители.
- Уменьшите потребление сахара на 90% и, если возможно, полностью исключите его.
- Уменьшите потребление шоколада на 90%, стараясь не съедать больше одного кусочка в неделю.
- Уменьшите потребление жареной пищи на 90%.
После соблюдения первоначального плана питания в течение первых двух недель каждый продукт будет снова добавлен в ваш рацион. Через день ешьте одну исключенную или уменьшенную пищу. Обязательно съедайте большое количество добавленной пищи в течение следующих четырех дней. Если будет реакция на добавленную пищу, это произойдет в течение этого времени. Реакции могут варьироваться от вспышек гнева до красных пятен на коже.
Интернет-ресурсы с информацией о диете при СДВГ
Интернет — отличный источник информации о СДВГ и диете. Некоторые из множества ресурсов включают:
- Диета, СДВГ и поведение
- Каждая диета — диета с СДВГ
- В дополнение к плану диеты с СДВГ в One ADD Place также есть множество советов по питанию для людей с СДВГ.
Диета Фейнгольда
В начале 1970-х доктор Файнгольд разработал диету, известную как диета КП . Позже название было изменено на диета Фейнгольда. Исключив добавки из продуктов, диета доктора Файнгольда позволила снизить гиперактивность у детей. В состав исключенных добавок вошли:
- синтетический искусственный краситель
- синтетический искусственный ароматизатор
- синтетические искусственные консерванты, включая BHA, TBHQ и BHT
- искусственные подсластители, содержащие NutraSweet и аспартам
Сегодня в Ассоциацию Фейнголда входят многие члены, соблюдающие диету с успешными результатами в устранении симптомов СДВГ.
Вывод
Если у вас есть ребенок, страдающий СДВГ, или если вы сами страдаете этим расстройством, соблюдение диеты и советов по питанию при СДВГ может значительно улучшить ваши симптомы.