Диета для пациентов с избыточным весом сердца может дополнять методологию медикаментозного вмешательства для снижения веса или может применяться сама по себе без использования таблеток для похудения. Тем не менее, пациенты с сердечными заболеваниями должны знать, как различные продукты питания влияют на их состояние здоровья.
Сердце и жиры
Врачи рекомендуют пациентам с сердечными заболеваниями есть меньше жирной пищи, особенно сократить потребление насыщенных и гидрогенизированных жиров. Насыщенные жиры образуют холестерин ЛПНП, который является плохим холестерином. Однако жирные кислоты, известные как Омега-3, важны для оптимального здоровья сердца. Чтобы поддерживать чистоту слизистой оболочки артерий, употребляйте больше следующих продуктов, которые уменьшают скопление тромбоцитов.
- Лук репчатый
- Чеснок
- Пища, содержащая жирные кислоты семейства омега-3 — растительный источник
- Пища, содержащая жирные кислоты, содержащиеся в рыбе и масле печени трески.
Подробнее об омега-3
Как вы можете видеть выше, Омега-3 доступны из двух источников:
- Морские Омега-3
- Омега-3 в овощах
Каждый из этих источников обеспечивает различные преимущества в диете для пациентов с избыточным весом сердца. Морские омега-3 известны как «длинноцепочечные» омега-3 и содержатся исключительно в рыбе или водорослях. Они являются ключевыми компонентами клеточных мембран и играют важную роль в здоровье сердца. Омега-3 в овощах содержатся в орехах и семенах или в масле, полученном из них. Льняное масло — один из лучших источников растительных Омега-3. Другие источники включают:
- Я масло
- Рапсовое масло
Здоровье сердца и витамин К
Как ни странно, точно так же, как лук и чеснок могут помочь сохранить ваши артерии в чистоте, продукты с высоким содержанием витамина К могут негативно повлиять на здоровье вашего сердца. Протромбин является одним из факторов свертывания крови, вырабатываемых печенью, а витамин К необходим для производства протромбина наряду с другими факторами свертывания крови. Из-за этого пациенты с сердечными заболеваниями должны избегать продуктов с высоким содержанием витамина К. Их не нужно полностью исключать из рациона, если пациент принимает антикоагулянты, такие как варфарин или кумадин, но их все же следует избегать в больших количествах. К продуктам с высоким содержанием витамина К относятся:
Высокие источники витамина К
- Люцерна
- Зелень репы
- Брокколи
Умеренные источники витамина К
- Латук
- Капуста
- Шпинат
Диета для пациентов с избыточным весом сердца
Одним из факторов в диете сердечных пациентов, независимо от того, имеет ли он избыточный вес, будет выбор продуктов, которые помогут снизить уровень холестерина. Избыток холестерина в крови вызывает накопление в стенках артерий и вызывает атеросклероз. Это означает, что артерии сужаются, что замедляет приток крови к сердечной мышце. Артерия может полностью заблокироваться и остановить кровоток. Если подача будет полностью прекращена, у вас случится сердечный приступ. Насыщенные жиры, трансжиры и продукты с высоким содержанием холестерина способствуют повышению уровня холестерина.
Сердце здорового питание содействия уменьшенных количеств пищи , содержащих эти жиры и холестерин снизит уровень холестерина и уменьшить риск заблокированных артерий . Однако эти факторы также могут повысить уровень холестерина:
- Лишний вес
- Недостаток физических упражнений (старайтесь быть физически активными в течение 30 минут в день)
- Возраст и пол
- Наследственность
- Лекарства — некоторые лекарства, такие как стероиды, могут повышать уровень плохого холестерина и снижать хороший холестерин.
Планы диеты для пациентов с избыточным весом сердца
Поскольку лишний вес увеличивает риск сердечного приступа и сердечных заболеваний, похудание — один из способов улучшить здоровье сердца. Существует множество диет и книг, которые помогут информировать и дать рекомендации по похудению, но есть столько же модных диет, которые могут принести вам больше вреда, чем пользы. Прежде чем приступить к какой-либо диете или программе упражнений, важно проконсультироваться с врачом. Ваш врач знает ваше состояние и историю болезни и знает, подойдет ли вам диета. Вот несколько хорошо известных диет для пациентов с избыточным весом сердца:
- Диета Святого Сердца
- Средиземноморская диета
- Шаг 1 и шаг 2 диеты
Для получения дополнительной информации о том, как похудеть, проконсультируйтесь с врачом. Помните, дело не только в диете. Это о новом образе жизни. Возьми? Образ жизни . Если вы хотите быть здоровым, вам нужно жить здоровым .