Недавно Бейонсе Ноулз была в новостях из-за похудания на диете с лимонным соком и кленовым сиропом. Теперь диета с лимонным соком и кленовым сиропом широко распространена в Интернете как самый популярный способ похудеть. Это безопасно и эффективно?
Диета с лимонным соком и кленовым сиропом
Эту диету также можно найти в списке программ интенсивного очищения. По словам Бейонсе, она целых две недели не ела твердой пищи. Вместо этого она питалась смесью, состоящей из воды, лимонного сока, кленового сиропа и кайенского перца.
Вот рецепт этой смеси:
- Две столовые ложки лимонного сока
- Две столовые ложки органического кленового сиропа класса B.
- 1/10 чайной ложки кайенского перца (или больше, если можно)
- Одна чашка очищенной родниковой воды
Дальнейшие рекомендации предлагают принимать слабительный чай на ночь, чтобы помочь с выведением, поскольку не принимается твердая пища, которую нужно будет исключить.
Неудивительно, что Бейонсе утверждает, что на этой диете похудела на 20 фунтов. Дальнейшее расследование также привело к этой цитате Бейонсе после диеты:
«После этого я ел вафли, жареную курицу, чизбургеры, картофель фри — все, что смог найти. Это было лучшее время в моей жизни. Я поправился на двенадцать фунтов».
Приведет ли это к потере веса?
Приведет ли к потере веса жизнь только на лимонном соке, воде, кайенском и кленовом сиропе в течение 10–14 дней? Да, это будет. Если вы соблюдаете диету с лимонным соком и кленовым сиропом и ничего не ешьте в течение 14 дней, вы потеряете вес, поскольку ваше тело начнет поглощать вашу здоровую безжировую ткань (мышцы, кости и органы), чтобы найти источник энергии для повседневная жизнь. Однако это не приведет к потере жира.
Почему эта диета не приводит к потере жира? Человеческое тело создано для выживания. Это означает, что он делает все возможное, чтобы сохранить свои богатейшие источники энергии во время голода, поскольку ваше тело не знает, как долго может продлиться голод и когда он может закончиться. Какой самый богатый источник энергии в вашем теле? Самый богатый источник энергии в вашем теле — это жир. В период голода или голодной смерти, а это именно то, что вы внедряете в свое тело с помощью постного кленового сиропа с лимонным соком, ваше тело будет цепляться за каждую унцию жира, которое у него есть, в случае, если времена станут еще хуже. Вместо этого он разъедает менее энергетически плотные ткани ваших мышц, органов и костей.
Это здорово?
Эта диета вредна для здоровья. На самом деле, это может очень пагубно сказаться на вашем здоровье в целом. И не только это, но это может действительно пагубно повлиять на ваши текущие и будущие цели по снижению веса.
Результатом описанного выше процесса является ослабление ткани, которая необходима вашему организму для поддержания метаболизма и хорошего здоровья (мышцы, кости, органы), а также сохранение ткани, от которой вы стремитесь избавиться (жир).
Вторичным побочным эффектом такого голодания является снижение метаболизма. Самая голодная ткань в вашем теле — или та, которая сжигает больше всего калорий — это безжировая масса тела. Что такое безжировая масса тела? Это ваши органы, ваши кости и ваши мышцы. Если вы потеряете часть этой ткани из-за реакции на голод, то механизм сжигания калорий в вашем организме будет нарушен и, в конечном итоге, снизится.
Таково влияние на ваше здоровье после диеты. Вы также, скорее всего, испытаете негативные последствия для здоровья во время диеты, включая потерю энергии, возможное головокружение, неспособность сосредоточиться и нарушение координации.
Здоровый способ похудеть
Не существует быстрого и простого способа стабильно похудеть. Модные диеты, такие как голодание на кленовом сиропе с лимонным соком, могут привести к быстрой потере веса, но они также заставят вас набрать вес так же быстро, как только вы закончите. Даже если вы вернетесь к низкокалорийной диете, часть (если не весь) вес вернется. Более того, теперь вы рискуете еще больше прибавить в весе из-за влияния диеты на ваш метаболизм.
Самый безопасный и устойчивый способ похудеть — это есть меньше калорий, чем вы сжигаете, есть здоровую пищу , есть достаточно пищи, которую ваше тело не считает голодающей, и заниматься спортом. Соблюдение разумной диеты и плана упражнений — единственный путь к здоровой и поддерживаемой потере веса. .