Диета Создателя, иногда называемая Диетой Создателя, представляет собой целостный подход к здоровью, направленный на здоровые привычки в физической, духовной и эмоциональной сферах. Хотя он специально не нацелен на снижение веса, при соблюдении того, что написано, он дает эффект разумного снижения веса при одновременном улучшении общего состояния здоровья и самочувствия.
История диеты создателя
Джордан Рубин был очень больным молодым человеком, настолько больным, что друзья и семья были уверены, что он вот-вот умрет. Поступив в колледж в 17 лет, Джордан начал испытывать серьезные проблемы со здоровьем. Это привело его в четырехлетний тур по традиционной и альтернативной медицине, на который он потерял надежду, потому что не было найдено лекарств от его болезней. Вынужденный отказаться от образования, поскольку его здоровье ухудшилось, Джордан страдал от кандидоза, Entamoeba histolyica, криптоспоридиоза, преддиабета (и сопутствующих ему проблем с кровообращением), болезни Крона, нарушения функции печени (о чем свидетельствует желтуха), бессонницы, эндокардита, воспаления легких. глаза, анемия, артрит, лейкоцитоз и синдром мальабсорбции, среди других заболеваний. Джордан поехал в Калифорнию, чтобы навестить последнего специалиста — «чудака». диетолог, который считал, что проблемы Джордана являются результатом его привычек в еде: Джордан был тяжело болен, потому что не придерживался диеты, указанной в Библии. То, что произошло потом, радикально изменило жизнь Джордана.
Оригинальная диета
Новый режим питания Джордана включал Что такое кефир? Разбивка напитка и его преимущества , продукт из ферментированного сырого коровьего и козьего молока, а также органическое мясо домашних животных, птицу и яйца. Кроме того, были включены выловленная в океане дикая рыба, хлеб из проросших зерен без дрожжей, сырые орехи и семена, органические фрукты и овощи, сырая квашеная капуста и другие продукты естественного брожения. Затем отец Джордана прислал ему «мешок с черным порохом» — гомеостатические почвенные организмы, или HSO. После добавления HSO в библейскую диету здоровье Джордана значительно улучшилось. За сорок дней он набрал 29 фунтов; он весил 111 фунтов, когда начал режим.
Прочие соображения
По мере того, как его здоровье продолжало улучшаться, Джордан, всегда интересовавшийся естественным уходом за здоровьем, начал исследования и обнаружил другие привычки образа жизни, которые влияли на его здоровье. Неправильная гигиена, недостаточное пребывание на солнечном свете, недостаток сна и бодрствование после полуночи, потребление искусственных подсластителей, чрезмерное употребление лекарств (как по рецепту, так и без рецепта), недостаточное пережевывание пищи и многие другие факторы способствовали заболеванию Джордана. -здоровье — и, по его убеждению, эти факторы способствуют широко распространенному заболеванию, от которого сегодня страдают многие люди в мире.
Вид кошерного
Пища, разрешенная в плане диеты Maker, соответствует диетическим рекомендациям, изложенным в Ветхом Завете. Мясо животных должно происходить от существ с раздвоенными копытами, которые жуют жвачку. Свинина запрещена. Домашняя птица не должна питаться падалью, например индейка, курица, утка или цесарка; страусы и эму не допускаются. Разрешены куриные и утиные яйца. У морепродуктов обязательно должны быть плавники и чешуя; ни сома, ни акулы, ни моллюсков. Разрешены молочные продукты из коровьего, козьего или овечьего молока.
Компоненты диеты создателя
Диета Создателя — это сорокадневное трехэтапное изменение образа жизни. Есть три уровня: базовый, средний и продвинутый, в зависимости от вашего состояния здоровья, отведенного времени и бюджета. Информация о базовом уровне представлена ниже. Это сложная программа, поэтому настоятельно рекомендуется приобрести книгу и дополнительные материалы.
- Фаза 1: Фаза 1 длится четырнадцать дней. На этом этапе следует избегать продуктов с высоким содержанием крахмала, таких как картофель, фасоль, макаронные изделия, хлеб и бобовые, а также сахар и молочные продукты. Разрешено употребление органического мяса травяного откорма, домашней птицы и дикой рыбы, а также большинства овощей, орехов и семян, ягод и цитрусовых, некоторых жиров и масел, а также меда в качестве подсластителя. Программа гигиены под названием «Кленцология» должна выполняться утром и вечером, наряду с утренней и вечерней молитвой, утренними и вечерними упражнениями, витаминными добавками и строгим отходом ко сну — 22:30. Кроме того, один день в неделю является «частичным». постный день », в котором завтрак и обед опускаются, а едят только вечерний ужин.
- Фаза 2: Следующие четырнадцать дней продолжайте изменение образа жизни, повторно вводя в рацион несколько продуктов и сохраняя привычки здорового образа жизни, указанные в первой фазе. В меню могут быть добавлены некоторые молочные продукты, а также арахисовое масло, определенные бобы и бобовые, ряд фруктов и стевия (сладкая трава, натуральный заменитель сахара).
- Третий этап: заключительный этап сорокадневного плана продолжает основываться на предыдущих этапах. В рацион можно добавить дополнительные орехи, семена, бобы и бобовые, а также фрукты, зерна и кленовый сироп для подслащивания. Остальные изменения образа жизни продолжаются.
Базовые добавки
На базовом уровне диеты к еде добавляются определенные диетические добавки и меняется образ жизни. Живой поливитамин с гомеостатическими питательными веществами принимается три раза в день. Масло печени исландской трески принимается вечером; принятое количество основано на еженедельном воздействии солнечного света.
Три уровня
Базовый уровень диеты Создателя был описан выше. На промежуточном уровне добавляются утренние и вечерние очищающие напитки. На продвинутом уровне добавляется ароматерапия, а также «очищающая» добавка, принимаемая дважды в день.
Вам нужна книга
Невозможно адекватно описать полную программу Maker’s Diet, не воспроизводя книгу. Все исследования и обоснование программы, а также источники для специализированных продуктов включены в книгу, которая полностью проиндексирована и содержит подробные примечания. Приложения будут бесценными, так как они содержат многочисленные рецепты и обширную информацию о поставщиках продукции. Ежедневные режимы прописаны подробно, поэтому важно, чтобы вы купили книгу, если хотите правильно следовать этому плану. Книгу можно найти в книжных магазинах или на Amazon.
Оценка
Базовая диета характеризуется отличным питанием с большим количеством овощей, фруктов, белков и других полезных для здоровья продуктов. Не приветствуются обработанные и рафинированные продукты, а также «нечистые» пищевые продукты, указанные в Библии. Удивительно, но эти ограничения не оказывают отрицательного влияния на разнообразие продуктов , доступных для потребления — в то время как там есть несколько запрещенных продуктов питания, они редки, и к концу периода 40-дневной, вы едите почти все , что вы съели раньше. Количество сокращается по мере того, как ваше тело восстанавливает здоровье и жизненные силы, а также по мере преодоления вредных привычек образа жизни.
Ссылки по теме диеты
- Здоровая диета: злаки
- Здоровая диета: фрукты
- Здоровая диета: молочные продукты
- Здоровая диета: жиры и масла
- Здоровая диета: вода
- 10 советов по диете