Очень похожая на диету с капустным супом, диета «Священное сердце» — это диета на основе супа, которая обещает впечатляющую потерю веса всего за семь дней. Хотя питание в этой конкретной диете не так ужасно, как в других модных диетах, это все же не та диета, которой вам следует придерживаться в долгосрочной перспективе, и вряд ли она обеспечит устойчивую потерю веса в долгосрочной перспективе.
А как насчет связи с больницей?
Несмотря на свое название и многочисленные заявления о том, что эта диета исходит от кардиологического отделения «Мемориала Святого Сердца», где она якобы используется, чтобы помочь пациентам с ожирением быстро похудеть при подготовке к кардиохирургии, нет никакой связи между этой диетой и какой-либо больницей Мемориала Святого Сердца. — по крайней мере, ни одна из тех, что кому-либо удалось проверить.
Диетический суп Sacred Heart
Суп, являющийся основой этой диеты, можно есть в любом количестве в любое время в течение недели, когда вы соблюдаете эту диету. Утверждается, что суп не добавляет калорий. Чем больше вы съедите, тем больше потеряете. Вы можете наполнить термос утром, если вас не будет в течение дня.
- 1 или 2 банки тушеных помидоров
- 3 плюс большие зеленые луковицы
- 1 большая банка говяжьего бульона (без жира)
- 1 уп. Lipton Soup mix (куриная лапша)
- 1 пучок сельдерея
- 2 банки зеленой фасоли
- 2 фунта. Морковь
- 2 зеленых перца
Приправить солью, перцем карри, петрушкой по желанию или бульонным, острым или вустерширским соусом. Нарежьте овощи небольшими и средними кусочками. Залить водой. Варить быстро 10 минут. Уменьшите количество до кипения и продолжайте готовить, пока овощи не станут мягкими.
План
В течение семи дней вы можете есть следующие продукты, а также весь суп, который вы хотите. Вы можете пить любое из следующего: несладкий сок, чай (также травяной), кофе, клюквенный сок, обезжиренное молоко и много воды. Вы должны есть суп хотя бы раз в день. Чем больше вы его съедите, тем больше потеряете.
- День первый: любые фрукты, кроме Полезные витамины и минералы в бананах . В первый день ешьте только суп и фрукты.
- День второй: все овощи, сырые, вареные или консервированные. Ешьте зеленые листовые овощи и избегайте сушеных бобов, гороха и кукурузы. Во время обеда съешьте большую печеную картошку с маслом.
- День третий: ешьте столько супа, фруктов и овощей, сколько хотите. Не ешьте печеный картофель.
- День четвертый: бананы и обезжиренное молоко. Съешьте минимум 3 банана и пейте столько молока, сколько хотите.
- День пятый: говядина и помидоры. Съешьте от 10 до 20 унций говядины и банку помидоров (или до 6 свежих помидоров).
- День шестой: Говядина и овощи. В этот день вы можете съесть столько говядины и овощей, сколько захотите. Запеченного картофеля нет.
- День седьмой: коричневый рис, несладкий фруктовый сок и овощи. При желании можно добавить в рис приготовленные овощи.
Прочие пункты
- Вы можете есть курицу (без кожицы) вместо говядины.
- В один из дней говядины можно заменить жареную рыбу на говядину.
- Выпивайте шесть-восемь стаканов воды в день.
- Не ешьте хлеб и жареную пищу во время этой диеты.
- Не употребляйте алкогольные или газированные напитки (в том числе диетические газированные напитки ) во время этой диеты.
- Семидневный план можно выполнять сколько угодно долго.
Оценка
Хотя диета Святого Сердца не так ужасна, как многие из модных диет, распространяемых в Интернете, она, несомненно, не безопасна и не надежна. Хотя с помощью этой диеты можно значительно похудеть, сама диета не является устойчивой, и любой потерянный вес, несомненно, будет восстановлен вскоре после того, как человек, сидящий на диете, вернется к нормальным привычкам питания. Всем, кто хочет похудеть навсегда, лучше следовать одному из множества доступных безопасных, разумных и надежных диетических режимов, например, средиземноморской диете или диете Саут-Бич.
Ссылки по теме
- Диета на основе капустного супа
- Что такое модные диеты
- Здоровая диета: основы
- Здоровое питание
- 10 советов по диете
.